很多人都喜歡把家里裝修得燈火通明，殊不知，“亮過頭”也會(huì)對(duì)身體造成傷害，不但影響視力，還會(huì)干擾大腦中樞神經(jīng)的功能，使人心情煩悶、脾氣急躁，引發(fā)頭痛等。
　　臺(tái)灣科技大學(xué)電機(jī)工程學(xué)系副教授蕭弘清建議，可以通過以下幾個(gè)步驟，找出一只最適合你家的燈泡。
　　按季節(jié)選顏色
　　燈的顏色稱為色溫，數(shù)值越低，光的顏色越黃。燈泡色偏黃光，色溫約３０００Ｋ；偏白光，色溫５０００Ｋ（中午室外的陽光）～７０００Ｋ。有的光源，色彩較為混亂，不利于孩子的大腦發(fā)育，因此，在選擇兒童燈具時(shí)一定要慎重。兒童燈具的光源色溫建議選擇２７００Ｋ～４１００Ｋ，暖光，顏色發(fā)黃，比較柔和。燈色的選擇還會(huì)影響家中的氛圍，在一定溫度下，人在黃光的環(huán)境里會(huì)流汗，但在白光下就不會(huì)，因此蕭弘清建議，家里的燈應(yīng)該要有換季的概念，冬天適合用黃色營(yíng)造溫暖的感覺，夏天則建議換成白色創(chuàng)造涼爽感。
　　按用途選種類
　　不同的空間會(huì)有不同的使用習(xí)慣，例如，需要大面積、長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境，如客廳、房間適合用熒光燈；經(jīng)常開關(guān)燈的樓梯間、廁所，就適合能夠快速亮滅的ＬＥＤ燈；冬天的床頭、浴室如果使用會(huì)發(fā)熱的白熾燈，不僅能照明還兼具保暖作用。
　　按面積選亮度
　　在家居照明中，一般都按每平方米３～５瓦的光源進(jìn)行配光。比如房間的面積為１５平方米，那么這個(gè)房間的基本光源配備應(yīng)該在４５～７５瓦。也可以按照光通量（單位是流明，ｌｍ）來算，數(shù)值越大越亮。蕭弘清指出，一般居家照明需要１５０～３００ｌｘ的照度（ｌｘ＝ｌｍ／ｍ２），所以只要知道空間是幾平方米就會(huì)知道需要多亮的燈了。
　　據(jù)《現(xiàn)代健康報(bào)》
　　編輯／平湖