人到中年，正是夫妻性生活的黃金季節(jié)。在這個(gè)年齡段，中年夫妻積累了豐富的性生活經(jīng)驗(yàn)；掌握了嫻熟的性生活方法等，應(yīng)該說比年輕時(shí)過性生活更有優(yōu)勢(shì)。所以，在夫妻性愛過程中，男方易于控制性生活的持續(xù)時(shí)間，也具有較強(qiáng)的射精控制能力，進(jìn)而縮短了女方的性喚起時(shí)間，提高了女方的性興奮水平。在雙方的合作與交流下，性生活的方式多樣化，性生活的時(shí)間延長(zhǎng)，質(zhì)量大為提高，夫妻雙方能夠充分體驗(yàn)和享受到性生活的樂趣。
　　然而，據(jù)中國(guó)人口宣教中心公布的全國(guó)首個(gè)夫妻親密指數(shù)調(diào)查結(jié)果看，中年夫妻的性生活狀況并不樂觀。該調(diào)查通過網(wǎng)絡(luò)對(duì)北京、重慶、廣州等10余個(gè)城市32906人的回答進(jìn)行了匯總。結(jié)果顯示，中年夫妻普遍性生活質(zhì)量下降、親密關(guān)系指數(shù)較低，其中有三成以上的中年人放棄了性生活。
　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在中年夫妻中，對(duì)性生活要求的減退表現(xiàn)最為明顯的是女性。她們認(rèn)為自己年齡大了，還像以前那樣進(jìn)行性生活似乎有些“老不正經(jīng)”。這種心理上的原因，加上生理上某些機(jī)能的消退，使她們對(duì)性生活不再像以前那樣主動(dòng)，很多人則是應(yīng)付了事。也有不少男性，由于工作、家庭方面的壓力以及生理機(jī)能的原因，對(duì)性生活持消極態(tài)度，數(shù)周乃至數(shù)月不過性生活也覺得無所謂。
　　針對(duì)上述情況，性學(xué)專家建議中年人的性生活應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起，以改善和提高性生活質(zhì)量。
　　轉(zhuǎn)變觀念是關(guān)鍵。社會(huì)發(fā)展到今天，仍有一些中年人存在著不該有的性觀念，如有的中年夫婦常因?yàn)榕既灰欢涡陨畈怀晒?，就?huì)聯(lián)想到這是更年期造成的，自己老了，不行了；有的認(rèn)為自己不是年輕人了，再做這種事就是不正經(jīng)，等等。凡此種種，都會(huì)影響夫妻性生活的頻率與質(zhì)量。
　　莫把年齡當(dāng)回事。毫無疑問，隨著年齡的漸大，性生活的質(zhì)量會(huì)有所降低。所以，中年夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)，一定不要把對(duì)方的年齡看得很重。如果丈夫把妻子仍視為那個(gè)溫柔可人的年輕嬌妻，妻子也把丈夫當(dāng)成當(dāng)年那個(gè)激情似火的白馬王子，這樣，就會(huì)營(yíng)造當(dāng)年和諧、幸福的性生活氣氛，從而為提高性生活質(zhì)量創(chuàng)造有利的精神條件。
　　性愛時(shí)間莫固定。很多夫妻習(xí)慣安排較為固定的時(shí)間做愛，如每個(gè)周末的晚上或別的時(shí)間，這在年輕時(shí)是可以的，因?yàn)槟贻p時(shí)隨時(shí)都可能產(chǎn)生性欲。但人到中年，卻不一定會(huì)在那一天那一時(shí)有性趣。所以，中年夫妻的性愛當(dāng)以彼此都有欲望的時(shí)候去做，才最合時(shí)宜。
　　做足“前戲”更重要。性生活的“前戲”是整個(gè)過程的重要組成部分。對(duì)于中年人來說，“前戲”顯得更為重要。作為男方，應(yīng)充分的親吻、撫摸妻子，以使性欲從無到有、由弱到強(qiáng)，最后實(shí)現(xiàn)性生活的快感與高潮。作為女方，也要與丈夫進(jìn)行充分的接吻和擁抱等，為美滿的性愛打好基礎(chǔ)。
　　家庭觀念要堅(jiān)定。人到中年，男性的成熟魅力會(huì)讓一些年輕女性產(chǎn)生一定的吸引作用。這時(shí)的男性，一定要把自己的家庭放在第一位，切不可隨便拈花惹草，而削減了對(duì)妻子的興趣。反過來，女性也是如此。有的女性雖“徐娘半老”，但“風(fēng)韻猶存”，依然會(huì)對(duì)男性產(chǎn)生吸引作用。這時(shí)的女性也要對(duì)自己的丈夫堅(jiān)貞不渝，因?yàn)樾陨畹膶?duì)象是自己的丈夫。
　　總之，人到中年，應(yīng)當(dāng)盡情的享受性愛。性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是男女生理的天然需求，是夫妻雙方的共同愿望，雙方都有密切配合的義務(wù)。和諧的性生活不僅可以增進(jìn)夫妻感情、促進(jìn)家庭穩(wěn)固，而且對(duì)于養(yǎng)身健體、延緩衰老、預(yù)防疾病、釋放壓力等都大有益處。
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