魯竹

在99歲那年，海倫又一次墜入情網(wǎng)，對(duì)方是比她小20歲的比爾。如今，海倫已經(jīng)107歲了，結(jié)婚8年后他們?nèi)匀槐３种鵁崃依寺那楦袉?？海倫不容置疑地回答：“?dāng)然?！?/p>

“海倫不像比我老20歲的人，”比爾說(shuō)，“去年除夕夜，我們一直跳舞到深夜?！?/p>

跳舞只是兩位老人的共同興趣之一，他們還在芝加哥友誼村的老人俱樂(lè)部一起演戲，海倫集編劇、導(dǎo)演、演員于一身，是劇組最為活躍的成員。此外，海倫還曾14次獨(dú)自漫游歐洲……到底是什么讓她如此精神矍鑠、活力充沛呢？

身體：歲月的獎(jiǎng)賞

海倫并非獨(dú)一無(wú)二。在美國(guó)，目前有4萬(wàn)多名百歲老人，并且這個(gè)數(shù)字還在上漲，到2050年估計(jì)將有100萬(wàn)百歲老人。這是驚人的進(jìn)步。要知道，在19世紀(jì)，人們的平均壽命僅有47歲。

波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授托馬斯·伯爾博士認(rèn)為，長(zhǎng)壽和遺傳、生活方式、敏銳的頭腦以及一定程度的運(yùn)氣相關(guān)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，和我們通常印象中老人疾病纏身的模樣不同，絕大多數(shù)長(zhǎng)壽的老人都顯得開(kāi)朗、靈活、健康。伯爾博士說(shuō)，大多數(shù)人都以為年齡越大，病痛越多，以為我們的身體機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，但我們遇到的百歲老人卻不同，他們年紀(jì)越大就越健康，我把這叫做“百年獎(jiǎng)賞”。

他們很少得病，許多百歲老人照樣能做很多事情，比如開(kāi)車、舉重物、玩橋牌等，有些人甚至能參加高齡奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。例如著名的百歲老人瑪格麗特·奎克漢，年近106歲的她是高齡組的世界鉛球紀(jì)錄保持者。此紀(jì)錄創(chuàng)于2002年7月華盛頓的高齡奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上。

她的奧秘是什么？說(shuō)出來(lái)也許平淡無(wú)奇——“我認(rèn)為關(guān)鍵在于你的精神?！边@位老人說(shuō)，“90歲或100歲不能作為你不活動(dòng)的借口。”

遺傳：基因的力量

長(zhǎng)壽也與家族遺傳有關(guān)。海倫及瑪格麗特的父母都活到80多歲，近親中也有壽至102歲者。伯爾博士認(rèn)為，所有長(zhǎng)壽者無(wú)一例外地?fù)碛凶顑?yōu)性能的基因，這類基因有助于減緩衰老，并且免于疾病的干擾。當(dāng)然，即使你的基因很平常，你也可以延長(zhǎng)壽命。不久以前，活到85歲還被人視為稀罕，但如果你遵循以下規(guī)則，這個(gè)歲數(shù)就很容易達(dá)到，這是4條最簡(jiǎn)單的規(guī)則：不抽煙喝酒、合理膳食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)壽和性別同樣有一定關(guān)系。85％的百歲老人都是女性，比起男人，女人更容易抵抗慢性疾病的侵襲。當(dāng)然，如果一個(gè)男子也活到了百歲，那他一定比女性強(qiáng)壯，例如112歲的弗雷德·赫爾。他每天都砍柴、剪草、打獵、釣魚(yú)，另外還有一個(gè)終生的愛(ài)好——養(yǎng)蜜蜂。他也開(kāi)車，并且作為年齡最大的駕駛證持有者被載入吉尼斯世界紀(jì)錄。

他是怎樣長(zhǎng)壽的？“哦，我不知道，大約這是上帝的‘懲罰，”他開(kāi)玩笑地說(shuō)，“秘密就是工作，我熱愛(ài)工作，下班回家后，我就在花園里工作?！?/p>

飲食與個(gè)性：神秘因素

你一定好奇，飲食在長(zhǎng)壽秘訣中占有什么地位，伯爾博士認(rèn)為，那是很難確定的，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣在近幾十年來(lái)改變很大，而且個(gè)體差異也很大。很多百歲老人早年的生活中沒(méi)有加工過(guò)的半成品，新鮮水果也很難吃到。有的人只吃很少的肉，有的人卻每天都吃熏肉和雞蛋，但兩種人都活到了100歲。

此外，還有一些難以名狀的因素影響長(zhǎng)壽，伯爾博士稱做“長(zhǎng)壽個(gè)性”：心態(tài)平和，善于減壓，總是積極看待問(wèn)題，擁有良好的人際關(guān)系等等。伯爾博士說(shuō)：“他們大多數(shù)都是樂(lè)觀、幽默、慷慨的，我絕少遇到一個(gè)脾氣乖戾的百歲老人。在我們的性格測(cè)試中，百歲老人都很少有負(fù)面的情緒。許多人在他們一生中也曾經(jīng)歷巨大的磨難，但都能輕松地度過(guò)那段艱難時(shí)期?！?/p>

海倫的丈夫在她45歲時(shí)去世，但她很快便恢復(fù)過(guò)來(lái)。“我有一個(gè)很好的婚姻，但那并不表示我應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間沉浸在悲痛中?！边@是海倫的態(tài)度。她學(xué)習(xí)戲劇課程、做社會(huì)工作的志愿者，她總是極力關(guān)注事情的正面，坦然面對(duì)自己一生所走過(guò)的路，“如果我不能做任何事情，我就放手。”海倫說(shuō)到做到。

心態(tài)：死亡有什么好怕的

這些老人怕不怕死亡？百歲老人對(duì)此都十分淡然：知道生命有限，但從不讓自己有一絲一毫的焦慮。“死亡正在來(lái)臨，”瑪格麗特說(shuō)，“我把它當(dāng)做自然生命的一部分，但我很少想到它?！碑?dāng)弗雷德的主治醫(yī)生跟他告別說(shuō)：“明天見(jiàn)?！边@位112歲的老人回答：“也許吧?？晌覐牟蛔鲩L(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃！”至于死亡，他的態(tài)度是：既然我們對(duì)死亡無(wú)能為力，又有什么好害怕的？

弗雷德的態(tài)度在百歲老人中十分典型，伯爾博士說(shuō)：“我從未看見(jiàn)他們中任何人害怕死亡，他們感謝活著的每一天，抱著希望過(guò)好每一天。”

走過(guò)107年漫漫人生路，是福氣還是負(fù)擔(dān)？海倫思索半晌后答道：“都是。本來(lái)我是個(gè)很愛(ài)讀書(shū)的人，但我現(xiàn)在幾乎看不見(jiàn)了。這對(duì)我是個(gè)負(fù)擔(dān)，我失去了生活中很大一部分樂(lè)趣。但我仍然能做一部分事情，這又是種福氣?；钪褪橇钊烁屑さ?。不能讀書(shū)，我還可以閱讀我的記憶。我侄子曾問(wèn)我生命中什么事情最壞，我說(shuō)，如果有，我早已經(jīng)忘了?！?/p>

（淡季暴雨摘自《健康指南》）