中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 本文通過對內(nèi)蒙古跆拳道隊、北京軍區(qū)跆拳道隊、河北省跆拳道隊不同運(yùn)動等級女子運(yùn)動員身體素質(zhì)進(jìn)行測量與分析，比較出二級運(yùn)動員、一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將身體素質(zhì)的具體差異，從而為今后的跆拳道運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練提供一個理論參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 跆拳道 女子運(yùn)動員 身體素質(zhì)

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

內(nèi)蒙古跆拳道隊、北京軍區(qū)跆拳道隊、河北省跆拳道隊女子運(yùn)動健將8人，一級運(yùn)動員8人，二級運(yùn)動員8人。其中53kg，57kg，-73kg，+73kg四個級別運(yùn)動員各6人，共24人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)調(diào)查法。查閱跆拳道運(yùn)動員身體素質(zhì)的相關(guān)資料。

2.測量法。對運(yùn)動員各方面身體素質(zhì)進(jìn)行測量。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。運(yùn)用Excel對數(shù)據(jù)進(jìn)行平均值、相對值和標(biāo)準(zhǔn)偏差的統(tǒng)計。

4.訪談法。對各隊教練和運(yùn)動員進(jìn)行訪談。

二、結(jié)果與分析

身體素質(zhì)在運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域主要包含了力量、速度、柔韌、耐力、靈敏五個方面，而對于跆拳道這種對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動項目來講都是至關(guān)重要的，但是由于研究條件的限制，本文著重從力量、速度、柔韌、耐力這四個方面進(jìn)行重點(diǎn)分析。

（一）各等級跆拳道運(yùn)動員力量素質(zhì)的比較分析

根據(jù)跆拳道運(yùn)動項目的特點(diǎn)，對跆拳道運(yùn)動健將最大力量明顯高于一級運(yùn)動員和二級運(yùn)動員，一級運(yùn)動員與二級運(yùn)動員沒有太大差異，這說明一級運(yùn)動員和二級運(yùn)動員還應(yīng)該重視最大力量和力量耐力的訓(xùn)練；力量耐力和速度力量運(yùn)動健將明顯優(yōu)于一級運(yùn)動員，一級運(yùn)動員明顯優(yōu)于二級運(yùn)動員，這說明一級運(yùn)動員和二級運(yùn)動員都應(yīng)該多練習(xí)力量耐力和速度力量的練習(xí)。

在激烈的跆拳道比賽過程中，突然的起動、技術(shù)動作的轉(zhuǎn)換、身體的變向、轉(zhuǎn)身、跳躍、攻防等都需要運(yùn)動員良好的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)分為最大力量、力量耐力、速度力量、爆發(fā)力和相對力量。在這里本文將著重對最大力量、速度力量、力量耐力進(jìn)行測量和比較分析。

1.最大力量的比較分析。進(jìn)行最大力量的測試，采取了最大深蹲和最大臥推兩項指標(biāo)進(jìn)行測量分析。由表1中的數(shù)據(jù)可以看出深蹲和臥推的最大力量，運(yùn)動健將明顯優(yōu)于一級、二級運(yùn)動員，一級運(yùn)動員優(yōu)于二級運(yùn)動員但相差不多。尤其二級運(yùn)動員的最大臥推力量與一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將有明顯差距，這表示跆拳道運(yùn)動員的上肢最大力量和他的運(yùn)動等級有密切的關(guān)系，上肢在跆拳道的技術(shù)動作中，起到協(xié)調(diào)輔助作用，有助于對下肢的發(fā)力，使得比賽中一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將的每次進(jìn)攻和反擊都要比二級運(yùn)動員具有更強(qiáng)更有效的擊打效果。

2.力量耐力素質(zhì)比較分析。對跆拳道運(yùn)動員來講，力量耐力水平越高，在比賽中就越能打硬仗，在雙方運(yùn)動員技術(shù)水平相當(dāng)?shù)臅r候，比賽打的就是力量耐力。力量耐力對于一名高水平運(yùn)動員來說是十分重要的。本文用70公斤杠鈴深蹲進(jìn)行數(shù)量測試，二級運(yùn)動員、一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將的數(shù)據(jù)有明顯的差異，這說明在長時間大強(qiáng)度的比賽條件下，具有超強(qiáng)的力量耐力素質(zhì)，就有能力在比賽中取得勝利。

