首先我們要弄清楚什么是光污染？正常情況下，人的眼睛由于瞳仁的調節(jié)作用（散大與縮?。?，對一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時將會對生活、生產環(huán)境以及人體健康產生不良影響，這稱之為光污染。

一般說來，視環(huán)境中的光污染有三種：一是室外環(huán)境污染，典型的是玻璃幕墻；二是室內視環(huán)境污染，較典型的有歌廳、舞廳等；三是局部視環(huán)境污染，如白色書簿紙張及電腦等。

隨著城市建設的發(fā)展和科學技術的進步，日常生活中的建筑和室內裝修采用鏡面、瓷磚和白粉墻日益增多，近距離讀寫使用的書簿紙張越來越光滑，人們幾乎把自己置身于一個“強光弱色”的“人造環(huán)境”中。據科學測定，一般的粉墻反射系數值為69%~80%；鏡面玻璃光反射系數為82%~88%，特別是光滑的粉墻和潔白的書簿紙張的光反射系數高達90%，比草地森林或毛面裝飾物面的反射系數高出10%左右。這個數值大大超過了人所能承受的適應范圍。如果人長期在這種環(huán)境條件下工作或生活，眼視網膜會受到不同程度的損害，視力急劇下降，白內障發(fā)病率高達45%。這種污染還使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。

彩光污染危害更加嚴重。它主要是指現(xiàn)代舞廳、歌廳的旋轉燈光、熒光燈以及閃爍的彩色光源。據測定，歌舞廳中的黑色燈產生的紫外線，如果長期受其照射，會誘發(fā)鼻出血、脫牙、白內障，甚至導致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對眼睛不利，而且還干擾大腦中樞神經，人們會出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等癥狀。

現(xiàn)在人們已開始理性地應用一些淺色，主要是米黃、淺藍等來代替刺眼的白色，采用黃底色紙張印刷，確實比白色要舒服一些。英國人采用一些特定顏色的薄膜覆蓋在書上，閱讀時會使眼睛放松，不容易串行，還明顯地提高閱讀效率。

從都市環(huán)境保護要求，建筑物裝修盡量不使用玻璃幕墻、鋁合金等材料，涂料也要選擇反射系數低的。歐美一些國家早在20世紀80年代末，就開始限制在建筑物外裝修使用玻璃幕墻。而在我國許多城市仍將玻璃幕墻等作為一種時髦裝飾品，導致光污染源增加，這是一個必須正視的問題。由于國家尚未出臺相關檢測標準，因此監(jiān)測部門還無法對居家環(huán)境的光污染進行檢測和檢查。

對于個人而言，要注意室內裝修合理布置燈光。一是要注意色彩的協(xié)調；二是要避免炫光，以利消除眼睛疲勞，保護視力；三是要合理分布光源，頂棚光照要明亮；四是光線照射方向和強弱要合適，避免直射入人的眼睛。

另外，要注意個人保健。一個人長期處于光污染的工作環(huán)境中，應該定期去眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)病情。外出旅游，應戴上起保護作用的太陽鏡或戴有帽檐的帽子。應盡量少去歌廳、舞廳，或停留時間不宜過長。夜間馬路上迎面射來的汽車燈、強光，十分炫眼，眼前突然一片白茫茫，應原地稍站立片刻，切勿盲目亂跑，以免發(fā)生交通事故。這是視網膜上的專管白天看東西的錐體視細胞和專管夜里看物體的桿體視細胞，在起光化學反應過程，是二者“交接班”的一瞬間。

（編輯于望）