發(fā)自內(nèi)心的笑能止痛
　　
　　誰(shuí)都知道笑比哭好，除了讓我們感覺(jué)更棒，有沒(méi)有生理學(xué)上的原因？近日一項(xiàng)科學(xué)研究證明，不被強(qiáng)迫的、發(fā)自內(nèi)心的笑會(huì)使身體產(chǎn)生和鴉片相似的可以止痛的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽。15分鐘的開懷大笑可以使我們的疼痛耐受水平提高10%。
　　同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)重要的區(qū)別。和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫的、放松地笑到瞇起眼睛的笑才真正起作用。而且，這種發(fā)自內(nèi)心的笑當(dāng)你和其他人共處時(shí)遠(yuǎn)比你獨(dú)處時(shí)更容易發(fā)生。（《騰訊網(wǎng)》）
　　
　　綠茶有助減肥
　　
　　研究人員給兩組小鼠喂食同樣數(shù)量的高脂食物，其中一組同時(shí)喂食EGCG兒茶素。研究人員發(fā)現(xiàn)，EGCG組小鼠增加的體重比另一組低45％，前者排泄物中的脂質(zhì)比另一組高出約30％，這意味著EGCG兒茶素抑制了小鼠對(duì)脂肪的吸收。EGCG兒茶素似乎既能增強(qiáng)小鼠對(duì)脂肪的利用，同時(shí)也降低小鼠對(duì)脂肪的吸收。
　　一個(gè)人可能每天需要喝10杯綠茶才能吸取與上述小鼠攝入量相當(dāng)?shù)腅GCG兒茶素，不過(guò)近來(lái)有其他研究顯示，每天喝幾杯綠茶就有助于控制體重。（《新華網(wǎng)》）
　　
　　停止“一心多用”
　　
　　科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)?！耙恍亩嘤谩钡娜耍∏∮兄钤愀獾挠洃浟?。不僅如此，一心多用的人還容易患狂躁癥、胃病、心血管病，甚至社交能力都會(huì)變差。
　　比如，邊走路邊說(shuō)話會(huì)損害健康。由于說(shuō)話和呼吸屬于大腦同一區(qū)域控制，邊走路邊說(shuō)話會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)信號(hào)傳輸?shù)闹袛?，腹部肌肉活?dòng)減弱，脊椎等部位也易受損。同樣，如果一邊進(jìn)食，一邊思考問(wèn)題，或一邊進(jìn)食，一邊看書、看電視，由于大量血液要供應(yīng)腦部工作，會(huì)直接影響胃腸道的血液供應(yīng)。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致胃病發(fā)生。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)一系列危險(xiǎn)的精神問(wèn)題，比如成年人的狂躁癥，或者孩子的學(xué)習(xí)障礙和自閉癥等。
　　我們的大腦在處理太多不同工作時(shí)，只會(huì)來(lái)回忙碌，做無(wú)用功，因此容易導(dǎo)致大腦的處理能力透支并引發(fā)嚴(yán)重腦部問(wèn)題。
　　想要改善這種狀況，首先要我們有意識(shí)地去主動(dòng)停止一些“一心多用”的做法。比如你在查郵件，就別在那個(gè)時(shí)候接電話；如果你在閱讀，就把電視關(guān)上……有時(shí)候最簡(jiǎn)單的方法最有效。
　　除此之外，我們必須讓自己保證足夠的睡眠，睡眠對(duì)于記憶至關(guān)重要，它能幫助我們消化和鞏固白天獲得的信息。（《羊城晚報(bào)》）
　　
　　“脂肪倉(cāng)庫(kù)”物流紊亂導(dǎo)致肥胖
　　
　　每個(gè)人的身體中都有一些脂肪細(xì)胞，它們像倉(cāng)庫(kù)一樣把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，等身體需要時(shí)再釋放。一項(xiàng)最新研究證實(shí)，肥胖的原因就是這些“脂肪倉(cāng)庫(kù)”在物流上發(fā)生紊亂，進(jìn)多出少，積壓了大批脂肪。（《科技日?qǐng)?bào)》）
　　
　　當(dāng)爸爸死于心臟病可能較低
　　
　　美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，與無(wú)兒女的男子相比，成為父親的死于心臟問(wèn)題的可能性較低。
