金剛跳，懶人跳，蹬壁上墻順風旗
　　前空翻，后空翻，轉(zhuǎn)桿轉(zhuǎn)墻玩倒立
　　反手抓欄，蹬壁跳遠，接個助跑側空翻
　　精準跳，貓撲貓爬，蜘蛛俠不放眼里
　　反彈墻，二級翻越，加上鉆欄桿
　　單手跨欄，單腳跳遠，耍起來不是很難
　　單杠飛抓，蹬壁貓撲，加上魚躍滾翻
　　別人目瞪口呆我們還是覺得簡單
　　 ——《跑酷青春》
　　
　　哲學與運動混合體
　　Parkour中文名為“跑酷”，直譯就是“到處跑”，含義就是“超越障礙訓練場”的意思，也可以看作是現(xiàn)實版的飛檐走壁。這項運動由法國人戴維·貝爾、塞巴斯蒂安·福岡和幾個朋友于上世紀80年代末創(chuàng)立，當時這群青少年都住在巴黎郊區(qū)利斯。貝爾的父親曾是越戰(zhàn)士兵，而他所接受的訓練中就包括障礙課程。貝爾從父親身上借鑒了許多動作及其所蘊含的哲學，與朋友們一起將其發(fā)展成一種藝術形式。
　　有的跑酷者參與這一活動只為樂趣或挑戰(zhàn)，但有的跑酷者則將其視為一門嚴肅的藝術，與武術相仿。作為一種哲學，這些運動象征我們與環(huán)境融為一體，學會不費力氣地跨越障礙和獨辟蹊徑——這些都對運動之外的現(xiàn)實生活有實用價值。
　　“兩點之間，只走直線”——這就是“跑酷”運動的宗旨。練習者不僅要盡快移動，也要盡可能采用最直接最高效的方式；這也是跑酷和其他類似的自由奔跑不同的地方，后者像雜技一樣更加注重動作的自由。同時效率也包括避免受到短期和長期傷害，這也是為什么跑酷的非官方格言中提到：存在并持續(xù)。通常善于跑酷運動的人空間感也非常強。
　　跑酷運動，很酷！但跑酷重要的不只是酷，而是練習。跑酷的過程中，既增強體質(zhì)，又增強了自己的信心和勇氣！然而跑酷不僅是流行的產(chǎn)物，更是心靈上的進化。因此，這又是探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學，會讓你成為心智堅定身體強健的強者。
　　正如跑酷達人楊瀟在接受本刊記者采訪時所說，跑酷的目的不是“裝酷”更不是為了吸引美女眼球，它是項新型的運動，更是門流動的藝術。如果沒有一個肯定的信念，要像動物一樣移動，像水一樣流動，來找運自己的平衡點，這是很難做到的。
　　楊瀟以自己的親身經(jīng)驗告訴新手，在練習跑酷時，專注自身比專注外在環(huán)境更重要。他最重要的跑酷忠告，就是要依循自己的信仰，按照步驟慢慢進行。一個人獨自的訓練沒多大好處——人一定要互相的聯(lián)系，如果你在聯(lián)系跑酷的時候發(fā)現(xiàn)了什么正面的東西，應該傳達給其他人。不要忘記要有愉悅的心情，這也是跑酷的重點。不要忘了在訓練的過程中找尋屬于自己的道路，在建立在快樂和了解跑酷的內(nèi)容中，你可以找到屬于你自己的節(jié)拍。
　　“跑酷”在中國
　　中國許多練跑酷的人，都是看了法國電影《暴力街區(qū)》后迷上這項運動的。徒手飛檐走壁、飛越障礙，這好像是只在武俠小說里才有的情景，然而近年來新興起的“跑酷”運動卻就是如此：把整個城市當做一個大訓練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋……不僅如此，他們還追求一種具有創(chuàng)造力的表達。在排除一切預設觀念和審美慣性之后，他們力求客觀地呈現(xiàn)出區(qū)域空間的內(nèi)在邏輯。就像是馬健聰所說：“城市自身的生長邏輯，并非統(tǒng)一規(guī)劃就能打破的。”
