摘 要：要提高學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量，課堂的有效性更為重要，所以把習(xí)慣化范式的訓(xùn)練方法能運(yùn)用到實(shí)際的教學(xué)中去，起到高質(zhì)高效、不可忽視的作用，在體育課上表現(xiàn)尤為突出、明顯和有效。

關(guān)鍵詞：習(xí)慣化范式 學(xué)校體育教學(xué) 有效性

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2012）11（b）-0163-01

提到習(xí)慣化范式也許大家也許并不陌生，因?yàn)樗沁\(yùn)用在嬰兒時(shí)期感知覺(jué)的研究方法上。習(xí)慣化范式通常包括習(xí)慣化和去習(xí)慣化兩個(gè)過(guò)程，習(xí)慣化是指嬰兒對(duì)多次呈現(xiàn)的同一刺激的反應(yīng)強(qiáng)度逐漸減弱，乃至最后形成習(xí)慣而不再反應(yīng)。去習(xí)慣化是指在習(xí)慣化形成之后，如果換一個(gè)新的不同刺激，反應(yīng)又會(huì)增強(qiáng)。如果這種研究方法在學(xué)校的日常教育教學(xué)中能夠運(yùn)用得當(dāng)合理，同樣收效很大。教師也不會(huì)覺(jué)得教育和教學(xué)的方法蒼白無(wú)力，學(xué)生的學(xué)習(xí)也不會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味。

“傳道、授業(yè)、解惑”對(duì)于我們老師來(lái)說(shuō)，是一種責(zé)任和使命，要盡快有效的把先進(jìn)的文化知識(shí)傳授給自己的學(xué)生，教會(huì)學(xué)生生存、生活的本領(lǐng)，那是擺在我們眼前的艱巨任務(wù)，然后面對(duì)這么多的科目，如何去提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率值得我們深思和研究的，在這里我談?wù)勎胰绾伟蚜?xí)慣化范式的方法運(yùn)用在實(shí)際體育教學(xué)過(guò)程中，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率的感受和體會(huì)和大家一起來(lái)分享。

說(shuō)到短跑，大家都很熟悉了，而且短跑包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑等四個(gè)重要環(huán)節(jié)構(gòu)成。在我們初中階段成長(zhǎng)的學(xué)生，大家都知道學(xué)生跑步的步頻和步幅基本趨于穩(wěn)固，很難有所明顯提高，換句話說(shuō)要想改變途中跑技術(shù)動(dòng)作來(lái)提高短跑成績(jī)可能性很小，只有通過(guò)起跑和起跑后加速跑以及沖刺跑上下功夫，才有明顯的效果。

下面是我于2008年4月上旬至4月下旬期間共三周在我校做了一個(gè)100 M對(duì)照實(shí)驗(yàn)：（實(shí)驗(yàn)對(duì)象是初二年級(jí)三個(gè)班級(jí)，且運(yùn)動(dòng)技能水平相當(dāng)接近）。（如表1～表3）

