一、引言

近年來，籃球不只是課堂教學(xué)內(nèi)容，它所具備的獨(dú)特性已和各種休閑運(yùn)動(dòng)，友誼聯(lián)賽融為一體。目前，已有不少專修籃球的學(xué)生，高?；@球課程在實(shí)際教學(xué)方式、內(nèi)容上配合實(shí)際的需要，讓學(xué)生們可以在投籃、上籃和扣籃這些基本動(dòng)作上技能、技巧方面有所提高。本文主要是芻議職業(yè)院?；@球三步上籃的教學(xué)方法。在職業(yè)院校體育課程里面關(guān)于籃球三步上籃的技術(shù)教學(xué)方面，本人發(fā)現(xiàn)好多學(xué)生不能夠掌握三步上籃的技巧，原因有下列幾種：首先，沒有掌握好一大二小三跳、然后是三步的節(jié)奏和起跨第一步時(shí)雙手持球的問題；其次，學(xué)生的身體素質(zhì)和活動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)有待加強(qiáng)。為了使學(xué)生能夠盡可能快速地掌握三步上籃的技巧，從而達(dá)到事半功倍的效果，在關(guān)于三步上籃的體育教學(xué)中一定要處理好這幾個(gè)問題。

二、三步上籃的一大二小三跳問題

三步上籃作為最基本、最簡單的投籃技術(shù)。三步上籃極其講究手與腳配合的協(xié)調(diào)性，由于不少菜鳥級(jí)的初學(xué)者沒有較好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)或是理解不透徹，經(jīng)常造成手法與步法的不一致，使得帶球跑步、步法錯(cuò)誤、前沖力和投籃的力道過大或者不足、投籃命中率低下等現(xiàn)象的出現(xiàn)，最終不利于體育課程教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)效果的提高。

不少學(xué)生在學(xué)習(xí)三步上籃的時(shí)候，沒有掌握好三步里面的“一大二小三跳”，使得最終沒能較好地掌握三步上籃的技巧。為了讓“一大二小三跳”這六字更好地被學(xué)生較為熟練的掌握，本人采用以下步驟進(jìn)行體育籃球課程的教學(xué)：首先，是示范講解，讓學(xué)生清楚三步實(shí)際上只是跨兩步，在第三步的時(shí)候要跳起；其次，讓學(xué)生在劃有許多標(biāo)志線（起跨線、第一步落腳線、第二步落腳線，并高高的吊起一個(gè)籃球于第二步落腳線的上方）場地上徒手多次進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)三步上籃的要領(lǐng)“一大二小三跳”；接著讓學(xué)生在沒有畫有標(biāo)志線的場地繼續(xù)多次反復(fù)的進(jìn)行三步上籃的要領(lǐng)“一大二小三跳”的練習(xí)；最后，拿籃球在沒有標(biāo)志線的場地上再進(jìn)行反復(fù)練習(xí)三步上籃的要領(lǐng)“一大二小三跳”。

三、三步上籃的起跨雙手持球問題

多數(shù)學(xué)生的運(yùn)球技巧與雙手持球姿勢都有不少的問題。因此安排了如下訓(xùn)練：首先，學(xué)生在原地運(yùn)球一到兩次，持球的同時(shí)跨出第一步做三步上籃動(dòng)作；然后，用小步子慢跑并向前運(yùn)球，當(dāng)運(yùn)球到所劃標(biāo)志線的時(shí)候，在持球的同時(shí)繼續(xù)跨出第一步做三步上籃動(dòng)作；最后，等在在所劃標(biāo)志線運(yùn)球并持球三步上籃熟練之后，就可以取掉標(biāo)志線來繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)球三步上籃的練習(xí)了。

四、三步上籃的三步節(jié)奏問題

許多學(xué)生在學(xué)習(xí)三步上籃的時(shí)候，沒有掌握好三步里面的一大二小三跳，最終使得三步上籃的技巧沒有能夠較好地掌握。為了要讓學(xué)生更好地掌握三步的節(jié)奏，本人采用了喊口令來指導(dǎo)學(xué)生三步上籃步伐的練習(xí)，當(dāng)喊“1”時(shí)時(shí)候?qū)W生跨出第一步，當(dāng)喊“2”的時(shí)候?qū)W生跨出第二步，當(dāng)喊道“3”的時(shí)候?qū)W生跳起做投籃的動(dòng)作。喊口令的速度會(huì)隨著學(xué)生三步上籃步伐動(dòng)作的熟練程度而適當(dāng)?shù)募涌臁?/p>

五、結(jié)束語

本文主要圍繞由職業(yè)院校體育籃球教學(xué)三步上籃的一大二小三跳、三步上籃的起跨雙手持球、三步上籃的三步節(jié)奏這三個(gè)問題來芻議三步上籃的技巧性問題。對(duì)于職業(yè)學(xué)院學(xué)生掌握籃球三步上籃技巧的掌握有較為有利的影響。對(duì)于幫助職業(yè)學(xué)院學(xué)生樹立正確的終身的體育觀也具有極其遠(yuǎn)大的影響。

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