李艷鳴

最近一段時間，隨著媒體的關注，以PM2.5為代表的“超細灰塵”污染引起了人們的廣泛關注。那么，PM2.5是什么？它對人體健康有哪些危害？面對霧霾天氣，我們應如何抵御PM2.5污染呢？

一、PM2.5概念解讀

PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細的1/20。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響更大。

二、人體難以阻擋PM2.5

以往氣象部門監(jiān)測空氣污染情況常以PM10為指標，而PM2.5可直接被人體吸入肺部，由于其穿透力強，因此危害較PM10更甚。PM2.5“超細灰塵”主要來自機動車尾氣塵、燃油塵、硫酸鹽、餐飲油煙塵、建筑水泥塵、煤煙塵和硝酸鹽等，是霧霾有害細顆粒的重要組成部分。

氣象專家和醫(yī)學專家認為，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面；粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，也會被鼻腔內部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較??；而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物不易被阻擋，被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。

進入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過肝臟解毒直接進入血液循環(huán)，分布到全身，損害血紅蛋白輸送氧的能力。對貧血和血液循環(huán)障礙的病人來說，可能產(chǎn)生嚴重后果。例如可以加重呼吸系統(tǒng)疾病，甚至引起充血性心力衰竭等心臟疾病。這些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。人體的生理結構決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，而PM2.5對人類健康的危害卻隨著醫(yī)學技術的進步，逐步暴露出其恐怖的一面。

在歐盟國家中，PM2.5導致人們的平均壽命減少8.6個月。而PM2.5還可成為病毒和細菌的載體，為呼吸道傳染病的傳播推波助瀾。目前國際上主要發(fā)達國家以及亞洲的日本、泰國、印度等均將PM2.5列入空氣質量標準。

三、霧霾“殺手”對健康的影響

大霧素來都有“殺手”之稱，加上工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著于這些水滴上。在日常生活和出行中，這些物質會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，很容易引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。專家分析，PM2.5吸附的大氣里面的毒性物質，進入到呼吸道以后，被身體吸收，對體內的影響是全方位的。霧是由我們看不見的水滴構成的，但是霾是由肉眼看不見的顆粒及飛揚的塵埃物等等構成的，對身體健康的危害很大。

近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。目前普遍認為這可能與霧霾天增加有一定的關系，很多人已經(jīng)把霧霾天氣比喻成為大自然的“吸煙室”。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

四、專家支招抵御霧霾天

人體每天需要呼吸大約10立方米的空氣，生活在城市里的人就相當于一個移動的“空氣過濾器”。該如何躲開PM2.5的危害？專家們支了幾招。

1.少開車，堵車就熄火，避免汽車空轉。原美國夏威夷大學環(huán)境專家董良杰表示，汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時。所以最好少開車，長時間堵車時最好熄火，盡量少開窗。

2.嚴禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉。私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式。但私自焚燒所產(chǎn)生的二惡英、煙塵顆粒等有毒物質，會使周邊的城市在不知不覺中陷入“毒霧”。

3.減少外出。近期，淘寶網(wǎng)上出現(xiàn)了口罩一日銷售3萬個的“壯觀”景象，那么口罩是否能抵御霧霾天對健康的侵襲呢？專家認為，對于霧霾天氣最直接的辦法就是盡量減少外出。戴口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔，能起到一定的防護作用。但對于最近引發(fā)熱議的PM2.5，專家認為口罩的抵御能力有限，因為即便是專業(yè)的醫(yī)用口罩，主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對于PM2.5以下的可吸入顆粒物抵御能力不強。

4.室內預防方法多。不吸煙，遠離二手煙；灰霾天氣少開窗，可以養(yǎng)點花花草草；使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。

5.霧天飲食盡量清淡。少吃刺激性食物，多喝水，可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。有晨練習慣的人，在霧霾天氣應停止戶外活動。一般6點到11點是污染較為嚴重的時段，晚間的空氣相對較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉改在晚間。中國醫(yī)學科學院藥用植物研究所副教授許揚表示，霧霾季節(jié)，如果覺得嗓子干燥、咳嗽，可以自制潤喉茶。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2~3次。此茶能在緩解咽喉的不適的同時，減少空氣污染對肺部的危害。

此外，霧霾天日照少、光線弱、氣壓低，有些人會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家規(guī)律作息，避免過度勞累，多飲水，飲食清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。揚塵天氣不宜戴隱形眼鏡，因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發(fā)眼部疾病。在家中，要注意關門關窗，盡量減少外出，可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵，地上還可以經(jīng)常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。

五、監(jiān)測PM2.5將被列入國家標準

據(jù)了解，我國現(xiàn)行的標準編制于1982年，后又分別在1996年和2000年進行修訂。按照規(guī)定，PM10(可吸入顆粒物)是目前監(jiān)測和發(fā)布的主要指標之一，但與PM2.5相比，其反映空氣質量及對人體健康影響的能力均較差。

2011年12月5日，《環(huán)境空氣質量標準》（二次征求意見稿）征求公眾意見截止，新標準擬于2016年全面實施。京津冀、長三角、珠三角三大地區(qū)及九個城市群可能會被強制要求先行監(jiān)測并公布PM2.5的數(shù)據(jù)。

相關鏈接1：大霧預警

★黃色預警——程度較輕

定義：12小時內可能出現(xiàn)能見度小于500米的霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于500米、大于等于200米的霧并將持續(xù)。

防范指南：1.有關部門和單位按照職責做好防霧準備工作；2.機場、高速公路、輪渡碼頭等單位加強交通管理，保障安全；3.駕駛人員注意霧的變化，小心駕駛；4.戶外活動注意安全。

★橙色預警——程度中等

定義:6小時內可能出現(xiàn)能見度小于200米的濃霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于200米、大于等于50米的濃霧且可能持續(xù)。

防范指南:1.有關部門和單位按照職責做好防霧工作；2.機場、高速公路、輪渡碼頭等單位加強調度指揮；3.駕駛人員必須嚴格控制車、船的行進速度；4.減少戶外活動。

★紅色預警——程度嚴重

定義：兩小時內可能出現(xiàn)能見度小于50米的霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于50米的霧并將持續(xù)。

防范指南：1.有關部門和單位按照職責做好防霧應急工作；2.有關單位按照行業(yè)規(guī)定適時采取交通安全管制措施，如機場暫停飛機起降，高速公路暫時封閉，輪渡暫時停航等；3.駕駛人員根據(jù)霧天行駛規(guī)定，采取霧天預防措施，根據(jù)環(huán)境條件采取合理行駛方式，并盡快尋找安全停放區(qū)域?？浚?.不要進行戶外活動。

相關鏈接2：霧都的來由

英國倫敦為什么叫霧都？20世紀初，倫敦人大部分都使用煤作為家居燃料，產(chǎn)生大量煙霧。這些煙霧再加上倫敦氣候，造成了倫敦“遠近馳名”的煙霧，英語稱為London Fog (倫敦霧)。因此，英語有時會把倫敦稱作“大煙”(The Smoke)，倫敦并由此得名霧都。1952年12月5日至9日期間，倫敦煙霧事件令幾千人死亡，政府因而于1956年推行了《空氣清凈法案》，倫敦部分地區(qū)也禁止使用產(chǎn)生濃煙的燃料。上世紀80年代以來，由于英國政府采取了一系列措施，加強環(huán)境保護，倫敦的空氣質量已經(jīng)得到明顯改觀。