鐘南山院士不止一次在公開場合宣揚(yáng)：最好的醫(yī)生是自己。好幾位名醫(yī)也從人體各大器官入手，指導(dǎo)人們?nèi)绾紊拼眢w，激發(fā)自身免疫力。

手：腎不好手心會(huì)冒汗，勤練手指。手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時(shí)，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強(qiáng)腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側(cè)高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對(duì)搓大魚際至發(fā)熱為止。

骨：長骨刺是自我修復(fù)。很多人會(huì)長骨刺，其實(shí)，在骨頭周圍往外長的骨刺，增大了關(guān)節(jié)接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)平衡。有些骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩(wěn)定了，長這種骨刺是好事情，沒有其他炎癥就不用治療。保養(yǎng)骨頭可以循著骨骼生長方向按摩、推撫；俯臥床上時(shí)，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚(yáng)，成“弓形”，停留兩三秒。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒。胸背起疹子可能是內(nèi)臟在排毒。平時(shí)應(yīng)保持胸背血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯(cuò)。閑時(shí)，可五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。