　　這項(xiàng)研究由美國(guó)國(guó)家癌癥研究所主辦，對(duì)逾50萬(wàn)名50歲以上的美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)會(huì)員進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10多年的追蹤記錄。研究人員排除了至今尚未結(jié)婚的會(huì)員以及調(diào)查開始時(shí)就已患有心臟疾病的會(huì)員，最后剩下137903名會(huì)員。在10年的調(diào)查過(guò)程中，92%的受訪會(huì)員有孩子，并且一半擁有超過(guò)3個(gè)孩子，另有10%的會(huì)員去世。
　　研究人員根據(jù)受訪會(huì)員育有孩子的數(shù)量統(tǒng)計(jì)了他們的死亡率，同時(shí)根據(jù)吸煙、體重、年齡等因素進(jìn)行了調(diào)整。研究顯示，在死亡率上，無(wú)兒女的男子與成為父親的男子并無(wú)差別，但是在死于心血管疾病的案例中，成為父親的男子比無(wú)兒女的男子少約17%。專家表示有充足的理由認(rèn)為是否當(dāng)爸爸與心臟病死亡率有關(guān)。
　　先前有調(diào)查表明，結(jié)婚、有很多朋友及擁有寵物狗可以降低心臟病的死亡概率。與之相似，孩子能夠照顧父親，緩解父親的工作壓力，也給了父親一個(gè)關(guān)心他自己身體的好理由。此外，生育能力與身體健康密切相關(guān)，不育的男性身體更弱，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。（《中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)》）
　　
　　雌性更易亂性
　　
　　最近《科學(xué)》雜志上刊登了來(lái)自英國(guó)東英吉利亞大學(xué)的一項(xiàng)科研研究，它指出，雌性不停的尋找不同的性伴侶竟是一種生物進(jìn)化的必然性。
　　在現(xiàn)實(shí)生活中人們總是責(zé)怪男人比較花心，然而這項(xiàng)研究卻直指另一極端，在自然的進(jìn)化中，女性卻更容易亂性，因?yàn)檫@是生物進(jìn)化的必然性。研究人員們發(fā)現(xiàn)動(dòng)物界的雌性都有著淫亂的本性，常見(jiàn)的如黑猩猩、雞、三文魚、海膽，當(dāng)然還有人類。
　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察，研究人員發(fā)現(xiàn)紅面粉甲蟲如果只與1個(gè)甲蟲交配，那么后代只有50%的存活率。但那些與5個(gè)甲蟲發(fā)生過(guò)交配行為的，存活率會(huì)高很多。事實(shí)上不僅甲蟲如此，自然界中很多生物都是同一個(gè)道理。
　　科學(xué)家們驚奇的發(fā)現(xiàn)女性有一種天生的能力，能從大量的精子當(dāng)中，找到最適合自己的精子。所以如果她們能夠盡可能獲取不同的精子樣品。經(jīng)過(guò)選擇后，女性本能會(huì)挑選最適合的男性繁衍后代。這聽(tīng)上去雖然很荒誕，但卻順應(yīng)了生物進(jìn)化潮流的趨勢(shì)，在經(jīng)過(guò)不斷的選擇后，人類后代才會(huì)不斷的優(yōu)化。（《科學(xué)網(wǎng)》）
　　
　　看“海綿寶寶”學(xué)習(xí)差頭腦亂
　　
　　喜歡看卡通“海綿寶寶”(SpongeBob SquarePants)的家長(zhǎng)和小朋友要注意了！美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，喜歡看海綿寶寶這類型卡通影片的孩童，長(zhǎng)久觀看容易造成他們?nèi)狈ψ⒁饬ΑW(xué)習(xí)能力變差，專家提醒父母親應(yīng)盡量減少孩子觀看這類型的卡通影片，避免孩子們因此學(xué)習(xí)片中夸張的想法和脫序的行為。
　　先前已有研究發(fā)現(xiàn)兒童看電視會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期注意力的問(wèn)題。但這次研究發(fā)現(xiàn)，孩子們一天只要看9分鐘這類不用花腦筋思考的卡通，學(xué)習(xí)能力會(huì)比看正常節(jié)目或是看書的孩子差很多?！昂＞d寶寶”并非個(gè)案，孩子們觀看其它步調(diào)較快的卡通也會(huì)出現(xiàn)類似問(wèn)題。
　　“海綿寶寶”劇中常會(huì)呈現(xiàn)出無(wú)邊無(wú)際、瘋狂的想法，這類的劇情會(huì)在不知不覺(jué)中讓孩子認(rèn)同這樣的觀念和想法，接著再開始模仿海綿寶寶的脫序行為。尤其孩童在觀看這類的節(jié)目之后，容易造成學(xué)習(xí)能力和行為自制力減低，對(duì)于孩子的身心成長(zhǎng)有很大影響，建議家長(zhǎng)盡量減少孩子觀看這類型。（《中新網(wǎng)》）
