文/王志成

管理自我好養(yǎng)生

文/王志成

人作為高級(jí)動(dòng)物、萬物主靈，是世界上最有理智的生物。但相對(duì)而言，人比其他動(dòng)物更容易患病，人患病的外部原因固然很多，但多數(shù)情況還是內(nèi)因作用。

一、認(rèn)識(shí)生命，管理自我

人類在漫長的進(jìn)化史上，在生存競(jìng)爭(zhēng)的過程中，人體生命所形成的防御疾病的系統(tǒng)是完備的，功能是不可思議的。疾病之所以發(fā)生與發(fā)展，是生命自身破壞了疾病防御系統(tǒng)的完備性的結(jié)果。

生活中常有人說：“我著涼了，我淋雨了，才感冒的。”但是，同樣著涼、淋雨的人很多，但患感冒的人卻只有幾個(gè)。再如，同一環(huán)境、同一地區(qū)生活的人，體質(zhì)差異很大，生命的壽數(shù)也截然不同，有的中青年早亡，有的百歲還健在，就是同一家庭中的成員體質(zhì)狀況也大有差別。

種種跡象說明，諸多的外在因素只是發(fā)生疾病的條件，而不是疾病發(fā)生的主要原因。人們?cè)谏钪胁蛔⒅仞B(yǎng)生，負(fù)荷過重，耗損過多，導(dǎo)致自身的抵抗力下降、內(nèi)分泌紊亂、正氣不足，這才是導(dǎo)致疾病的主要原因。對(duì)此，中醫(yī)的認(rèn)識(shí)是深刻的。早在兩千多年前《內(nèi)經(jīng)》就指出：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去?！?/p>

我國著名養(yǎng)生學(xué)家、香港中西醫(yī)研究院院長朱鶴亭現(xiàn)已是97歲高齡，他在當(dāng)今生命自我管理科學(xué)體系方面的研究成果，揭示了人類健康養(yǎng)生的真諦，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注和強(qiáng)烈反響。朱鶴亭教授在他的“管理自我與健康養(yǎng)生教育”的理論中引經(jīng)據(jù)典，列舉了古今中外人類健康的史料。他認(rèn)為，人活百歲應(yīng)是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于能否用健康科學(xué)的知識(shí)進(jìn)行自我管理，把生命牢牢地掌握在自己手中。朱老還認(rèn)為，只有把生命掌握在自己手中，才算是真正完美的健康人。

真正的健康應(yīng)包括三個(gè)方面：一是身體好，沒疾病，即生理健康；二是心理平衡，情緒穩(wěn)定，保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；三是適應(yīng)能力強(qiáng)，能與家庭、社會(huì)、人群和諧相處。這三點(diǎn)合起來，實(shí)現(xiàn)生命的自我管理，才是最重要的、高層次的健康。他說，許多由不健康的生活方式和行為造成的現(xiàn)代疾病，單靠藥物是不能控制的，只有在生活方式、行為習(xí)慣上加以改變，建立完整的生理、心理狀態(tài)，進(jìn)行心理的自我控制、自我調(diào)節(jié)，生命才能真正掌握在自己手中。

所以說，疾病最大的敵人是自己，一旦戰(zhàn)勝了自己，加強(qiáng)自我養(yǎng)生實(shí)踐，那么，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你而去，生命便可充分顯示出巨大的力量。

二、遠(yuǎn)離病相，把握自我

人過中年，機(jī)體由盛轉(zhuǎn)衰，與疾病打交道的機(jī)會(huì)便逐漸多起來；人到老年，發(fā)病的機(jī)會(huì)就更多。因此，生活中常見有這么一些人，他們無時(shí)不在“關(guān)心”著自己的身體，時(shí)刻在想著疾病與自身的聯(lián)系，身體只要有所不適，便到醫(yī)院去檢查，檢查不出什么結(jié)果還不放心，總懷疑自己有病，對(duì)疾病常有一種恐懼感。

防病于未然、保護(hù)身體本無可非議，但這并不意味著人活著就得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、提心吊膽。倘若一見高蛋白飲食就想到膽固醇，一有咳嗽就想到肺結(jié)核，偶有頭暈就想到高血壓，胃口稍有不適便想到肝炎，一說癌便渾身發(fā)軟，一有病便想到死，甚至把別人的病癥聯(lián)系到自己身上，如此求健康必然損健康。這樣經(jīng)常疑病、想病、怕病，終日籠罩在“病”的氣氛中，憂慮擔(dān)心，恐懼不安，其實(shí)這本身就是一種病，在醫(yī)學(xué)上稱為“期待性焦慮”或“神經(jīng)焦慮癥”，這種病便是由心理上自造病相所引起的。心理學(xué)家認(rèn)為，心理會(huì)影響生理，許多疾病與人的負(fù)性心理有關(guān)。如果長時(shí)間地自造病相，一旦形成潛意識(shí)后，長期會(huì)影響自身臟器，最終可累積轉(zhuǎn)化為生理上的疾病。俗話說“疑神生暗鬼”，大概就是指此而言。

