中圖分類號：G886 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 跆拳道項目近年來在我國的發(fā)展比較迅猛，在2012年倫敦奧運會上，跆拳道項目取得了較好的成績，但在成績的基礎(chǔ)上，還存在一定的問題。本研究通過文獻資料法、以及錄像觀察法對跆拳道項目規(guī)律進行研究，從項目的總體特征，體能、技戰(zhàn)術(shù)以及規(guī)則特征上研究跆拳道項目規(guī)律，希望能為跆拳道項目的訓(xùn)練與實踐提供建設(shè)性的意見。

關(guān)鍵詞 跆拳道 項目規(guī)律 特征研究

跆拳道運動雖然在我國起步較晚，但發(fā)展十分迅速，我國運動員多次在國際大賽中取得好的成績，但也存在男子項目與女子項目發(fā)展不平衡的問題。我國各優(yōu)勢運動項目的訓(xùn)練實踐證實，只有對項目規(guī)律進行深入的研究，揭示其本質(zhì)特征、規(guī)律，有效的組織訓(xùn)練和比賽，才能夠保證運動員水平的不斷提高，保證成績的取得。其中首要的就是要認識與把握各運動項目的性質(zhì)與特征[1]。

一、研究方法

（一）文獻資料法

通過查詢中國知網(wǎng)等學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫，進行相關(guān)文獻資料搜索。

（二）錄像觀察法

搜集有關(guān)優(yōu)秀跆拳道運動員的比賽錄像，并對有關(guān)的比賽錄像進行相關(guān)的觀察分析。

二、結(jié)果與分析

（一）跆拳道項目特征

1.總體特征

跆拳道是一項對抗性運動項目，運動員按照體重分級別進行比賽，比賽有回合和時間限制。它是以拳、掌、臂格擋防守，強調(diào)以剛制剛，直接接觸，鼓勵運動員發(fā)聲，配合發(fā)力動作。進攻或反擊時，多采用直線的連續(xù)攻擊，以快速連貫的腿法組合擊打?qū)κ?，注重擊打的準確性與力度。

2.跆拳道項目的體能特征

競技跆拳道項目制勝的外在表現(xiàn)要求運動員在體能上具有快速的起動速度和移動速度，具有較強的穩(wěn)定性力量和支撐性力量，具有強的快速力量、最大力量和力量耐力，以及較高的柔韌靈敏協(xié)調(diào)能力。因此，研究中我們主要從項目的肌肉用力特征以及供能特征，來研究項目的體能特征。

（1）跆拳道項目的肌肉用力特征

跆拳道的技術(shù)動作復(fù)雜多樣，但主要的動作特點都是充分利用自身髖、軀干的轉(zhuǎn)動為動作基礎(chǔ)，進攻肢體按髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的運動順序完成的打擊動作。不論是橫踢還是旋轉(zhuǎn)踢，均為進攻運動員在有支撐狀態(tài)下從側(cè)面施力于對手的一種有效的腿法，而雙飛踢以及跳踢等技術(shù)是身體無支撐狀態(tài)下的施力，要求運動員具有極好的腰腹力量，才能在失去身體重心的情況下扭轉(zhuǎn)發(fā)力踢擊對手，因此這些技術(shù)要求運動員具有較強的的穩(wěn)固支撐性力量以及核心力量。

從動作用力順序看無論是前腿還是后腿發(fā)力，都強調(diào)軀干的穩(wěn)固支撐形成的扭轉(zhuǎn)力，進而按照大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)，肢體近端到遠端的發(fā)力特點。在新規(guī)則也加大了對旋轉(zhuǎn)踢中軀干和頭部的分值，從專項動作模式分析，跆拳道項目屬于旋轉(zhuǎn)運動類項目，人體在水平面或者對角線方向進行的快速發(fā)力旋轉(zhuǎn)動作，是該類項目的重要動作模式。

（2）跆拳道項目的供能特征

女子跆拳道比賽持續(xù)時間為三回合，每回合是2分鐘，回合間休息1分鐘，但實際上比賽的凈時間為6～8分鐘。研究表明，每場比賽步伐調(diào)整次數(shù)約為71～75次，平均每次時間為6.20～8.0s，計算下來真正身體接觸的時間大約為40多秒。而對供能能力的研究表明，骨骼肌的ATP只能滿足最激烈收縮的時間為0.5s，儲備的CP也只能滿足肌肉收縮50次。也就是說運動員在一次進攻或一系列進攻組合后會有一次步伐調(diào)整，一方面可以獲得間歇，另一方面進行技戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，等待下一次進攻機會。當(dāng)運動員完成一系列擊打后，尚不能支持下一次快速擊打，因此運動員會動用糖酵解供能，而運動員在比賽中會使用幾十次擊打，這些擊打中包括各種腿法的組合，乳酸會在體內(nèi)不斷積累。

3.跆拳道運動的技戰(zhàn)術(shù)特征

跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占70%，因為腿的作用距離和力量是人體中最長最大的，而且腿的技法有很多種形式，靈活多變，是比賽時得分和用來制敵的有效方法。在2008年北京奧運會跆拳道比賽的技術(shù)統(tǒng)計中，橫踢技術(shù)的使用率達到62%，而得分率也高達63%，其次是下劈和旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)。因此我們看到在眾多的腿法中，橫踢技術(shù)依然是得分的主要技術(shù)動作。

跆拳道運動是一對一的攻防格斗對抗，其戰(zhàn)術(shù)是個人戰(zhàn)術(shù)，需要運動員以自己的智慧，強烈的戰(zhàn)術(shù)意識，審時度勢的判斷，頑強的拼搏精神，運用自己的身體技術(shù)心理等能力與戰(zhàn)術(shù)緊密結(jié)合，快速有效地去擊打?qū)κ謴亩〉帽荣惖膭倮?/p>

4.跆拳道運動的規(guī)則特征

隨著跆拳道競賽規(guī)則的變化，主要是在比賽場地以及得分的方式上，而從以上的規(guī)則改變可以看出，由原來的主要腿法有橫踢、下劈得分方式，增加到后旋踢、雙飛、側(cè)踢等動作。跆拳道運動提高了對擊頭技術(shù)的分值，強調(diào)旋轉(zhuǎn)踢中對手，意味著在未來的訓(xùn)練與比賽中橫踢技術(shù)的使用比例會下降，迫使運動員在比賽中運用更加高難度、高對抗的技術(shù)。

（二）對項目規(guī)律的認識

對以上跆拳道項目特征的分析來看，跆拳道運動最大的特征就是屬于對抗類項目，這類項目的特點是相持用力和快速施技相互交替變化，要求運動員具有頑強的意志和旺盛的斗志，在訓(xùn)練中要時刻貫徹“對抗”的宗旨，在以往的訓(xùn)練中由于怕傷并沒有多安排對抗性訓(xùn)練，實踐證明這是不可取的，運動員只有在平時的訓(xùn)練中不斷進行實戰(zhàn)對抗的訓(xùn)練，磨練自己的技術(shù)與斗志，才能在比賽場上戰(zhàn)勝對手。

參考文獻：

[1] 中國運動訓(xùn)練學(xué)專業(yè)委員會.中國運動訓(xùn)練理論與實踐研究[M].北京：高等教育出版社.

[2] 鄧運龍.追求運動訓(xùn)練本質(zhì)的思維途徑與精神基礎(chǔ)[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版）.2007.21（3）：11-19.

[3] 體育院校通用教材.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社.2000.7.