摘 要： 中學(xué)生的心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是德育工作的一項(xiàng)新課題，關(guān)注高中生的心理健康并對(duì)其進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，已經(jīng)成為高中班主任工作的重要組成部分。
　　關(guān)鍵詞： 高中生 心理健康教育 高血壓 原因 措施
　　世界衛(wèi)生組織指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)?！币虼?，中學(xué)生的健康不僅僅是指生理和軀體方面，還包括心理方面。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步，隨著素質(zhì)教育在中小學(xué)的深入開展，中學(xué)生特別是高中生的心理健康問題日益引起各方面的重視、研究與探討。中學(xué)生的心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是德育工作的一項(xiàng)新課題，關(guān)注高中生的心理健康并對(duì)其進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，已經(jīng)成為高中班主任工作的重要組成部分。
　　我班的小彬同學(xué)一年多以來，為了治療突發(fā)性的高血壓已經(jīng)跑遍了上海、南京、常州的各大醫(yī)院。他的“病情”很奇特。
　　第一：連醫(yī)生都無法確定他是否患了高血壓。如果沒有，那為什么有時(shí)候血壓高達(dá)170，如果有，那為什么吃了降壓藥依然不奏效，不吃藥反倒自動(dòng)降壓。
　　第二：無法確定突發(fā)高血壓的病因。從24小時(shí)監(jiān)測(cè)血壓到做腦CT，拍X光片等檢查的結(jié)果都只有一個(gè)：一切正常。他的家族沒有高血壓患者，因此不存在遺傳因素。他對(duì)這個(gè)診斷結(jié)果不滿意，不斷地說：“煩死了?！薄拔业纳眢w為什么會(huì)這樣？”“成績(jī)都下降了，怎么辦？”
　　一、原因
　　小彬同學(xué)到底有沒有得高血壓呢？我的結(jié)論是否定的。那為什么他有時(shí)會(huì)血壓升高，身體難受呢？我的分析如下。
　　1.消極的心理暗示造成精神緊張。
　　心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。積極的心理暗示能使人精神振奮，消極的心理暗示卻造成不良影響。
　　當(dāng)小彬第一次因?yàn)轭^暈去醫(yī)院的時(shí)候，一個(gè)急診室的醫(yī)生在沒有經(jīng)過任何檢查的情況下告訴他他有可能得了高血壓和心臟病。盡管后來的檢查并未確診，但這句話就像魔咒不斷在他腦海里回響，就像懸在頭上的達(dá)摩克利斯之劍，他很擔(dān)心這把劍何時(shí)突然墜下。這就是一種消極的心理暗示，使他的精神更加緊張，血壓更高。
　　2.學(xué)習(xí)成績(jī)下降，學(xué)習(xí)壓力太大。
　　研究表明，長(zhǎng)期的精神壓力使交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。高中生高血壓患者，其中40%是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大。盡管大學(xué)擴(kuò)招，升學(xué)率大大提高，但是考上好大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)還是非常激烈的。小彬成績(jī)下降使他這個(gè)“優(yōu)等生”感到前所未有的壓力，而醫(yī)生又囑咐他不能過度疲勞，要適度休息，這讓他非常矛盾，也非常無奈。而小彬的“高血壓”經(jīng)常發(fā)生在考試前或考試成績(jī)揭曉后，更加印證了我的想法。
　　3.自我期望過高，無法與自己和平相處。
　　他對(duì)自己的評(píng)價(jià)是“一個(gè)很負(fù)責(zé)的人”，這樣的自我評(píng)價(jià)讓他無法忍受自己因身體原因而不能參加過于激烈的活動(dòng)，不能像其他同學(xué)一樣挑燈苦讀。仿佛這使他成了一個(gè)“不負(fù)責(zé)任的人”，覺得對(duì)不起自己的努力、老師同學(xué)的鼓勵(lì)和父母的期待。
　　4.性格比較內(nèi)向，交際面狹窄。
　　小彬的個(gè)性比較內(nèi)斂，沒有多少朋友，課間也總是埋頭做作業(yè)或者看書。其實(shí)，課間的閑聊或者活動(dòng)，并非一定要從中學(xué)習(xí)什么，而是一種精神的放松，注意力的轉(zhuǎn)移，壓力的排遣，而小彬把自己排除在外，自然失去了放松自己的機(jī)會(huì)。