　　
　　7招預(yù)防遺傳病
　　
　　如何解開一個(gè)“家族的疾病魔咒”？近日，美國(guó)《健康網(wǎng)》刊登了哥倫比亞大學(xué)外科教授、紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院心血管研究所所長(zhǎng)穆罕默德·奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的確是有遺傳的“傾向”，但并不會(huì)百分之百地遺傳。
　　1.做好健康飲食。讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物；每天早上為家人準(zhǔn)備一小碟核桃仁、亞麻籽油；將堅(jiān)果、蔬菜水果洗干凈擺放在隨手可得的地方。
　　2.全家一起減肥。盡量回家吃晚餐，每天堅(jiān)持全家至少鍛煉30分鐘。對(duì)于祖父母輩有慢病的家庭，更要堅(jiān)持，比如晚飯半小時(shí)后，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等。
　　3.讓全家都睡好覺(jué)。67%的失眠來(lái)自于遺傳。建議睡前全家都喝杯熱牛奶，如果實(shí)在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀等。
　　4.乘晚飯機(jī)會(huì)聊聊天。晚飯是全家融洽感情解決心理問(wèn)題的好機(jī)會(huì)。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見(jiàn)效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。話聊可以使家庭成員親密無(wú)間，產(chǎn)生巨大的幸福感。
　　5.無(wú)煙家庭。應(yīng)該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機(jī)要開到最大檔位，家中成員嚴(yán)禁吸煙。
　　6.乳癌家族要定期檢查。除了多食用富含纖維的食物、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣之外，40歲后應(yīng)該每年做1次檢查，35歲以下女性，建議首選B超，也是每年1次，不必過(guò)多。
　　7、服用鈣片。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，可通過(guò)喝牛奶、吃鈣片、加強(qiáng)鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　
　　男人每周鍛煉3小時(shí)心臟病危險(xiǎn)降低22%
　　
　　每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉可以使男性心臟病危險(xiǎn)降低22%。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究還發(fā)現(xiàn)，心臟病危險(xiǎn)降低的這部分中，大約38%得益于鍛煉可提高男性“好膽固醇”(HDL高密度脂蛋白)水平。（《新浪健康》）
　　
　　一般人沒(méi)必要服營(yíng)養(yǎng)保健品
　　
　　芬蘭和美國(guó)的一項(xiàng)最新聯(lián)合研究表明，長(zhǎng)期服用一些營(yíng)養(yǎng)保健品不但不能起到預(yù)防疾病的作用，反而會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。專家認(rèn)為，一般人沒(méi)有必要服用營(yíng)養(yǎng)保健品，人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最好從多樣化的日常飲食中攝取。
　　目前營(yíng)養(yǎng)保健品的消費(fèi)在芬蘭和美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家都有上升趨勢(shì)，人們服用保健品的目的是預(yù)防心血管疾病等慢性病，增強(qiáng)體質(zhì)，但收效甚微。對(duì)此，芬蘭專家指出，各種維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最好從多樣化的日常飲食中攝取，一般人沒(méi)有必要服用營(yíng)養(yǎng)保健品。只有老年人等特殊群體因無(wú)法從飲食中攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，才需要服用保健品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但還要注意不能過(guò)量。（《新華網(wǎng)》）
