不能忘記的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中，遠不是保健品和美容品所能完全替代的……
　　 在現(xiàn)代社會當中，人們不可能生活在森林當中，也不可能每天在陽光下漫步。來自大自然，在陽光下成長的天然食物，幾乎是人類與自然聯(lián)系的最后紐帶。那么，你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢？
　　 魚肉：魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。
　　 西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C和胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實，是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　 洋蔥：可清血，有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血癥的有效方法。
　　 豆腐：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。
　　 圓白菜：是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。
　　 新鮮果蔬：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐?！?br/>　　（摘自點滴網(wǎng))（責編 米子）