　　二、采取的措施
　　1.施加積極的心理暗示。
　　因?yàn)榧议L(zhǎng)、教師、醫(yī)生在孩子心目中的權(quán)威性，所以孩子比較容易接受他們的暗示。我首先與家長(zhǎng)聯(lián)系，帶他去看權(quán)威的心臟外科專家和心理醫(yī)生，通過專家告訴他他的身體很健康，心臟和血壓都沒有任何問題。心理醫(yī)生告訴他之所以偶爾血壓高心率快是因?yàn)榍榫w緊張。權(quán)威的結(jié)論給他積極的心理暗示，讓他知道即使緊張的時(shí)候也設(shè)有“性命之憂”，也就不會(huì)強(qiáng)化病情。
　　2.利用歷史課堂滲透心理健康教育。
　　歷史課堂是滲透心理健康教育的最佳場(chǎng)合。利用歷史課堂進(jìn)行心理健康教育與特意找學(xué)生談話相比，淡化了刻意的痕跡，更容易讓學(xué)生在潛移默化中接受教育，達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”的效果。其方法是多種多樣的，比較常見的是借助教材或者其他教學(xué)資源。例如，在《一代雄獅拿破侖》這一課，拿破侖軍隊(duì)被反法聯(lián)盟打敗之后，被流放到地中海的一個(gè)小島上。設(shè)問：“守備如此森嚴(yán)，拿破侖就此放棄了嗎？他采取了什么行動(dòng)？”學(xué)生說：“沒有，他居然想盡辦法從島上逃出，重新推翻波旁王朝，再次登上皇位?！痹O(shè)問：“遇到再大的困難，勇敢者會(huì)怎么做？”學(xué)生答：“不畏艱難，理性分析，把握時(shí)機(jī)，迅速行動(dòng)?！边€有學(xué)生說：“不能喪失信心，放棄希望，怨天尤人，而要積極主動(dòng)尋找突破?！睂W(xué)生積極思考，踴躍發(fā)言，從拿破侖的事例中汲取精神力量，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的精神動(dòng)力。
　　3.適當(dāng)降低教師和家長(zhǎng)的期許，減輕其學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和壓力。
　　老師家長(zhǎng)不能以一時(shí)的考試成績(jī)來衡量孩子是否努力，而是從多方面對(duì)他們進(jìn)行評(píng)價(jià)。例如，他在勞動(dòng)衛(wèi)生工作方面一絲不茍也是負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。這能讓他不再時(shí)刻糾結(jié)于成績(jī)的波動(dòng)，減輕負(fù)罪感，放松情緒，輕裝上陣。
　　4.幫助他建立和諧的人際關(guān)系。
　　在高中時(shí)代，友誼往往是學(xué)習(xí)壓力的減壓閥，是枯燥生活的潤(rùn)滑劑，是相攜相扶共同進(jìn)步的動(dòng)力。我鼓勵(lì)他多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)的合作和摩擦中增進(jìn)與同學(xué)的友誼，學(xué)會(huì)如何與同學(xué)友好相處。要使他們困難時(shí)懂得求助，快樂時(shí)懂得分享，而不是自我封閉。
　　5.鼓勵(lì)他積極參加鍛煉，增強(qiáng)體魄。
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可使收縮壓和舒張壓下降，而且有利于減輕體重、增強(qiáng)體質(zhì)、降低胰島素抵抗作用，讓他不要在課間、午睡、體活課時(shí)學(xué)習(xí)，而是應(yīng)勞逸結(jié)合。
　　一段時(shí)間過后，小彬的“高血壓”發(fā)作次數(shù)越來越少了，從每周一次減少到每月一次。特別讓我感到欣慰的是，一次數(shù)學(xué)試卷下發(fā)時(shí)，雖然他沒考高分，但是臉上的表情還算比較輕松，“高血壓”沒有發(fā)作。很快，他拿出數(shù)學(xué)改錯(cuò)本開始反思，糾錯(cuò)。
　　擔(dān)任班主任工作以來，每年都會(huì)遇到幾個(gè)這樣的學(xué)生，雖然他們的癥狀各不相同，有的表現(xiàn)為輕度抑郁，有的是高血壓，有的存在學(xué)習(xí)障礙，但是大多是由心理健康問題引起的。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)和老師切不可妄下結(jié)論，認(rèn)定其得了精神病或者是單純的身體健康問題，否則，這種“誤診”會(huì)造就真正的心臟病、高血壓和精神病。我們要做的就是重視心理健康教育，加強(qiáng)這方面的研究，探究更有效的方法，讓每一個(gè)學(xué)生都陽(yáng)光成