李千具有通便排毒、生津止渴等功效。另外，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)婦女每天吃10粒李干有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。
　　美國(guó)佛羅里達(dá)州和俄克拉何馬州研究人員證實(shí)，李干是保持骨密度的最好的干果，其作用大大優(yōu)于無(wú)花果、棗、草莓干、蘋果干和葡萄干等。李干可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀偎ネ说墓趋浪ネ诉M(jìn)程。
　　佛羅里達(dá)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)食品與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系主任巴拉姆·H.阿吉曼迪教授表示，多年來(lái)經(jīng)過(guò)對(duì)無(wú)花果、棗、草莓和葡萄干等大量水果的測(cè)試研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有一種水果在改善骨密度方面能與李干相提并論。所有水果蔬菜在營(yíng)養(yǎng)方面都有積極意義，但是在有益骨骼健康方面，李干是獨(dú)一無(wú)二的。
　　阿吉曼迪教授及其研究小組對(duì)兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測(cè)試。在為期1年的時(shí)間里，第一組55名婦女每天吃100克李干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。兩組參試者每天都補(bǔ)充同等劑量的鈣和維生素D。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，李于組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋果干組參試婦女。
　　阿吉曼迪教授表示，絕經(jīng)婦女最容易患骨質(zhì)疏松癥，更應(yīng)該多吃李干。婦女絕經(jīng)后5～7年期間，骨質(zhì)喪失比率為每年3％～5％。然而，骨質(zhì)疏松癥并非老年女性的“專利”，男性大約從65歲開始，其骨質(zhì)也會(huì)以同樣速度流失。阿吉曼迪教授指出，無(wú)論男女老年人群，常吃李干都有助于保護(hù)骨骼健康。在疾病防治方面，防患于未然更重要，不要等到發(fā)生骨折或者被確診患有骨質(zhì)疏松癥的時(shí)候，才想到要保護(hù)骨骼。專家建議，一開始每天吃兩三粒李干，之后慢慢增加至每天大約10粒李干。李干吃法隨意，可直接食用，也可與其他食物一起食