因此，奉勸人們不要自造病相。要知道，健康的心理、樂觀的精神是生命的第一需要，在精神上不要自我折磨。對(duì)于病要有正確的認(rèn)識(shí)，沒病時(shí)不想病、疑病，有病時(shí)不怕病。要相信醫(yī)藥科學(xué)，更要相信自身的抗病能力，要解除不必要的精神負(fù)擔(dān)，因?yàn)橛行┎〈_實(shí)是能自我康復(fù)的。

對(duì)于一些神經(jīng)敏感的人來說，我勸他們不妨學(xué)一學(xué)憨人面世。人常說：“憨人有憨福?！蹦憧?，那些憨人，整日憨憨乎乎，樂樂哈哈，從不怕這怕那，但也怪，他們很少生病，就是得病也好得快。膽小怕病的人，大可從中悟出些道理，認(rèn)識(shí)生命，把握自我。

三、與病為友，戰(zhàn)勝自我

患病并不可怕，關(guān)鍵是以什么態(tài)度對(duì)待它。悲觀者，以病為憂；樂觀者，以病為友。病既然來了，趕也趕不走，驅(qū)也驅(qū)不散，怎么辦?不如干脆把它當(dāng)朋友看。對(duì)久病之人來說，這似乎是一種必不可少的心境。

很少生病的人，偶爾患病便嚇得魂飛魄散；久病的人對(duì)此見多識(shí)廣，就像見到朋友一樣熟悉，沒有一點(diǎn)精神負(fù)擔(dān)。他們明白，病原本是人生極平常的事，不必大驚小怪，該吃藥時(shí)吃藥，該打針時(shí)打針，一切以平常心待之，從不諱疾忌醫(yī)。

常言道，久病成郎中。這并不是說病人都會(huì)給別人看病，而是說久病的人能夠更多地體會(huì)思考生命本身的問題，會(huì)更加注意平時(shí)生活中對(duì)于自身的養(yǎng)護(hù)及懂得一些防治疾病的保健常識(shí)，能總結(jié)出一些對(duì)于疾病預(yù)防和醫(yī)治的經(jīng)驗(yàn)。與病為友的人雖身患疾病，仍能樂觀暢達(dá)地生活，能奇跡般地活過來，其中不少人甚至能創(chuàng)造出“醫(yī)學(xué)奇跡”。

從某種意義上說，疾病是訓(xùn)練人的意志力的好學(xué)校。與病為友便是訓(xùn)練意志力的辦法，奧妙在于能從疾病中感悟人生，戰(zhàn)勝自我。這并不是說每個(gè)人都一定要留個(gè)病恙在身，而是說生命的貴賤、世態(tài)的炎涼都將在疾病中獲得最真切的感受。因此說，與病為友不僅是在戰(zhàn)勝自我中多了一個(gè)非同尋常的朋友，而且是多了一種生命的體驗(yàn)和一種獨(dú)特的養(yǎng)生內(nèi)容。

另外，在一般情況下，要相信現(xiàn)代科學(xué)，相信醫(yī)生。但在特殊的情況下，對(duì)于儀器的檢查、醫(yī)生的診斷，不可不聽，也不可全信，只可作為參考。因?yàn)槿说难庵|是活的，細(xì)胞分分秒秒在分裂，新陳代謝時(shí)時(shí)刻刻在進(jìn)行，此一時(shí)，彼一時(shí)。就如同天氣預(yù)報(bào)一樣，雖說是經(jīng)過現(xiàn)代化儀器的測(cè)定，但因天氣時(shí)時(shí)刻刻在運(yùn)行變化，此一時(shí)憑儀器測(cè)定對(duì)于彼一時(shí)的結(jié)論，只能是個(gè)“預(yù)報(bào)”，只能說是此一時(shí)的現(xiàn)狀而并不是彼一時(shí)的全部，不準(zhǔn)確的時(shí)候也很多。

再說，時(shí)至今日宇宙是個(gè)謎，人體也是個(gè)謎，破解不開的事仍然很多很多。對(duì)此，筆者在醫(yī)療實(shí)踐中是深有感觸的。如村里有一位60多歲的老者，因患腦血栓引起吞咽神經(jīng)麻痹，無吞咽反射，不能進(jìn)食，在住醫(yī)院治療期間又突發(fā)腦出血而昏迷不醒。醫(yī)生們會(huì)診后，便告知患者家屬，病者好轉(zhuǎn)無望，住院也只能維持幾天。家屬便把病人運(yùn)回家中，每天只滴注兩瓶糖鹽水（不加任何藥物），但7天之后病人突然清醒過來，并逐漸恢復(fù)了吞咽反射，又生活自理地生活了5年，后來死于肺炎。

看來，對(duì)于生活，應(yīng)選擇良好的行為習(xí)慣與生活方式，保持身心健康，管理自我，只有這樣生命才能真正掌握在自己手中。對(duì)于疾病，應(yīng)在積極治療的同時(shí)，不要懼怕，相信自身的抗病能力；對(duì)于養(yǎng)生，應(yīng)在采取科學(xué)養(yǎng)生措施的同時(shí)，認(rèn)識(shí)生命，戰(zhàn)勝自我，相信自身的奇跡，也是一種良好的養(yǎng)生心態(tài)。

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