1.追蹤能量消耗
　　CalorieTracker
　　這是一個免費的程序，由自行車運動明星蘭斯·阿姆斯特朗的健康網(wǎng)站LIVESTRONG發(fā)布，它使用起來非常簡單。輸入熱量、脂肪、碳水化合物和蛋白質的攝入量，可以幫你追蹤自己的能量消耗情況，并且可以據(jù)此在線制定日常鍛煉計劃。
　　
　　2. 看圖識肥
　　Lose It!
　　顧名思義，這是一款嚴格的減肥軟件。你可以通過它制定減肥目標，創(chuàng)建每天的熱量攝入、食品記錄和鍛煉情況，這款功能齊全的軟件可以將這些數(shù)據(jù)通過圖標的形式展現(xiàn)出來，并實時向你傳遞進展圖形。當你自定義的減肥計劃開始執(zhí)行前，就能通過最終圖形得到一個形象的減肥進度表。
　　
　　3. 卡路里食譜
　　Diet Recipes
　　還在為早餐吃什么發(fā)愁嗎？這款軟件不僅免費，還能得到若干種400卡路里的飲食食譜。它可以通過視頻演示出每種低熱量膳食的制作方法，并且保證不會耽誤你早晨的寶貴時間，因為這里介紹的通常都是口味清爽的沙拉和小吃，制作簡易且味道都不錯。
　　
　　4. 權威貼士
　　Nutrition Tips
　　通過可以下載超過500個有趣實用的健康小貼士，顯示營養(yǎng)攝入提示并幫你提高維持營養(yǎng)的技巧。為了保證準確性和安全性，所有營養(yǎng)提示是由美國農業(yè)部食品和營養(yǎng)信息中心認可的。
　　
　　5. 點餐幫手
　　Shop to Lose
　　如果你厭倦了苛算每頓飯里的卡路里，那Shop to Lose就是最適合你的點餐小幫手。不論是餐廳就餐還是超市采購，它都能為你提供最適合你的餐飲配方。它還收錄了超過13萬種的包裝食品和數(shù)以萬計的就餐點，是個當之無愧的口袋營養(yǎng)專家！
　　
　　6. 控制你的吃性大發(fā)
　　Foodpics Log
　　對于走到哪吃到哪的吃貨來說，這個APP就像是一個隱形的助手，時刻監(jiān)視著你的用餐狀況。它可以在對應的時間內記錄你所吃的食物，并計算出卡路里量。為了方便記憶，它還支持上傳的食物照片。這么一來，你還會擔心減肥大業(yè)輸給一時的“吃性大發(fā)”嗎？
　　
　　7. 吃了上頓知下頓
　　Servings
　　Servings的智慧之處在于，它能全程跟蹤你所有飲食的營養(yǎng)物質，并根據(jù)你之前的飲食配搭，計算出你接下來最好該吃些什么。有了它，你就再也不必一條條地核對食物金字塔來判斷是否營養(yǎng)均衡了。
　　
　　8. 知當季食當?shù)?br/>　　Locavore
　　Locavore很適合在農貿市場上使用，它能告訴你最近哪種蔬果最當季，并附上相應的維基百科的全部鏈接，向你展示各種蔬菜的詳細信息。鏈接到附屬烹飪程序Epicurious后，你就可以學習如何用這些蔬菜烹飪美味。
　　
　　9. 認知添加劑
　　Food Additives 2
　　“食品添加劑”并非全是有害的。這款APP則能讓你準確獲悉，食物中有哪些不能入你口的添加物。你只需輸入產品背后的添加劑名稱和劑量，它就能列出這種食物有哪些不適人群，以及一些廠家不會寫出來的負面影響。
　　
　　10. 破譯食品標簽
　　Don’t Eat That
　　食品的成分標簽中往往有很難被破譯的隱語，而這款軟件可以幫你輕松識破那些謊言。它提供了一個“不健康食物成分”的列表，你可以通過它輕松查閱哪些東西是不能吃的。對于那些很容易被美味俘獲腸胃的人而言，Don’t Eat That是個不可或缺的飲食健康管家。