對付牙齒“冷暴力”

牙齒敏感：

原因：牙齦萎縮，暴露的牙齒根部神經(jīng)旦接觸到冰淇淋之類的冷飲或其他熱、酸、甜的刺激，便會突然產(chǎn)生酸疼感。

治療：現(xiàn)在就把那些牙齒美白素、去牙垢工具，以及含有蘇打的牙膏統(tǒng)統(tǒng)打入冷宮。因?yàn)樗鼈兌加懈g作用，所含的磷酸鹽會讓你的牙齒更敏感。如果是長期持續(xù)性的疼痛，便需要一些藥物治療，令牙齒恢復(fù)強(qiáng)壯。牙醫(yī)會這樣提醒你：“別太用力刷牙，否則會令牙齦萎縮?！?/p>

牙齒脫落：

原因：在一個(gè)吵鬧的酒館喝酒，出來后跌倒在堅(jiān)硬的水泥路面，或者與人發(fā)生口角挨了一拳。

治療：立即拾起掉牙，沖洗干凈按回原位。然后墊上柔軟的衣物或者浸濕的茶葉袋，輕輕地咬，使掉牙固定。因?yàn)槊撀涞难例X會撕裂牙齒周圍的韌帶組織，但是有一些韌帶可能還依附在牙齒上，如果能夠及時(shí)地把它們重新接到牙齦上，便可能長合，一兩個(gè)月之后牙齒可恢復(fù)到和最初一樣。

牙齒炸裂：

原因：“你帶著妹子，出了城，吃著火鍋還喝著冰鎮(zhèn)啤酒，突然牙齒就炸裂了……”冷熱溫度急劇變化，牙齒也隨之急劇膨脹和收縮，導(dǎo)致牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫，就是我們常說的牙齒炸裂。當(dāng)然，不小心滑倒，用牙齒和馬路牙子一決高下，也是讓牙齒斷裂的快速方式。

治療：牙齒受損是不能自愈的，如果不盡快修復(fù)裂紋，會使牙齒變得敏感脆弱，發(fā)生感染甚至導(dǎo)致牙根腐爛、牙齒脫落。應(yīng)該請牙醫(yī)來幫你粘合牙齒，密封修復(fù)裂縫，防止發(fā)生感染，確保口腔里這臺“切碎機(jī)”的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

如何保持一顆牙的完好無損?

現(xiàn)在我們開始仔細(xì)研究這些關(guān)于牙齒和牙齦的“傳聞”。只為了—個(gè)重要的理由：遠(yuǎn)離那把令人恐懼的椅子。

刷洗出血的牙齦

如同驚悚電影里的橋段，你從洗手間的鏡子里看見口中出現(xiàn)紅色的鮮血，而你自己還必須充當(dāng)“殘忍的擦洗工”，把血液清理干凈。

導(dǎo)致牙齦出血的一般原因是牙體表面的牙菌斑、血小板和食物殘?jiān)粩喾e存，逐漸硬化形成牙石，并對牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激，直至牙齦出現(xiàn)炎癥，就會出血。所以，你需要用小頭的、毛體柔軟的牙刷來及時(shí)清除血小板和異物。挑選牙刷也很重要，應(yīng)該選擇軟毛牙刷，牢固的牙刷頭可以清除血小板，但同時(shí)也可能劃傷牙齦組織，牙刷的包裝上是不會告知這些的。

刷牙本身也應(yīng)該是溫柔的行為。尤其是在牙齦出血的時(shí)候。以45度角，把牙刷置于牙齒和牙齦的交界處，輕輕地以橢圓形軌跡來移動(dòng)牙刷，一顆一顆地刷而不是從左到右刷一片。

一支牙刷的壽命≤3個(gè)月

電動(dòng)牙刷：如果使用電動(dòng)牙刷，要將刷頭的轉(zhuǎn)動(dòng)角度和轉(zhuǎn)動(dòng)速度結(jié)合考慮。選擇可一顆顆地清洗牙齒的旋轉(zhuǎn)形式刷頭為好。喜愛喝咖啡、喝茶或愛吸煙的人群應(yīng)使用相對轉(zhuǎn)速較高的牙刷，可幫助清除較難處理的污垢和茶漬。

沖牙器：牙刷不能全面地清潔口腔，比如窩溝、牙齦下和牙縫等死角?？梢栽谒⒀狼昂笥脹_牙器對口腔進(jìn)行溫和地清洗。但沖牙器并不能清除牙菌斑和血小板，因此并不能完全取代牙刷，二者可結(jié)合使用。

