李丹

每到夏日，減肥瘦身就成了美女們的共同話題。越瘦越美似乎成了所有女性追逐的目標?？墒乾F(xiàn)在的時尚圈里，骨瘦如柴的瘦美人已經(jīng)out了，成為健康而充滿活力的運動美人才是新風尚。怎樣才能更時尚的減肥呢？怎樣才能既苗條也健康呢？今天，小編就帶大家走進梵音瑜伽，學習怎樣用史上古老的運動來對抗贅肉的襲擊。

異國情調(diào)是小編對梵音瑜伽館的第一印象。彌漫的檀香氣息、神秘的印度佛陀和墻上隨處可見的瑜伽體式掛像營造出了一個淡然悠遠的世外桃源。這哪像瑜伽館啊，反而更像是一個休閑會所，小編一下子就愛上了這個地方。

換了瑜伽服出來，看著腰間突出的肉肉，突然對自己產(chǎn)生了擔心：從沒學過瑜伽的人可以嗎？會不會因此受傷？完成不了動作怎么辦？帶著這樣那樣的疑問，小編走進了教室。地板上已經(jīng)準備好了瑜伽墊、毛巾和水，正在感嘆商家的貼心。一陣似有若無的梵唱便開始了這期的課程。

果不其然，長期伏案工作又沒有半點基礎的小編對于一些體式覺得格外吃力。不免灰心的時候，代老師就及時的走過來，耐心的輔導和解釋：不要盲目的追求動作，瑜伽不是簡單的動作模仿。深呼吸，感覺自己的意識，傾聽身體發(fā)出的聲音……一番指導下來，小編終于學會了如何正確的使力安全的完成動作而不使自己受傷。動作不標準也沒關系，因為過程中真的可以聽到自己身體的聲音，仿佛可以自己和自己的身體做交流，怎樣是極限，怎樣還可以再努力一點……汗水滴滴答答的流下來，小肚肚、麒麟臂和大腿上的肌肉因用力而緊張的抖動，卻感覺自己的身體在伸展，變得輕盈而有韌性。

七十分鐘的課程很快結(jié)束了，小編感覺自己似乎長高了，腰上的曲線也出來了，腿也變細了，呼吸也順暢了。這也太神奇了吧？！而老師的解答更讓小編驚呼不已：瑜伽不僅是項運動，要帶給人們強健的體魄。更多的是想傳達一種更加積極追求健康生活的理念，讓每個人都可以找到合適自己的模式，生活的更加健康快樂。瑜伽的拉伸運動能夠讓人身體的脊椎伸展，所以人會感覺比練習之前挺拔；拉伸也可以塑造身體的肌肉線條，讓贅肉無處藏身。讓偏瘦的人身體線條更清晰而不再是干瘦的沒有曲線美。瑜伽中的一些體式也會幫助胸腔打開，增大肺活量，所以練習之后呼吸也會變得更順暢。

瑜伽的流派眾多，分別適合不同的人群。而梵音瑜伽就非常注重根據(jù)不同的人群去安排不同的運動量和練習方式。瑜伽并不要求練習者身體柔軟且兼具力量，而是能夠帶來這種柔韌。練習瑜伽的過程中，人的注意力更加容易集中、心緒更易于平靜。最終達到身體和心靈的和諧統(tǒng)一。

心靈故事

個 性

30年前，日本有位天才書法家，9歲就在東京掀起一股旋風，4幅作品以1400萬日元被私人收藏。30年后，才俊倍出，他卻銷聲匿跡。何故？原來這位神童臨摹王羲之的書貼成癮，幾乎能以假亂真，但毫無自己的個性，最終只是令人生厭的仿制品。

千萬不要丟失自己的個性，那是一個人唯一真正有價值的地方

機 遇

傳說某地發(fā)現(xiàn)了金礦，很多人聞訊趕去，途中有條寬且深的大河擋住了去路，沒有橋和船，大家一籌莫展。這時有個人往回走，用路費買了條小船，給大家擺渡，雖然渡資比較貴，但心急挖礦的人都上了他的船。后來他靠著絡繹不絕的淘金者發(fā)了財，而過河的人大都空手而歸。

成功者多是發(fā)現(xiàn)并抓住機遇的人

蝴蝶效應

老鼠看到農(nóng)夫在擺弄一個捕鼠器，急忙跑到院子里發(fā)布警報，雞、豬、牛都嘲笑它：“這是你所面臨的危險，和我們有什么關系呢？”夜間捕鼠器響了，農(nóng)夫的妻子急忙去看，不料被夾的是一條毒蛇，她不慎被咬傷而亡。許多人來參加葬禮，農(nóng)夫殺了雞、豬、牛招待。其實當房子里出現(xiàn)捕鼠器時，整個院子都處在危險中。

這其實與蝴蝶效應有異曲同工之處，一個很小的、看似和自己沒有關系的事件發(fā)生，最終可能導致大的災難

言論

雞蛋從外打破，是食物；從內(nèi)打破，是生命。人生，從外打破，是壓力；從內(nèi)打破，是成長。

——生活的哲理

巴菲特說：我年輕時曾與我們州最漂亮的女孩約會，但最后沒有成功。我聽說她后來離過三次婚，如果我們當時真在一起，我都無法想象未來會怎么樣。所以，其實你人生中最重要的決定是跟什么人結(jié)婚！在選擇伴侶上，如果你錯了，將讓你損失很多，而且，損失不僅僅是金錢上的。

——結(jié)婚才是人生最大投資

對方說：“我已經(jīng)不愛你了。”你著急了, 脫口而出：“沒關系的?。∥覀冞€是可以在一起的啊!”說完，你忽然哭了，不是因為傷心對方不愛你了，而是因為這一瞬間，你猛然醒悟，自己已經(jīng)成為愛情的乞丐……

——臺灣著名節(jié)目主持人蔡康永

1540年，英國正式批準成立理發(fā)師-外科醫(yī)生聯(lián)合會，從此以后，理發(fā)師便兼任外科醫(yī)生，并以紅、白、藍的花柱分別代表動脈、紗布、靜脈。1745年，外科醫(yī)師從“理發(fā)師-外科醫(yī)師聯(lián)合會”中獨立出來，在一世紀后，成為英國皇家外科學會。理發(fā)店門前的花柱沿用至今，并流傳世界各地，成為了理發(fā)店的經(jīng)典的標志。

——你不知道的事