王女士和許先生的臥室面積約20平方米,床東西向擺放,緊貼南面窗戶,床頭朝東,床頭上方掛著一只空調(diào)。這段時(shí)間內(nèi),許先生經(jīng)常做夢(mèng),有時(shí)候半夜醒來(lái),看著頭上的空調(diào),生怕會(huì)掉下來(lái),輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。許先生屬于對(duì)睡眠環(huán)境較挑剔的那類(lèi)人,可能是因?yàn)榕P室環(huán)境發(fā)生了細(xì)微變化,或許是床頭的空調(diào),造成了壓抑心理。
研究表明,臥室里的環(huán)境和家具的擺放對(duì)睡眠質(zhì)量有影響。因此建議:
床不宜正對(duì)臥室門(mén)或放在窗下
因?yàn)殚T(mén)窗外毗鄰?fù)獠靠臻g,噪聲相對(duì)較大,容易被吵醒。并且門(mén)窗附近空氣對(duì)流強(qiáng)烈,長(zhǎng)期睡在門(mén)窗邊,易患上傷風(fēng)、感冒、頭痛等疾病。其次,人睡在門(mén)窗邊會(huì)有不安全感。如此一來(lái),睡眠質(zhì)量會(huì)受影響。而且床擺在窗邊有安全隱患。如果家里有小孩,小孩容易借床爬窗,后果不堪設(shè)想。
人體南北方向睡眠質(zhì)量佳
人體的神經(jīng)元工作時(shí)會(huì)形成天然生物電流,進(jìn)而產(chǎn)生人體磁場(chǎng)。地球也存在地磁場(chǎng),地磁場(chǎng)會(huì)通過(guò)影響人體磁場(chǎng),從而影響人腦神經(jīng)系統(tǒng)和睡眠。人體血液內(nèi)存在無(wú)數(shù)的水分子,它們?cè)诘卮艌?chǎng)作用下會(huì)不停擺動(dòng)。當(dāng)水分子兩極朝向與地磁線方向(南北向)一致時(shí),水分子會(huì)停止擺動(dòng)趨于穩(wěn)定;反之,水分子就不穩(wěn)定了。因此,如果人是南北睡眠方向,水分子兩極朝向、人體睡眠方向以及地球磁力線方向都是一致的,這時(shí)血液流通最順暢,人最容易入睡,睡眠質(zhì)量也最高。
床不宜正對(duì)鏡子、電視機(jī)、照片等
人剛睡醒時(shí),意識(shí)十分模糊,大腦最為敏感。如果突然看到鏡子、電視機(jī)或浴缸里出現(xiàn)自己或別人的影子,容易受到驚嚇。長(zhǎng)期下去,對(duì)人體健康有影響,有人因此會(huì)患上神經(jīng)衰弱。
因此建議不要輕易改變臥室環(huán)境。如果非改變不可,要根據(jù)第二天起床后身體的反應(yīng),來(lái)決定是繼續(xù)調(diào)整臥室環(huán)境,或者還是維持原狀。(據(jù)《健康報(bào)》)