細(xì)數(shù)蹺二郎腿的危害

1.會(huì)影響生殖健康。蹺二郎腿時(shí)，兩腿交織在一起，使得大腿內(nèi)側(cè)和生殖器周圍的溫度升高。而精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，高溫環(huán)境會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞。

2.提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。被壓的腿長期承受另一條腿的壓力，久而久之，不正常的外力導(dǎo)致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會(huì)出現(xiàn)。

3.出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群。由于大腿前側(cè)的股神經(jīng)掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痹，整條腿喪失感覺，這就是神經(jīng)壓迫癥候群。

4.容易患上靜脈曲張。蹺起來的那條腿，后側(cè)神經(jīng)血管長時(shí)間疊在另一條腿上，在兩腿密不透氣的貼合情況下，血流不通暢，會(huì)加重小腿靜脈曲張的發(fā)生機(jī)率，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。

5.變成O型腿。兩腿交疊，蹺起的腿向內(nèi)縮，也會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，產(chǎn)生腫痛，甚至還可能變成O型腿。

什么顏色的香蕉最有營養(yǎng)

青色香蕉：如果要追求新鮮感，青色香蕉絕對是最佳選擇。青色的香蕉在甜味中雜糅著些許酸澀，蕉體也較硬，符合喜歡吃硬香蕉的人的口感。而青色香蕉的“整腸效果”也很好，對便秘有一定療效。

黃色香蕉：香味、甜味和硬度都處于最適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，也是最受大眾歡迎的一種狀態(tài)，其香甜可口、軟硬適中的口感讓人們感到滿意。另外，黃色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的。

茶色香蕉：茶色香蕉是香蕉熟透了的狀態(tài)，香味和甜味都會(huì)顯得格外濃郁，蕉體也更加柔軟，更加適合老年人和消化功能不好的人食用。茶色香蕉在增強(qiáng)免疫力和預(yù)防胃潰瘍方面，有獨(dú)特的功效。另外，如果要制作香蕉蛋糕，用茶色香蕉是再好不過的，因?yàn)橄銡飧裢鉂庥?，蛋糕的滋味也?huì)分外分明。

五小招讓你遠(yuǎn)離宮寒

1.吃涼適度。最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但是不要超量。

2.吃涼順序。有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮。

3.分辨寒食。有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱后，也要分季節(jié)適量而食。

4.餐前姜茶。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5.快步走路。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

周末睡懶覺的人平時(shí)更愛犯困

上了一周的班，周末有許多人會(huì)多在床上賴一會(huì)兒，還一個(gè)禮拜欠下的“睡眠債”。然而，美國睡眠醫(yī)學(xué)專家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：周末喜歡睡懶覺的人平時(shí)更愛犯困。

專家認(rèn)為，周末賴床的不良生活習(xí)慣會(huì)讓大腦中的晝夜規(guī)律向后推延兩個(gè)小時(shí)，擾亂人體內(nèi)部的生物鐘，因而在周日晚上難以入睡，周一早上更難醒來，工作時(shí)也很難保持清醒狀態(tài)。專家建議，平日不要睡得太晚，這樣才能更好地平衡工作日里欠下的“睡眠債”。不良習(xí)慣所導(dǎo)致的“睡眠債”會(huì)讓人們在睡眠時(shí)間方面付出更多的代價(jià)。當(dāng)困意濃時(shí)，大腦需要得到更有效率的休息，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)及時(shí)上床睡覺。

晨起5狀況透露健康秘密

1.黑眼圈

黑眼圈偶爾光顧，很可能只是因?yàn)榘疽?、失眠或喝了過量咖啡。但是如果長期存在，就有可能表明你患上了一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

2.頭暈

如果你是辦公族，清早起床頭暈，最有可能的原因就是頸椎出了問題。如果平時(shí)飲水與運(yùn)動(dòng)量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。

3.虛汗

如果只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于"亞健康"的一種表現(xiàn)，說明你的身體受季節(jié)影響，陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

4.眼瞼浮腫

女性很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，一般是因?yàn)榍耙惶焱砩吓R睡前喝水太多，而自身的血液循環(huán)不好，來不及將體內(nèi)多余的水排出去，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

5.口氣很大

最直接的就是飲食原因，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡和乳制品等。但是如果嘴里長時(shí)間酸酸的，可能與你的肝臟失調(diào)有關(guān)；如口中出現(xiàn)麥芽糖甜味，則要注意養(yǎng)護(hù)好胃；若你口中出現(xiàn)苦味，說明你的肝膽郁熱，或心火過重。

電腦族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始

肝和眼睛的關(guān)系很密切，因此，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

1.早睡。在23點(diǎn)之前必須睡，使血液回肝解毒。

2.保持良好的情緒?！案卧谥緸榕保簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

3.不要長時(shí)間在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”，肝養(yǎng)好了，眼神也自然好使。

4.注意飲食調(diào)養(yǎng)：多吃綠色的食物。因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。

（責(zé)編 冰藍(lán)）</