“精神內(nèi)守，病安從來”是《內(nèi)經(jīng)素問·上古天真論》所倡導(dǎo)的一條重要養(yǎng)生原則，意思是人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)對(duì)自己的思想意識(shí)、思維活動(dòng)和精神心理狀態(tài)進(jìn)行不斷的自我調(diào)整、自我控制和自我鍛煉，使之不斷地與外在環(huán)境和人體自身維持著平衡和協(xié)調(diào)，以實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生健體的最終目的。
　　【養(yǎng)生秘訣】
　　控制情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”明確指出，為貪圖一時(shí)的快樂而違背生活規(guī)律、不善于控制自己的精神情緒，必然導(dǎo)致精神的過分耗散，從而引起氣血的大量損耗，嚴(yán)重影響身心健康，非常容易使人過早地衰老。生活中的事實(shí)也多次證明，一個(gè)不善于控制、駕馭自己的情緒、經(jīng)常大哭大鬧、喜笑過度的人是不可能長(zhǎng)壽的。
　　勿施嫉妒?！案呦虏幌嗄健笔恰饵S帝內(nèi)經(jīng)》里一句重要的養(yǎng)生格言，意思是說社會(huì)地位高低不等的人不要因地位的懸殊而相互傾慕，應(yīng)各自安心于自己的本位?，F(xiàn)代研究表明，羨慕乃至嫉妒別人的地位、名聲、才華、品德、成就、外貌，等等，必然會(huì)使人心情抑郁、情緒煩躁，進(jìn)一步引起一系列生理變化，如交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)、血壓升高、血清素的活性水平降低等，導(dǎo)致免疫功能紊亂、神經(jīng)功能失調(diào)，嚴(yán)重影響身心健康。歷史上因嫉妒而產(chǎn)生的悲劇舉不勝舉，如《三國(guó)演義》中的周瑜，才華出眾，但生性善嫉，處處嫉恨比自己更有才華、更有智謀的諸葛亮，終因久郁在胸，吐血而亡。消除嫉妒的根本方法是樹立正確的世界觀，加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，控制自己的嫉情，把羨慕的情結(jié)轉(zhuǎn)化為追趕的動(dòng)力。
　　少私寡欲。《道德經(jīng)》中的養(yǎng)生觀是“見素抱樸，少私寡欲”。少私是指要減少私心雜念；寡欲是指要降低對(duì)名利和物質(zhì)的貪欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》則指出，養(yǎng)生者必須做到“恬淡虛無”、“志閑而少欲”?！短侠暇B(yǎng)生訣》更明確地指出：“且夫善攝生者，要先除六害，然后可以保性命延駐百年。何者是也？一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財(cái)，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”接著又進(jìn)一步指出：“六害不除，萬物糾心，神豈能內(nèi)守？”由此可以看出，要做到內(nèi)守精神，就必須加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，少私寡欲，真正戒除擾亂心神的“名利”、“聲色”、“貨財(cái)”、“滋味”、“佞妄”、“妒忌”這“六害”。
　　【中醫(yī)箴言】
　　箴言：謹(jǐn)修爾身，慎守其真，還以物與人，則無所累矣。（戰(zhàn)國(guó)·莊周《莊子·渙文》）
　　語譯：要十分謹(jǐn)慎地修養(yǎng)自己的身心，小心謹(jǐn)慎地守住自己真元的心神，將一切身外之物交還給他人，則自己也就一身輕爽而無累贅之牽累。
　　【延伸閱讀】
　　鑒于此，壽世青在其所編的《養(yǎng)心說》里指出：“未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自來，應(yīng)以自然，任其自去，忿憤恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養(yǎng)心之法也?！币馑际菍?duì)日常生活中沒有發(fā)生的事情不要過早地?fù)?dān)憂；發(fā)生了的事情不要過分地?fù)?dān)憂，往事由其過去、來者任其自然，處事不驚、臨危不亂，在任何復(fù)雜的問題面前都要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)和達(dá)觀的態(tài)度，順應(yīng)事物的自身規(guī)律來解決問題，千萬不要為各種瑣事來費(fèi)盡心機(jī)、挖空心思，適時(shí)的“糊涂”又何嘗不可呢？