7~8月，正是盛夏三伏天。酷熱時(shí)節(jié)，人們最渴望的無(wú)非就是清涼了。脫掉鞋子，赤足行走，與大地來(lái)個(gè)親密接觸，讓炎熱降降溫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)清爽與健康便會(huì)隨之而來(lái)。
　　俗話說(shuō)得好：光腳不怕穿鞋的。以往認(rèn)為這是形容窮人不怕富人的一句俗語(yǔ)，但其實(shí)這句話中還包含有深層的養(yǎng)生含義，那就是愛(ài)光腳行走的人壽命長(zhǎng)。為什么呢？因?yàn)槌嗄_行走接了地氣。
　　地氣乃大地之氣，接地氣就是接地中之氣，自古以來(lái)，我國(guó)民間就有一種獨(dú)特的強(qiáng)身健體方式——赤腳行走踏地氣，至今仍廣泛流傳。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，天為陽(yáng)氣，地為陰氣。人體內(nèi)的陰陽(yáng)不平衡就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。一個(gè)人只有保持陰氣充盈平和，陽(yáng)氣固密秘守，生命活動(dòng)才會(huì)旺盛，身體才能健康無(wú)病。大地就是陰氣的礦藏，因此經(jīng)常赤足在土地上行走，便可使大地之陰氣通過(guò)腳底的穴位升入體內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用，進(jìn)而達(dá)到祛病延年益壽的功效。患病之人長(zhǎng)期臥病在床，只要能夠勉強(qiáng)起身，最好自己或者讓家人攙扶下床。在地上來(lái)回走走，曬曬太陽(yáng)，有利于身體的康復(fù)。另一方面，足部有豐富的穴位，與人體五臟六腑相關(guān)聯(lián)。經(jīng)常赤腳走路可以讓足部的各敏感區(qū)直接與地面接觸，刺激相應(yīng)的穴位，從而調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)的功能，起到消除疲勞、治療疾病、健身強(qiáng)體的作用。
　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的生物磁場(chǎng)，并且與地球磁場(chǎng)互為作用。生物磁場(chǎng)一旦紊亂，人體就會(huì)生病。而經(jīng)常在地面上赤腳走走，地球磁場(chǎng)便可對(duì)人體生物磁場(chǎng)起到調(diào)節(jié)作用，進(jìn)而有利于人體健康。此外由于人的身體是一個(gè)導(dǎo)體，常有機(jī)會(huì)吸收到靜電。當(dāng)人體靜電積存過(guò)多又沒(méi)有地方“放電”時(shí)，靜電就會(huì)在人體內(nèi)作怪，影響人體內(nèi)分泌的平衡，從而干擾人的情緒，導(dǎo)致失眠、煩躁等不適出現(xiàn)。醫(yī)學(xué)專家為此建議人們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常與大地有“肌膚之親”，赤足行走或者赤足坐、躺在草地上，使人體積存的靜電得以釋放。不僅會(huì)讓人感到特別舒服和清爽，而且可以消除失眠、煩躁等諸多不適癥狀。
　　美國(guó)洛杉磯醫(yī)學(xué)專家們?cè)?jīng)對(duì)1600戶居住在高層的居民進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，住高樓的人去醫(yī)院看病比住平房的人大約高出62%，其中以母親和兒童的呼吸系統(tǒng)疾病及心理疾病為多。后來(lái)這些人移居之后，健康狀況便大有改善。為此，醫(yī)學(xué)專家建議，居住在高層的居民，每周至少3次帶孩子到底樓活動(dòng)一下。高樓對(duì)人心理健康的負(fù)面影響也不容忽視。人們總是覺(jué)得靠近大地有“腳踏實(shí)地”的安全感，而長(zhǎng)期處于空中高樓則會(huì)有一種“空中樓閣”不穩(wěn)定的感覺(jué)，容易由此產(chǎn)生心理障礙。
　　由此看來(lái)，經(jīng)常赤足行走接地氣對(duì)人的健康和養(yǎng)生保健可謂益處多多，不過(guò)需要注意的是，并不是任何人都適合赤足行走。因?yàn)榈貧鈱訇幤?，?yáng)虛怕冷的人不宜直接赤足鍛煉。另外，接地氣也要考慮季節(jié)和氣候，潮濕寒冷的環(huán)境下不宜赤足鍛煉，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。老人若不方便赤足，可以穿棉布底鞋。因?yàn)槊薏际蔷哂袑?dǎo)電性能的“靜電亞導(dǎo)體”，穿布底鞋在土地上行走，人體靜電就會(huì)通過(guò)棉布鞋底逐漸釋放到大地中去。日本就明確規(guī)定童鞋不準(zhǔn)使用絕緣膠鞋底，否則便以違法論處，目的就是為了防止過(guò)多的靜電影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
　　剛開(kāi)始練習(xí)赤腳走時(shí)可以做小步的輪換踩踏，練習(xí)一段時(shí)間后要學(xué)會(huì)運(yùn)用腳趾來(lái)抓持地面，避免足底負(fù)重過(guò)于集中到足跟和前腳掌。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以每次走15～30分鐘、每周1～2次為宜，行走的路程不要過(guò)長(zhǎng)。赤足行走的最佳時(shí)機(jī)為夏日晨起后，最佳地點(diǎn)是草地或黃土地。在赤足行走之前應(yīng)該仔細(xì)檢查路段上有沒(méi)有玻璃、釘子等容易造成傷害的雜物；不要在雨天或冷天赤腳走，以免腳部受涼而導(dǎo)致疾病。赤足行走時(shí)應(yīng)當(dāng)掌握好踩踏力度，避免損傷足底，產(chǎn)生慢性足底疼痛。