當(dāng)然，如果認(rèn)真清洗牙齒幾天之后牙齦仍舊出血，那就要約見一下你的牙醫(yī)了。

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有助于睡眠，但是需要注意的是，喝完牛奶便睡覺，牛奶中的VD和鈣停留在體內(nèi)，會對身體產(chǎn)生負(fù)荷。雖然牛奶中的鈣可以使牙齒堅(jiān)固，但是其中所含的乳糖也同時(shí)包裹住了牙齒表面，時(shí)間久了，便容易導(dǎo)致蛀牙。如果堅(jiān)持睡前喝牛奶的話，請至少在入睡半個(gè)小時(shí)之前完成，這樣你才有足夠的時(shí)間讓身體吸收養(yǎng)分，同時(shí)在睡覺之前把牙齒刷干凈。

丁香花可緩解牙痛

你奶奶告訴你的民間偏方是對的。最近的研究發(fā)現(xiàn)，丁香花中所含的丁子香酚作用在牙齒的神經(jīng)上，可起到類似于麻醉劑一樣的有效緩解疼痛的功效。牙齒疼痛時(shí)，取一片丁香花(藥店里可買到)放到牙齒上，注意別咀嚼，或者可用藥棉蘸上少量丁香精油輕拍疼處。但是記住，你這是在掩飾疼痛，而不是在治愈牙痛，所以最好還是去看牙醫(yī)吧，否則拖延越久疼痛感就越強(qiáng)烈。

用檸檬汁給牙齒漂白

忘了這些省錢的小妙招吧，檸檬汁真不是牙齒美白產(chǎn)品的物美價(jià)廉替代者。檸檬汁是一種酸，盡管可以消除一些污漬，但同時(shí)也會損傷你的牙齒。用檸檬汁來美白牙齒，就是讓健康的牙齒去冒險(xiǎn)。

黃色牙齒比白色牙齒更健康

假期游玩拍照時(shí)，一個(gè)好萊塢式的微笑當(dāng)然是比較好看的。但是事實(shí)上黃色的牙釉質(zhì)要比白色的強(qiáng)壯。黃色源自牙齒所含的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)可以使牙齒強(qiáng)壯。強(qiáng)化牙釉質(zhì)的最好辦法就是確保使用的牙膏含有至少百萬分之一千的氟化物。一旦牙膏符合這個(gè)氟化物標(biāo)準(zhǔn)，刷牙的時(shí)候一定要漱干凈，否則殘留下來過多的氟化物會讓你的牙齒慢性氟中毒，出現(xiàn)白色斑釉。

經(jīng)常使用漱口水

漱口水能在一定程度上清新口腔，但是正和我們通常的印象相反，漱口水不宜經(jīng)常使用。因?yàn)槭谒泻械南壮煞郑瑫种瓶谇粌?nèi)某類正常菌群的繼續(xù)發(fā)展，導(dǎo)致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調(diào)。如果漱口水中含有酒精，更應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。根據(jù)科學(xué)家的研究表明，酒精會令你的口腔環(huán)境干燥，其中包含的糖分為口腔中的細(xì)菌提供養(yǎng)料，導(dǎo)致牙齒壞掉，反而不利于口腔健康。而百分之九十的漱口水都含有酒精，所以口腔健康的你只需要用牙線簡單清理，再用清水漱口就可以。

牙線可以拯救你的生命

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)使用牙線可以降低患心臟病的概率?？谇恢械募?xì)菌會通過破損的牙齦進(jìn)入血管，并跟著血液進(jìn)駐到身體里。細(xì)菌可能攻擊你的心臟，刺激炎癥反應(yīng)引發(fā)心臟疾病。為了保持心臟健康，建議每天至少使用牙線一次，尤其是在飯后，當(dāng)然要選擇“真正的牙線”，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，百分之六十的人會隨手拿起一些東西來充當(dāng)牙線使用。另外請注意，牙齒之間的牙質(zhì)不全是堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)，所以不要像瘋子一樣不斷地鋸，以免損傷牙齦。

軟飲料損害牙齒健康

盡管喝可樂會毫不留情地毀掉牙齒的說法不是百分之百準(zhǔn)確，但是研究發(fā)現(xiàn)碳酸飲料中的二氧化碳會腐蝕你的牙釉質(zhì)，運(yùn)動(dòng)型飲料更糟糕，其對牙齒的腐蝕程度是可樂的30倍。遭腐蝕后的牙齒暴露出牙硬質(zhì)和牙髓，變得敏感且易受到感染。另外，許多軟飲料的pH值都在5.5以下，且含量較高的糖分會與口腔內(nèi)細(xì)菌一起作用在牙齒表面，構(gòu)成潛在威脅。為了保護(hù)牙齒，建議在喝軟飲的時(shí)候使用吸管，或者喝過之后用清水漱口。

