Q宜賓 張玉梅 在冬季生活中，凍瘡雖然算不上什么大病，發(fā)作起來(lái)真讓人癢痛難忍。我每年都長(zhǎng)凍瘡，現(xiàn)在能不能請(qǐng)您推薦一些預(yù)防方法呢？

A張博士 預(yù)防凍瘡首先應(yīng)從秋末冬初起進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是：用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，每天浸泡半小時(shí)。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足或耳廓，促進(jìn)血液循環(huán)，每年復(fù)發(fā)凍瘡的患者可在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位以起到預(yù)防作用。其次是應(yīng)注意局部保暖，如外出時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等，鞋子也應(yīng)穿暖的，但不宜過(guò)緊。另外，還可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強(qiáng)身體的耐寒能力。

Q 廣州 小郭 說(shuō)來(lái)不好意思，我經(jīng)常便秘。具體原因也不是很清楚，實(shí)在令人頭痛。

A張博士 便秘是常見(jiàn)癥狀，多因糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所含水分被吸收，糞便干硬，不能順利排出，正常排便頻率消失，稱為便秘。通常食物通過(guò)胃腸道經(jīng)消化、吸收，所余殘?jiān)?jīng)24～48小時(shí)后排出。若排便間隔超過(guò)48小時(shí)，可視為便秘。

除了在醫(yī)院就診外，平時(shí)可在飲食上稍微注意注意。多吃無(wú)粗纖維低渣飲食，先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食；適當(dāng)增加脂肪，脂肪潤(rùn)腸，脂肪酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，但不宜過(guò)多；多飲水，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等；進(jìn)食洋粉制品，洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄；禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

Q 杭州 石玉 我老公很喜歡吃醋蛋，有人說(shuō)這樣吃很健康，可我總是很擔(dān)心。到底怎么樣呢？

A張博士 食醋性溫，味酸苦，有開(kāi)胃、養(yǎng)肝、散瘀、止痛等功效；雞蛋味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰定驚等作用。古代醫(yī)家也經(jīng)常用醋蛋治療咽疼、心絞痛、胃疼等多種疾病。服用醋蛋，除可能會(huì)偶爾反胃酸之外，沒(méi)有其他副作用，可以長(zhǎng)期服用。但應(yīng)注意的是，切不可把它當(dāng)作包治百病的“靈丹妙藥”，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，在積極治療疾病的基礎(chǔ)上合理使用。此外，還應(yīng)注意要空腹服用，不要與小蘇打、胃舒平等堿性藥物或磺胺類(lèi)藥物同用，如果有胃酸過(guò)多、胃十二指腸潰瘍，則宜限量或不用為佳。

Q 眉山 李先生 很多人一到了四十五歲以后就會(huì)慢慢的變成“老花眼”，如何做，才能到了那個(gè)年紀(jì)眼睛不花？

A張博士 老花眼是腦血管硬化眼底血管硬化引起眼睛供血不足引起的，是人類(lèi)衰老的第一表現(xiàn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)。因此用中醫(yī)治療老年眼花，應(yīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)陰為主。除此之外，經(jīng)?；顒?dòng)眼球可促進(jìn)眼內(nèi)組織的血液循環(huán)，具體方法是閉目，使眼球不停地滾動(dòng)；在視線的遠(yuǎn)處和近處各選擇一個(gè)物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠(yuǎn)處的物體；讓視線在遠(yuǎn)處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復(fù)數(shù)次。