　　
　　吸煙致中風(fēng)提前10年發(fā)作
　　
　　一項(xiàng)新研究告誡，吸煙者應(yīng)盡早戒煙又多一條理由。渥太華大學(xué)完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是非吸煙者的3倍，而且中風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)比非吸煙者早10年。
　　科學(xué)家調(diào)查了950名中風(fēng)患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中吸煙患者700名，平均年齡只有58歲，不吸煙患者250名，平均年齡超過(guò)67歲以上。另外，吸煙者發(fā)生血管栓塞性中風(fēng)危險(xiǎn)增加兩倍，血管破裂性中風(fēng)增加4倍。
　　新研究還發(fā)現(xiàn)，小中風(fēng)吸煙患者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)會(huì)增加10倍。這些患者如果繼續(xù)吸煙，中風(fēng)危險(xiǎn)還會(huì)更大。研究人員表示，吸煙者戒煙之后一年半至兩年，其中風(fēng)危險(xiǎn)可降低至非吸煙者中風(fēng)發(fā)病率水平。（《新浪健康》）
　　
　　胎兒在子宮內(nèi)就會(huì)吃拇指
　　
　　英國(guó)杜倫大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人的面部表情最早產(chǎn)生于媽媽的子宮中。 科學(xué)家利用4D超聲圖像技術(shù)，定期跟蹤調(diào)查了兩個(gè)胎兒在孕期24-35周期間"面部表情變化"情況。隨著孕期的延長(zhǎng)，胎兒開始組合面部動(dòng)作，如，張嘴的同時(shí)還撅鼻子等。到懷孕35周時(shí)，胎兒可以組合三四種面部動(dòng)作。研究人員總結(jié)出胎兒的19種面部動(dòng)作。 新研究還調(diào)查了和哭笑兩種不同表情密切相關(guān)的一系列面部動(dòng)作。胎兒在子宮中也會(huì)吃拇指，也會(huì)做出呼吸動(dòng)作，這兩個(gè)主要?jiǎng)幼饕彩菫槌錾箜樌饶毯秃粑M(jìn)行的必要準(zhǔn)備。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　早起者更苗條
　　
　　英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)在近日召開的大會(huì)上宣布了一項(xiàng)新研究，他們發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂(lè)，也更健康。
　　英國(guó)羅漢普頓大學(xué)科學(xué)家對(duì)近1100名男女參試者進(jìn)行了有關(guān)健康和睡眠習(xí)慣的問(wèn)卷調(diào)查。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣在7點(diǎn)前起床的人出現(xiàn)抑郁和焦慮癥狀最少，也更可能按時(shí)吃早餐。新研究負(fù)責(zé)人豪爾赫·胡伯博士表示，習(xí)慣早起的人和“夜貓子”相比，在保持體重及愉悅心情方面的差異雖小，但具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。其主要原因可能是，太晚睡覺(jué)會(huì)降低睡眠質(zhì)量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質(zhì)量仍很差。且夜貓子容易錯(cuò)過(guò)早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓，而暴飲暴食更易導(dǎo)致肥胖。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　喝酒臉紅的人易患食道癌
　　
　　你是個(gè)一喝酒臉就紅的人嗎？勸酒的人一般說(shuō)，越紅說(shuō)明越能喝；喝酒的人一般說(shuō)：臉紅說(shuō)明我心腸好——可惜，這些都是美好的愿望而已，其實(shí)，臉紅說(shuō)明你根本不該喝。別相信“酒量是練出來(lái)的”這種鬼話，對(duì)于喝酒臉紅的人來(lái)說(shuō)，不能喝還非要喝，這就是找死啊……
