張尚國(guó)

李鴻章非常注重身心保健，對(duì)于養(yǎng)生之道，他有著十分獨(dú)特的見解：“養(yǎng)生非求不死，求暫時(shí)之康健而處安樂之境耳。 ”

平時(shí)，李鴻章的生活非常有規(guī)律：早上6點(diǎn)鐘起床，早飯后，便開始批閱公文；將所有的公文都批閱完畢后，開始讀書練字，直到中午。李鴻章的午飯十分講究，山珍海味每頓必備，細(xì)糧粗糧混雜食之，且飯量很大；飯后喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯；休息一會(huì)兒之后，飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”；然后，脫掉長(zhǎng)衫，負(fù)手在院里的回廊下散步，從一頭到另一頭，來(lái)回走上幾十次；再經(jīng)過(guò)一陣呼吸吐納之后，他會(huì)坐在椅子上閉目養(yǎng)神，再喝一碗“鐵水”，便上床午休1～2個(gè)小時(shí)。午休之后，他便會(huì)與自己的幕僚開始下午的工作。李鴻章的晚飯則吃得較為隨意。

起居方面，李鴻章一直堅(jiān)持黎明即起。他說(shuō)：“蓋清晨之氣最佳，終夜緊閉臥室之內(nèi)，濁氣充塞，一吸清氣，精神為之一爽，百病皆除……身體漸好，食量亦增?！?/p>

李鴻章24歲高中進(jìn)士，一生都熱愛讀書，并堅(jiān)持練習(xí)書法，以增加自己的情趣，這也是他養(yǎng)生的一大法寶。在李鴻章看來(lái)，保持身心健康的藥方便是涵吟的讀書方法。他指出，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善病情。

除此之外，李鴻章還十分注重修性以養(yǎng)生。李鴻章一生都能夠忍他人所不能忍，無(wú)論面對(duì)什么難以克服的困難，他都能將其看作浮云過(guò)空，沒有一點(diǎn)懊惱的情緒。他還跟著曾國(guó)藩學(xué)到《挺經(jīng)》的智慧，也就是身處逆境、遇到厄運(yùn)時(shí)，沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對(duì)不可輕易認(rèn)輸。這種不服輸、身處逆境仍積極進(jìn)取的性格特點(diǎn)，對(duì)其養(yǎng)生也起到了重要的作用。

李鴻章還總結(jié)出最容易導(dǎo)致中國(guó)人產(chǎn)生疾病的幾種原因：終年不洗澡，造成污垢堵塞，皮膚失去排泄功能；睡懶覺，一起床就吃得飽飽的；每餐都貪吃美味，吃得過(guò)飽；整夜座談，不按時(shí)休息；飯后立即入睡，抑或在睡前吃很多點(diǎn)心；整日不開門窗，室內(nèi)不通風(fēng)；晚上蒙著被子睡覺；抽煙吸食鴉片，讓內(nèi)臟與血液都沾上煙毒與鴉片毒；過(guò)度飲酒，導(dǎo)致腦積血；將肉類當(dāng)做嗜好，使血內(nèi)的毒素增加，或者一味地素食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

摘自《李鴻章為人處世的方圓經(jīng)》