用餐后立即刷牙

正確地刷牙可以預(yù)防蛀牙、牙周炎和牙齦炎等牙齒疾病，但是錯(cuò)誤的刷牙時(shí)間反而有害牙齒健康。比如飯后立即刷牙就有可能幫倒忙。食物在口中形成的酸性物質(zhì)會對牙釉質(zhì)及其下方的象牙質(zhì)有軟化侵蝕的影響，飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)就刷掉牙釉質(zhì)，無異于脫去了牙齒外部的保護(hù)大衣，促使酸性侵蝕的深入，加重對牙齒的傷害?？谥械耐僖嚎梢灾泻退嵝?，恢復(fù)牙齒自身的酸堿平銜，而研究表明這一過程需要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)。所以你應(yīng)該在飯前刷牙，去除容易形成酸性物質(zhì)的牙垢，并且牙膏中的氟化物可以強(qiáng)化牙釉質(zhì)，更有利于保護(hù)牙齒。而飯后只用清水漱口就好了。

嚼口香糖可預(yù)防齲齒

關(guān)于牙齒，媽媽重復(fù)最多的警告是什么?“當(dāng)心糖!它們會毀掉你漂亮的牙齒!”事實(shí)上，糖，并不是問題，糖在牙齒上停留多久才是問題。足夠的時(shí)間里，牙齒上的細(xì)菌便被這些糖喂飽，并排泄出具有破壞性的酸，腐蝕牙釉質(zhì)形成蛀牙。所以，吃過糖果之后應(yīng)該刷牙或者嚼一塊口香糖。嚼口香糖?讓人難以置信吧，就連含糖的口香糖都不是牙齒的禁忌。根據(jù)研究表明，嚼口香糖攪拌起大量的唾液，可立即帶走糖。而且口香糖本身可以帶走口腔內(nèi)殘留的食物和血小板，令牙齒健康概率提高35％。英國的一個(gè)國際牙齒健康研究組織發(fā)現(xiàn)口香糖中的木糖醇可以減少口腔中的有害細(xì)菌，是一類很好的防止牙齦萎縮的物質(zhì)?？茖W(xué)家建議嚼無糖口香糖每次20分鐘左右，一天嚼三次，當(dāng)然，不是嚼同一片。

吃對水果有益于牙齒

水果會損害牙齒是因?yàn)槌运臅r(shí)候口腔中有比平時(shí)更多的酸。但并不是所有的水果都對你的牙齒有害。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中的纖維可起到清潔牙齒的作用，同時(shí)，在咀嚼的過程中按摩你的牙齦。另外，蔓越莓中含的一種混合物可以阻止細(xì)菌附著到牙齒上，并且清除掉百分之八十沉積的血小板。如果你買不到新鮮的蔓越莓，脫糖的蔓越莓干也是不錯(cuò)的選擇。

壓力太大易造成“磨牙”

壓力太大會致使你的牙齒發(fā)緊，出現(xiàn)無意識的相互摩擦，且無論是白天還是夜里，也就是我們常說的“磨牙”。如果你已經(jīng)有磨牙的習(xí)慣，那么壓力太大會令這個(gè)壞習(xí)慣變得更嚴(yán)重——“磨牙”可能導(dǎo)致顳下顫關(guān)(位于耳朵前方頭蓋骨和下顎骨交會的地方)出現(xiàn)毛病。

若問你的牙醫(yī)應(yīng)該如何制止磨牙，他也許會建議你：“用一種器具放在牙齒間，阻止牙齒相互摩擦?；蛘吒纱嗾乙粋€(gè)夜間警衛(wèi)，在你睡覺的時(shí)候監(jiān)督提醒。”看來還是別給自己太大壓力的好。

牙齒美白好不好?

微笑時(shí)露出一口潔白的牙齒，會給你的人際關(guān)系加分，所以牙齒美白正在引領(lǐng)新的潮流。但是你自己購買的一些牙齒拋光膏和含有大劑量漂白劑的美牙產(chǎn)品，可能含有酸性溶液。會毀壞牙釉質(zhì)或灼傷牙齦組織。最好由牙醫(yī)來為你做拋光，因?yàn)樗麄兡苷莆談┝亢蜁r(shí)同。為了達(dá)到更快更安全的美白效果，需要借助高強(qiáng)度光系統(tǒng)，這種光改變了牙釉質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，但是保持～段時(shí)間之后會恢復(fù)原來的樣子并帶有輕微的陰影。

記住，牙齒美白不是真的改變了牙齒的顏色，而是提高了牙齒的亮度和質(zhì)感。過度漂白事實(shí)上是損傷牙釉質(zhì)的，這些溶液若停留在牙齒上，會刺激牙齦變得敏感，所以還是建議你把更多的精力集中到保持牙齒健康上。