　　跑酷不需要專門的訓練場地，任何圍墻、壕溝、欄桿、屋頂，都是訓練的場所，跑酷者的信念就是，不被任何障礙物所阻擋，無論是通過跑、跳、攀爬、翻滾，還是借助其他即興發(fā)揮的方式都行，而看起來，運動員就像貼在墻壁上舞蹈。跑酷的裝備很簡單，一件T恤、一雙輕便的運動鞋和一條褲子就夠了，可是它給人們帶來的心理愉悅卻是巨大的。已經(jīng)有5年跑齡的北京跑酷俱樂部選手楊瀟說：“我喜歡練習跑酷時的自由感覺，還有跨越障礙后的成就感?！彪m然對于大多數(shù)中國人來說，“跑酷”還是一個比較陌生的名詞，但它卻以一種獨特的方式在中國扎下了根，這就是俱樂部組織和互聯(lián)網(wǎng)溝通。
　　北京的高三學生王小磊已經(jīng)練習“跑酷”有三個月了，剛開始這只“菜鳥”現(xiàn)在還只能練習些蹬壁跳遠、單手跨欄、前后空翻等“基礎動作”，但他對于“跑酷”卻已經(jīng)著迷不已。
　　“我是從一個表哥那里知道了這項運動，一下子就被這種‘酷勁’給打動了，不但刺激，翻越障礙物時的征服感簡直棒極了?！蓖跣±谡f，“但是父母堅決反對我學習‘跑酷’，認為跳墻什么的太危險，還會影響我高考?！辈贿^他并沒有妥協(xié)，“我相信只要動作練到位、掌控好學習時間就沒問題?！庇谑峭跣±诎萃型瑢W從網(wǎng)上下載一些“跑酷”視頻，每天都擠出些時間背著父母暗自練習?！艾F(xiàn)在我覺得我的身體練得強壯了，也沒有影響學習，其實家長應該想想，這總比泡網(wǎng)吧好多了吧。”王小磊認為自己沒有做錯。
　　王小磊的表哥就是楊瀟，一個骨灰級的跑酷愛好者。楊瀟和同伴可以爬上北京西站頂樓的辦公區(qū)域，順利潛入戒備森嚴的人民公社大樓，搞到建設部大院的平面圖，他們與天寧寺的尼姑、后海的原住民、隆福寺的店主和建設部的保安打成一片，不停地拍照、手繪、對話、觀察、思考。之后，用平面圖、立體圖、分解圖、透視圖，配合照片和衛(wèi)星地圖，從不同的角度、深度來描繪他們眼中的北京。
　　對于一群接觸社會不久的年輕人來說，這究竟意味著什么？楊瀟沉思之后，說：“玩跑酷之前，覺得北京只是教科書上一個沒有生命力的符號，在馬路觀察之后，才發(fā)現(xiàn)這是一個帶有生命和故事的城市。”而城市的隱秘之美不在于這里有多少光怪陸離的建筑，而在于生活在這里的人們和發(fā)生在這里的故事。歌頌和遺忘、欲望與無措的同時出現(xiàn)，或許正是人們對待生活的態(tài)度和動力，一座城市的真實面貌需要由這樣一群真正熱愛她的人來記錄和書寫。
　　被異化的殘酷運動
　　即使跑酷只在最近兩三年才在國際上流行，但目前已經(jīng)有一種分支運動在跑酷支持者中引起了反感與分歧。跑酷的發(fā)起人之一塞巴斯蒂安·福岡在2003年一部名為《倫敦跳躍》的BBC記錄片中將其稱為“free-running（自由奔跑）”——明顯是嘗試簡單翻譯成英語，而這一詞匯在媒體上大為盛行。但是，跑酷的“純化論者”覺得福岡為跑酷指出的方向（無論在方式還是哲學上）與他和貝爾最初的設想大相徑庭，因此目前所謂的自由奔跑不應與（貝爾一直提倡的）“真正”跑酷相混淆。
