小朋們正處于快速生長期，早睡早起的好習(xí)慣能使小朋友的身體更健康。睡前喝一杯熱牛奶，不僅可以睡得更香，而且給夜間的發(fā)育提供了營養(yǎng)。睡覺的姿勢可以反映出身體的疾病，長時間不正確的睡姿還會導(dǎo)致疾病?？茖W(xué)家們研究表明，最好的睡姿是向右側(cè)睡，有利于消除疲勞，還利于消化系統(tǒng)、心臟功能的運行。

提示:

睡覺前要養(yǎng)成刷牙、洗臉、洗腳的習(xí)慣。在床上不能吃東西，那樣不僅會把被單弄臟，而且吃完東西不刷牙就睡，很容易生蛀牙。

如果做了惡夢，不要一直哭鬧，要馬上開燈，看看四周，告訴自己只是做了個夢，鎮(zhèn)靜下來，開燈后如果還是很害怕，就喊媽媽來陪你。