　　有研究表明，對(duì)于酗酒的人來(lái)說(shuō)，讓你臉紅的基因缺陷同時(shí)對(duì)食道癌的高發(fā)也有著重要影響，所以醫(yī)生可以通過(guò)問(wèn)病人是不是喝酒容易臉紅來(lái)判斷他們是否存在乙醛脫氫酶2缺陷，應(yīng)該勸告他們少喝酒，并且增加食道癌方面的檢查。（《銀川晚報(bào)》）
　　
　　女人免疫力比男人強(qiáng)
　　
　　女性不僅比男性長(zhǎng)壽，她們的整體健康水平都要強(qiáng)于男性。最新的研究顯示，這一免疫能力的差別要部分歸因于基因差異。報(bào)道稱，男性患癌的幾率是女性的2～5倍；如果受到創(chuàng)傷，女性恢復(fù)得較快；另外一些研究顯示，女性更不容易因?yàn)榧?xì)菌和病毒感染而患上疾病。
　　比利時(shí)根特大學(xué)的最新研究指出，女性的免疫力高于男性可能是因?yàn)榕杂?個(gè)X染色體，男性只有一個(gè)，而一種有利健康的特殊基因物質(zhì)只存在于X染色體中。當(dāng)然，也有專家表示，除了染色體外，激素差異等諸多因素也是影響免疫力水平呈現(xiàn)性別差異的重要原因。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　突然愛(ài)吃甜當(dāng)心甲減
　　
　　過(guò)分貪吃甜食或許是疾病信號(hào)。美國(guó)耶魯大學(xué)新研究告誡，愛(ài)吃甜食，應(yīng)當(dāng)心甲狀腺機(jī)能減退（甲減）。
　　上班一族每周工作40小時(shí)，很多人一到周末感覺(jué)疲憊不堪，看到甜食會(huì)突然引起食欲。專家分析指出，其原因在于工作忙碌，無(wú)暇關(guān)注一日三餐健康飲食。大量進(jìn)食快餐、甜飲料及零食必然導(dǎo)致食糖上癮，而食糖上癮又會(huì)導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能減退。一旦出現(xiàn)疲勞乏力、打不起精神、肌肉緊張、經(jīng)常頭痛等癥狀，就要警惕甲減。
　　專家建議愛(ài)喝咖啡的人最好將每周咖啡攝入量減半，直至每天1杯咖啡，最后改喝茶水；多喝水，選擇不含糖的飲料；遠(yuǎn)離加工食品和精加工面食，多吃麩皮黑面包和米飯及全谷物食品，延長(zhǎng)食物消化時(shí)間，保持穩(wěn)定血糖；保持充足睡眠，有助于提神醒腦、降低食欲和克服食糖上癮。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　戒煙可改善記憶力
　　
　　研究人員對(duì)一些志愿者進(jìn)行了記憶測(cè)試，這些志愿者包括吸煙者、戒煙者和從不吸煙者。結(jié)果顯示，吸煙者群體的記憶力表現(xiàn)最差，平均只能記起59%的任務(wù)；而從不吸煙的群體表現(xiàn)最好，平均能記起81%的任務(wù)。那些已經(jīng)戒煙者也有較好的表現(xiàn)，平均能記起74%的任務(wù)。
　　參與研究的湯姆·赫弗南指出，本次研究顯示了戒煙能夠幫助改善認(rèn)知能力。吸煙者如果戒煙，記憶力有望得到一定程度的恢復(fù)。（《揚(yáng)子晚報(bào)》）
　　
　　女性常吃李干可防骨質(zhì)疏松癥
　　
　　李干具有通便排毒、生津止渴等功效。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)婦女每天吃10粒李干有助于防止骨質(zhì)疏松癥和骨折危險(xiǎn)。
　　美國(guó)佛羅里達(dá)州和俄克拉荷馬州研究人員證實(shí)，李干是保持骨質(zhì)密度的最好的干果，其作用大大優(yōu)于無(wú)花果、棗、草莓干、蘋果干和葡萄干等。李干可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀偎ネ说墓趋浪ネ诉M(jìn)程。
　　絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，更應(yīng)該多吃李干。一開始每天吃2～3粒李干，之后慢慢增加至每天大約10粒李干。（《中國(guó)婦女報(bào)》）
　　
　　近半更年期女性脫發(fā)或頭發(fā)變稀
　　
　　英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，更年期后近半數(shù)女性會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)。更年期是女性脫發(fā)的一大常見(jiàn)病因。一般情況下，近50%的婦女在更年期會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。