　　其實兩者最大的不同在于觀賞效果。自由奔跑包括許多技巧動作，尤其是半空彈跳與旋轉(zhuǎn)。由于這些動作只是為了好看，而不高效——它們并不能真正幫助參與者從一點移動到另一點——因此它們被認為與跑酷的本質(zhì)相悖。此外，自由奔跑者也可以后退，以令動作盡可能好看。
　　但這不僅僅是風格的不同。越來越多人對跑酷和自由奔跑產(chǎn)生興趣，服裝商抓住商機，推出了特制鞋子、設計師服裝與其他裝備；自由奔跑競賽也開始出現(xiàn)。這些商業(yè)化元素與跑酷作為一項簡約、高雅、巧妙運動的理念有所出入。跑酷者也擔心他們的藝術形式正變得廉價庸俗。
　　除了運動的理念遭遇挑戰(zhàn)外，危險的動作也讓跑酷遭到一些人的詬病。大部分人會認為跑酷練習者可以由很高跳下來，事實上，高處躍下不是我們主要的障礙和面對的問題，同時，高處躍下是十分危險，這會令整個身體受傷，腰椎，脊椎，盤骨，小腿肌肉撕裂等……跑酷是項非常殘酷的運動，不少愛好者也因之喪命：俄羅斯人耶洛普，莫斯科跑酷協(xié)會的前任會長，他在一次訓練中從橋上翻越下去，不幸被橋下急速行駛的汽車撞到。英國人巴贊，速降時被碎玻璃割斷動脈。英國人艾倫，訓練時發(fā)生墜落事件。英國第一位女性跑酷玩家穆黛，死于墜落。
　　
　　鏈接
　　關于跑酷的20條忠告
　　
　　跑酷運動，時下風靡當代年輕一族?？吹脚芸嵴叱瑤浀膭幼?，很多人羨慕不已。但也有一些跑酷者，他們過分地在人群面前炫耀，大大扭曲了跑酷的原始意義。所以，練習跑酷，應遵守以下原則：
　　1. 不要羨慕別人視頻中的威風，他很可能半年前和你一樣垃圾。
　　2. 有偶像是好的，但是別淪落成他的一條狗。技術上要“敵視”偶像。
　　3. 跑酷沒有專業(yè)教練，不要問別人怎么練，自己把握。
　　4. 有腿有手有雙鞋就能跑酷，不要問什么我這樣那樣的條件能不能跑酷，自己都不相信自己的人沒資格玩跑酷。
　　5. 永遠不要希望每天上上QQ，看看視頻，和高手們聊聊天就能變強。
　　6. 每個動作有心人都是從模仿開始的。
　　7. 書讀百遍其意自現(xiàn)，同樣，動作摔百次。
　　8. 跑酷不是玩命，站到那心里沒底的動作最好別做。
　　9. 想玩跑酷，腰腹很重要。
　　10.我是新手，這不是你出垃圾視頻的理由，新手不是資本，知道是新手就不要出來丟人現(xiàn)眼。
　　11. 倒立有了，空翻就有了。
　　12. 像狗一樣訓練，像神一樣炫耀。
　　13. 跑酷可以得到女生的關注，但是為了得到女生關注跑酷是可恥的。
　　14. 去做總比喋喋不休強。
　　15. 當你覺得自己技術很強了，記住，別裝B，李小雙可以后空翻三周。
　　16. 跑酷沒有固定概念，任何發(fā)生位移的動作都應算做跑酷，所以空翻也包括。
　　17. 跑酷不需要童子功，半年足以從垃圾到高手，別去懷疑。
　　18. 每個動作都像股市一樣，波浪形的，成型、出現(xiàn)問題、上手、嫻熟。
　　19. 體操館里和外面是不一樣的，體操館里是高手說不定出來就成垃圾。
　　20. 跑酷不是什么武術門派，也不是什么生存技能，而是一種運動，僅此而已。