3.快速力量比較分析。跆拳道運(yùn)動員需要的是爆發(fā)性很強(qiáng)的快速力量，要求肌肉具有快速的收縮和伸展的能力。神經(jīng)興奮的高度集中具有很高的靈敏性。在快速、激烈、頻繁身體接觸的對抗中，每個技術(shù)動作都是在快節(jié)奏爆發(fā)用力的情況下完成的?？焖倭α渴撬俣扰c力量的綜合表現(xiàn)，是指在特定負(fù)荷條件下，運(yùn)動員在最短時間內(nèi)所表現(xiàn)出來的最大動作速度?？焖倭α吭谔岣吒偧寄芰χ芯哂兄匾饔?，尤其是在比賽的后程保持速度力量尤為重要，這對周期性的跆拳道運(yùn)動在一定程度上，直接影響運(yùn)動員的比賽成績。本文采取完成70公斤杠鈴深蹲6次所用的時間來進(jìn)行測量，二級運(yùn)動員、一級運(yùn)動員和動健將之間的總體差異非常大，速度力量對于跆拳道運(yùn)動員的選材和訓(xùn)練都具有十分重要的意義。因?yàn)轷倘赖倪M(jìn)攻反擊動作往往都是在一瞬間產(chǎn)生的，而攻擊的機(jī)會也是轉(zhuǎn)瞬即逝，快速力量是練習(xí)跆拳道的基礎(chǔ)。但僅僅擁有快速力量并不完全代表有高水平的跆拳道技戰(zhàn)術(shù)，更重要的是要提高技術(shù)水平。

（二）各等級運(yùn)動員速度素質(zhì)的比較分析

速度素質(zhì)可分為：動作速度、反應(yīng)速度、周期性運(yùn)動的位移速度幾種。動作速度是單位時間內(nèi)所完成動作的數(shù)量。動作速度是由力量、耐力、協(xié)調(diào)、技術(shù)等因素加上速度素質(zhì)而完成的。反應(yīng)速度是人體對各種刺激做出第一反應(yīng)的快慢程度，反應(yīng)速度的練習(xí)主要是聽覺性能和視覺性能的練習(xí)。移動速度是人體在單位時間內(nèi)所移動距離的長短，和人體在單位時間內(nèi)所通過一定距離的能力。是力量、耐力、柔韌和技術(shù)等因素的綜合體現(xiàn)。

本文通過測量100米跑來研究二級運(yùn)動、一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將位移速度素質(zhì)的差距。100米跑是最簡單測量速度素質(zhì)的方法，它不能夠直接反映出跆拳道運(yùn)動員專項的速度素質(zhì)，所以又設(shè)置了左右腿交換踢靶20次（秒）的方法來進(jìn)一步測量，從而能相對的從某種程度上來反映出跆拳道運(yùn)動員的專項素質(zhì)。

跆拳道一級運(yùn)動員和運(yùn)動健將100米跑的速度和20次左右腿交換踢靶的秒數(shù)上存在的差距不是很大，但二級運(yùn)動員與一級運(yùn)動員、運(yùn)動健將的差距就比較明顯。一定程度上還是反映了二級運(yùn)動員與一級運(yùn)動員、運(yùn)動健將的速度素質(zhì)存在著差異。應(yīng)該加強(qiáng)對速度素質(zhì)的訓(xùn)練，同樣是提高運(yùn)動成績的必要前提。

（三）各等級運(yùn)動員柔韌素質(zhì)的比較分析

柔韌素質(zhì)是人體各肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。運(yùn)動健將、一級運(yùn)動員和二級運(yùn)動員的柔韌素質(zhì)有很大差距，這也和我們所測試的都是女子運(yùn)動員有關(guān)。在跆拳道運(yùn)動員的培養(yǎng)過程中最初要發(fā)展的就是柔韌素質(zhì)練習(xí)，因?yàn)樗酋倘肋\(yùn)動員技術(shù)水平提高的根本，沒有很好的柔韌素質(zhì)跆拳道中的任何技術(shù)動作都不能很好的掌握，且很容易受傷，所以要繼續(xù)加強(qiáng)柔韌性練習(xí)并保持。

三、建議

一級運(yùn)動員應(yīng)該更重視最大力量、速度力量、力量耐力、無氧耐力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)的練習(xí)；二級運(yùn)動員在力量、速度、耐力和柔韌等幾項素質(zhì)中都應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)，特別是應(yīng)該加強(qiáng)上肢力量的練習(xí)。運(yùn)動健將應(yīng)該加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)并保持。