　　處于更年期的婦女，其體內(nèi)雌激素和孕酮激素水平下降，而睪丸激素有時(shí)會(huì)增加，這會(huì)影響發(fā)囊，導(dǎo)致頭發(fā)變稀。此外，很多更年期婦女因減肥而節(jié)食，但節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鐵水平下降，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)囊受損。發(fā)現(xiàn)脫發(fā)及時(shí)到醫(yī)院接受鐵蛋白檢測(cè)，如果鐵蛋白水平低，就要多補(bǔ)充含鐵豐富的食物。（《中國(guó)婦女報(bào)》）
　　
　　每天吃一把核桃乳腺癌危險(xiǎn)減半
　　
　　美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃2盎司(約合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。
　　研究結(jié)果表明，喂食核桃的實(shí)驗(yàn)鼠不僅癌癥危險(xiǎn)降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。因此吃核桃是未來(lái)健康飲食和飲食抗癌的一部分。新研究還進(jìn)行了基因分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是在實(shí)驗(yàn)鼠還是人類，核桃飲食都改變了多種基因的活動(dòng)情況。（《中國(guó)婦女報(bào)》）
　　
　　
　　3歲前缺母愛(ài)長(zhǎng)大易患心臟病
　　
　　工作忙碌的父母習(xí)慣把孩子送到托兒所或交給保姆，然而英國(guó)研究人員指出，這樣做會(huì)增加孩子日后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　報(bào)道稱，1歲多就讓保姆照看或被送到托兒所的孩子，壓力激素水平會(huì)長(zhǎng)期處于高水平，且一直會(huì)持續(xù)到3歲左右，而此階段是孩子大腦發(fā)育的重要時(shí)段。壓力激素水平過(guò)高，短期內(nèi)會(huì)降低孩子的免疫力，使其容易咳嗽、感冒；長(zhǎng)此以往會(huì)增加成人后患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　孩子運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響腦發(fā)育
　　
　　最新科研成果表明，孩子運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)影響大腦發(fā)育?！坝?guó)國(guó)民健康指導(dǎo)”指出，5歲以下的孩子，每天應(yīng)該進(jìn)行至少3小時(shí)的鍛煉。英國(guó)政府要求托兒所的初學(xué)走路兒童每天至少步行15分鐘，而嬰兒們也要在“嬰兒健身房”進(jìn)行游泳和拉伸鍛煉。
　　這是英國(guó)政府第一次關(guān)注5歲以下兒童的健身問(wèn)題，因?yàn)橛?guó)孩子的肥胖率正在不斷提高。實(shí)際上，全世界大部分地方的兒童都已經(jīng)或者正在出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。
　　參與這項(xiàng)國(guó)民健康指導(dǎo)制定的薩利·戴維斯博士指出：“對(duì)于那些還不會(huì)走路的孩子，讓他們盡早在地上爬、玩或者滾動(dòng)是至關(guān)重要的。孩子們必須進(jìn)行有健身作用的游戲，每天至少3小時(shí)?！保ā洞蠛咏】祱?bào)》）
　　
　　常看偶像劇可能會(huì)變“傻”
　　
　　滿是帥哥美女、王子公主的偶像劇，有人喜歡，有人則覺(jué)得太幼稚。
　　最近一項(xiàng)研究指出，偶像劇看多了，的確有可能影響人的思維方式和判斷能力、邏輯性等。
　　奧地利林茲大學(xué)心理學(xué)家馬庫(kù)斯·艾派勒等人發(fā)現(xiàn)，看完一段電視或電影、甚至小說(shuō)后，人的行為、思考方式等會(huì)不知不覺(jué)受到影響，與片中的情況趨于一致，這被稱為“行為同化”作用。因此，偶像劇中相對(duì)簡(jiǎn)單化的社會(huì)背景，甚至有些“腦殘”的對(duì)白，自然影響現(xiàn)實(shí)生活中的我們。