備注說(shuō)明：（1）傳統(tǒng)教學(xué)方法指的是常規(guī)訓(xùn)練。方法老套而單調(diào)，學(xué)生興趣不高，容易產(chǎn)生惰性。途中跑技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)就是加大步幅，增快步頻。傳統(tǒng)方法就是利用弓步跳、高抬腿跑等；起跑動(dòng)作就是分“各就位、預(yù)備、跑”三口令講解、示范，讓學(xué)生練習(xí)；起跑后加速跑就是步頻快，步幅小，身體重心逐漸抬高的理論指導(dǎo)和反復(fù)無(wú)實(shí)物訓(xùn)練；沖刺跑就是最后上體前壓、重心前移的訓(xùn)練；起跑與加速跑的結(jié)合就是三口令和疾跑的配合練習(xí)。（2）傳統(tǒng)教學(xué)方法的改變指的是在原來(lái)傳統(tǒng)的教學(xué)方法基礎(chǔ)上有所改進(jìn)。方法較有新穎性，學(xué)生興趣有所提高，但激發(fā)學(xué)生潛力程度不夠。途中跑一改傳統(tǒng)為適合個(gè)體步幅和步頻的合作和障礙跑，兩人拉手、兩人三足或多人多足、跨越橡皮筋、欄架、跳箱、墊子等障礙；起跑動(dòng)作改為阻力、助力訓(xùn)練，兩人一組，對(duì)面站立，用雙手頂住練習(xí)者雙肩，或者同伴用繩子拉住練習(xí)者腰部，給以適當(dāng)阻力，或者起跑反應(yīng)較快者用橡皮帶牽引另外練習(xí)者；起跑后加速跑在起跑練習(xí)基礎(chǔ)上多跑出三至五步，橡皮帶放長(zhǎng)些；沖刺跑動(dòng)作改為橡皮筋輔助工具連續(xù)撞線等直觀訓(xùn)練方法；起跑與加速跑的結(jié)合訓(xùn)練就是利用上面兩技術(shù)動(dòng)作方法的結(jié)合。（3）教學(xué)方法的科學(xué)變換指的是在遵循科學(xué)規(guī)律的情況下，教學(xué)方法的靈活多變，傳統(tǒng)與現(xiàn)代科學(xué)新穎的綜合方法交替變化運(yùn)用來(lái)進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。此法能利用幻燈片、多媒體、電視、網(wǎng)絡(luò)視頻等現(xiàn)代高科技教具，這些教具特別能吸引學(xué)生眼球，更能增進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更大程度來(lái)激發(fā)出自己的運(yùn)動(dòng)潛能和天賦，自然而然上課的質(zhì)量得到了提升，從而潛移默化中提高了體育課堂教學(xué)的有效性。

從上面實(shí)驗(yàn)表格來(lái)看，歸納主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)突出方面。

（1）在訓(xùn)練途中跑過(guò)程中，雖采用不同的方法，但成績(jī)提高不明顯。不管從三表的縱向比較還是三表的橫向比較，成績(jī)都提高不大，女生提高幅度較小。

（2）在起跑、起跑后加速跑以及沖刺跑的動(dòng)作訓(xùn)練中，采用游戲娛樂(lè)、實(shí)物體驗(yàn)的方法對(duì)提高成績(jī)有明顯性。

（3）在訓(xùn)練中，如采用不同的交替、變換教學(xué)方法，更有利于成績(jī)的提高，有效性非常明顯。

（4）從心理學(xué)角度來(lái)分析：學(xué)生在表1是在習(xí)慣化方式下進(jìn)行訓(xùn)練，成績(jī)平平。因?yàn)閷W(xué)生接受到的是相同的一個(gè)重復(fù)刺激，時(shí)間越長(zhǎng)反應(yīng)強(qiáng)度越弱。表2是去習(xí)慣化方式訓(xùn)練，結(jié)果略有所提高，因?yàn)楦淖兞艘郧皢握{(diào)的同一刺激，變換了高一級(jí)的新異刺激，新異刺激剛開(kāi)始很快促使學(xué)生反應(yīng)強(qiáng)烈，然而學(xué)生又有了新的適應(yīng)。表3很明顯成績(jī)提高很快很有效，因?yàn)閷W(xué)生在不同變換的刺激下練習(xí)，不停的變化促使學(xué)生不停的適應(yīng)，從而反應(yīng)特別強(qiáng)烈。

總的來(lái)說(shuō)，習(xí)慣化訓(xùn)練能提高練習(xí)成績(jī)，去習(xí)慣化訓(xùn)練更能提高，但是兩者結(jié)合，交替運(yùn)用，不僅學(xué)生上課興趣很濃，成績(jī)進(jìn)步更快。希望我們體育老師好好利用好這個(gè)習(xí)慣化范式的訓(xùn)練及實(shí)踐方法，能進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量和課堂的有效性。