工作越來越累，熬夜已成家常便飯，逆天的是，腹部卻明顯突出。在一家設(shè)計(jì)院工作的包先生，從7月參加工作至今，足足胖了20多斤?！捌鋵?shí)我每天工作都很累，為什么不僅沒瘦下來，反而胖了。我在網(wǎng)上看到‘過勞肥’這個說法，對照一下，癥狀吻合。我經(jīng)常加班，晚上會吃夜宵，休息少，運(yùn)動也少，這是我變胖的原因嗎?我該如何應(yīng)對‘過勞肥’?”

“過勞肥”多集中在白領(lǐng)身上

工作壓力大、經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、生活方式不健康，過勞肥人群逐漸出現(xiàn)了蘋果型身材。“我不是strong，我是虛胖”，這句玩笑話卻簡單概括出了該人群的身體現(xiàn)狀。繼“過勞死”之后，“過勞肥”已經(jīng)引起了人們的重視。工作壓力大、連軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、夜晚兩三點(diǎn)后才睡覺，這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)“過勞肥”。很多網(wǎng)友在對照描述后都表示，自己中招了。一時(shí)間，“今天你肥了沒有?”成為白領(lǐng)之間的問候語。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，律師、記者、IT人員、金融財(cái)會師是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有兩名因?yàn)楣ぷ髯兣?。工作三年后，超過四分之一的人體重增加5公斤，15%的人增加超過9公斤。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在工作后體重增加的人不在少數(shù)，集中在上班久坐、吃飯沒規(guī)律的辦公室白領(lǐng)崗位。

“越忙越胖，越累越胖，特別是大腿、腹部肉變多，怎么都控制不住?！痹谝患遗嘤?xùn)公司工作的劉小姐說，自己工作不到3年，體重由90多斤增長至現(xiàn)在的110斤，除了體重上升，體力也明顯下降。去 KTV唱歌、外出旅游、逛街，一會兒就累得不行。

杜絕“過勞肥”要多管齊下

南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士趙蓉介紹說，“過勞肥”是指因過度勞累而造成的肥胖。產(chǎn)生的原因主要是睡眠不足、心理壓力過大和生活不規(guī)律。熬夜，睡眠不足、不規(guī)律會導(dǎo)致血液中的饑餓激素增多，進(jìn)而增大食欲，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，長時(shí)間心理壓力大會造成內(nèi)分泌紊亂，延緩新陳代謝，身體自我調(diào)節(jié)能力下降，隨之引起脂肪堆積、代謝不良。趙蓉說：“當(dāng)一個人壓力過大時(shí)，會分泌大量的皮質(zhì)醇激素，人也容易胖，加上在辦公室久坐，脂肪很容易堆積在腹部，大肚腩應(yīng)該是很多‘過勞肥’癥狀的突出表現(xiàn)。”

此外，飲食不健康、運(yùn)動量不足也是造成“過勞肥”的誘因。因?yàn)楣ぷ髅β?，大多?shù)辦公室白領(lǐng)一周都達(dá)不到一小時(shí)運(yùn)動量，甚至不運(yùn)動，肌體長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，一有空閑就睡和吃，肥胖在所難免。而長期“過勞肥”下去，會引起超重、三高、內(nèi)分泌紊亂，有損健康。

不過，“過勞肥”并不可怕，只要逐漸調(diào)整生活起居習(xí)慣即可?！啊^勞肥’并不是一種疾病，而是屬于亞健康的一種狀態(tài)，所以不需要吃藥，只需對個人生活習(xí)慣進(jìn)行改善?！壁w蓉支招：要擺脫“過勞肥”，要吃得清淡，早睡早起，以及多運(yùn)動。切記不要熬夜，拒絕油膩、過甜的食品，三餐規(guī)律，并養(yǎng)成每周運(yùn)動鍛煉的習(xí)慣，適量多飲水，加快新陳代謝。