　　當(dāng)然，專家指出，到底會(huì)不會(huì)變“傻”，與個(gè)人有關(guān)。如果關(guān)注其中的積極面，比如劇中人物的奮斗過(guò)程等，也會(huì)激勵(lì)自己。（《西寧晚報(bào)》）
　　
　　睡覺(jué)能力會(huì)遺傳
　　
　　國(guó)外專家通過(guò)計(jì)算得出，人類的睡眠總體而言，70%與基因相關(guān)，30%與環(huán)境相關(guān)。
　　目前的研究表明，和睡眠相關(guān)的基因有PER、TIME30ecb2538aa5c1a1759b973479e3cfb8、BMAL等。同時(shí)，大腦內(nèi)多巴胺、五羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞也對(duì)睡眠有重要影響。例如需要睡眠的長(zhǎng)短、什么時(shí)候睡、什么時(shí)候起，都由人體的生物鐘控制。這種生物鐘在我們尚在母腹孕育時(shí)就已攜帶在我們的基因里，有其特定的啟動(dòng)和休止的程序。所以，從遺傳學(xué)的角度講，父母的失眠也可能遺傳給自己的孩子。
　　另外，環(huán)境因素對(duì)睡眠也有重要影響。如果自己的伴侶有很嚴(yán)重的失眠癥，作為家人，必然也帶有某種焦慮和著急成分，從而影響自己的睡眠。
　　一項(xiàng)研究顯示，父母失眠多的家庭，小孩失眠也很多；父母失眠的頻率越高，小孩子出現(xiàn)失眠的幾率越高。這一方面是由于父母的失眠可能會(huì)遺傳，另一方面，父母因看電視、電腦而晚睡的習(xí)慣，或者養(yǎng)貓、養(yǎng)狗導(dǎo)致孩子過(guò)敏等環(huán)境因素都會(huì)影響到孩子的睡眠。因此，家長(zhǎng)應(yīng)從環(huán)境因素上作努力，為孩子樹立早睡早起的典范。（《南昌晚報(bào)》）
　　
　　聞蘋果香可緩解偏頭痛
　　
　　蘋果香味能減輕患者頭痛時(shí)的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。
　　隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，要預(yù)防偏頭痛的發(fā)作，首先消除或減少偏頭痛的誘因，如避免情緒緊張，避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物，避免進(jìn)食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏魚等。除了蘋果，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮(zhèn)痛作用。（《江西日?qǐng)?bào)》）
　　
　　學(xué)習(xí)樂(lè)器預(yù)防老年耳聾
　　
　　最新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)樂(lè)器能預(yù)防老年耳聾。
　　聽(tīng)力障礙廣泛存在于老年人中，他們很難在背景嘈雜的聲音中聽(tīng)清別人的談話。在這項(xiàng)試驗(yàn)中，研究者招收了74名年齡在19歲—91歲會(huì)樂(lè)器的人，和89名年齡在18歲—86歲不會(huì)樂(lè)器的人，讓他們?cè)谝粋€(gè)隔音房間做聽(tīng)力測(cè)試。結(jié)果顯示，會(huì)樂(lè)器的人比不會(huì)樂(lè)器者有明顯的聽(tīng)力優(yōu)勢(shì)，而隨著年齡增長(zhǎng)，二者的差距越來(lái)越明顯。70歲前，大多會(huì)樂(lè)器者都能聽(tīng)懂嘈雜環(huán)境中的講話，聽(tīng)力和50歲不玩樂(lè)器的人相當(dāng)。這一結(jié)果說(shuō)明，會(huì)樂(lè)器至少將聽(tīng)力老化推遲20年。（《生命時(shí)報(bào)》）
　　
　　做完決定洗手使人更自信
　　
　　不少人都遇到過(guò)這樣的情形：做出某些艱難的抉擇后，心頭仍有疑慮，不停地找理由說(shuō)服自己抉擇無(wú)誤。這種“極其害怕自己做錯(cuò)決策”的忐忑心理，心理學(xué)上被稱為“認(rèn)知不協(xié)調(diào)”，實(shí)際就是“決策后不適癥”。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，洗手有助消除遲疑，幫助人們接受并適應(yīng)所做的抉擇。
　　“洗手后，人們不再覺(jué)得需要證明自己的決定正確，這能讓人對(duì)決定變得自信。所以，做完決定，最好先去洗洗手。”研究者說(shuō)。（《中國(guó)婦女報(bào)》