馬 婧

（陜西師范大學(xué) 心理學(xué)院，陜西 西安 710062）

不少個體在意識到自我的目標(biāo)狀態(tài)與當(dāng)前狀態(tài)具有差異時往往會采取一種消極的應(yīng)對方式，即通過對同一個主題內(nèi)容進行反復(fù)思考的形式來尋求結(jié)果和價值意義，這一不良適應(yīng)的反應(yīng)方式往往不能夠幫助個體解決問題，反而會加深個體的抑郁水平，這種應(yīng)對方式即沉思.隨著研究者對健全心理健康相關(guān)機制的日趨重視，對沉思研究的不斷拓展，沉思與心理健康的關(guān)系已成為沉思的研究熱點.

1 沉思的概念和內(nèi)涵

沉思（rumination），又叫反芻思維.作為一種特殊形式的反復(fù)思考，對情緒問題有著重要的影響作用[1].1987年，Nolen-Hoeksema提出了抑郁的反應(yīng)方式理論（RST）[2]，認(rèn)為沉思是指個體過度、反復(fù)地關(guān)注痛苦情緒、問題原因和可能的后果、細(xì)節(jié)等內(nèi)容，并且在抑郁水平顯著改變的情況下仍然保持這一狀態(tài).Matins指出，沉思是個體對當(dāng)前狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)之間差距的反復(fù)思考.Horowitz[3]認(rèn)為，沉思是個體面對困惑事件時產(chǎn)生的思考障礙.綜合已有關(guān)于的沉思的概念，我們可以肯定，沉思是一種思考風(fēng)格，也是一種穩(wěn)定的特質(zhì).

2 沉思的心理結(jié)構(gòu)

Nolen-Hoeksema（1991）提出了沉思的三因素模型結(jié)構(gòu)，即對自我的關(guān)注、對癥狀的關(guān)注和對可能的原因、結(jié)果的關(guān)注.Roberts（1998）[4]等通過主成分分析發(fā)現(xiàn)，沉思包含兩個因素：即專注于癥狀、結(jié)果及相關(guān)內(nèi)容的消極性體驗和關(guān)于自我反省內(nèi)容的分析、評價性認(rèn)知的積極體驗.Bagby（2001）根據(jù)對抑郁癥患者的研究結(jié)果，將沉思分為：癥狀關(guān)注沉思和自我關(guān)注沉思，癥狀關(guān)注沉思指反復(fù)思考抑郁癥狀，自我關(guān)注沉思指反復(fù)關(guān)注抑郁中的自我.Terynor[5]（2003）提出了沉思的兩因子結(jié)構(gòu)模型，即：反省深思（reflection）和強迫思考（brooding）.反省深思具有指個體傾向于進行認(rèn)知思考解決問題，是具有建設(shè)性、適應(yīng)性的認(rèn)知，有助于幫助個體激發(fā)積極思考，緩解抑郁情緒；強迫思考指個體將注意力集中于消極刺激，持久沉溺于消極情緒中，而不主動處理消極情緒和狀態(tài)，具有不良適應(yīng)性.研究分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個體處在消極情緒的短時間內(nèi)，反省深思與抑郁癥狀有關(guān)；隨著時間的增加，個體的反省深思有助于個體適應(yīng)消極情境，幫助個體解決問題[6].反省深思和強迫思考兩因子模型是目前關(guān)于沉思的研究最普遍、最認(rèn)可的的結(jié)構(gòu)模型[7].

3 沉思的測量工具

3.1 沉思反應(yīng)量表 [8]（Ruminative Responses Scale of the Response Styles Questionnaire，RRS）

以往關(guān)于沉思的相關(guān)實證研究中，最常使用的Nolen-Hoeksema(1911)編制的沉思反應(yīng)量表.該量表共有22個項目，描述了各種抑郁情緒的反應(yīng)，包含對自我的關(guān)注、對癥狀的關(guān)注和對可能的原因與結(jié)果的關(guān)注三個因子，在具體測試中要求個體報告當(dāng)自己感到悲傷、沮喪或抑郁時沉思想法或行為的程度，例如我在想“自己這樣做的原因”等內(nèi)容.該量表具體高度的內(nèi)在一致性和聚合效果.但有很多項目與抑郁量表的內(nèi)容有所重合，因而受到了一定的批評.

為了彌補這一問題，Treynor（2003）等人重新修訂了RRS問卷，即包括兩個因子：強迫思考(brooding)和反省深思（reflection）.強迫思考主要反映了個體批判自己、他人或命運的沉思方式，將注意指向消極刺激方面，沉溺于消極情緒狀態(tài)中，是非適應(yīng)性的，包括對抽象問題的關(guān)注（如，“我在想我做什么了讓自己受到這樣的報應(yīng)？”）、對問題克服障礙的關(guān)注（如，“我在想我為什么不能做的好一點兒？”）；反省深思主要指個體深入思考以解決所面臨的問題.RRS是運用最廣泛的沉思量表，具有較好的一致性信度和重測信度（Roelofs J,Muris P,Huibers M,et al,2006）.

3.2 沉思思考風(fēng)格問卷（Ruminative Thought Style Questionnaire，RTS）

該問卷由Brinker編制，共有20個項目，通過諸如“不管我如何思索，我仍然難于對一些問題形成一個清晰的總結(jié)”、“有時我意識到自己坐在那里思考一些事情已經(jīng)有幾個小時了”等描述來測量被試侵入性的、難于控制的、循環(huán)重復(fù)的思考傾向.測試要求被試根據(jù)自己的情況，對所呈現(xiàn)陳述的吻合程度做出1—7的（一點也不——經(jīng)常）等級評分，分?jǐn)?shù)越高，沉思傾向越強，具有較好的一致性信度和重測信度.

3.3 悲傷沉思量表[3]（Rumination on Sadness Scale,RSS）

Conway等人（2000）認(rèn)為，沉思反應(yīng)量表不能很好地測量針對悲傷的沉思，因此編制了悲傷沉思量表.該量表考察了個體沉思的強度、重復(fù)的特性、停止沉思的困難程度、排除不包括悲傷情緒的思想、嘗試對抑郁做出因果解釋和相信這樣做的有益的、嘗試?yán)斫馊烁褚钟舻奶刭|(zhì)、缺乏有幫助的目標(biāo)定位等幾個方面，具有良好的信效度,但目前還沒有得到廣泛應(yīng)用.

4 沉思與心理健康的關(guān)系

4.1 沉思與抑郁的聯(lián)系

沉思作為一種穩(wěn)定的應(yīng)對風(fēng)格，使個體在面對悲傷的情緒時傾向不斷思考卻不解決問題，最終引發(fā)抑郁情緒[9].Nolen-Hoeksema（1991）的反應(yīng)風(fēng)格理論中指出，消極事件的沉思會增加個體抑郁狀態(tài)，并且受到消極認(rèn)知的影響，會放大消極情緒.為了更加充分地驗證這一理論，Nolen-Hoeksema通過對青少年進行縱向研究發(fā)現(xiàn)，沉思能夠預(yù)測抑郁癥狀以及濫用藥物的行為[10].Tice和Baumeister（1993）的研究發(fā)現(xiàn)，憤怒的沉思會使個體更多關(guān)注于憤怒后的可能產(chǎn)生的結(jié)果，從而不能自拔，易激發(fā)個體的不良情緒.結(jié)果表明，沉思不僅是抑郁的癥狀，也是預(yù)測個體消極情緒持續(xù)性的重要因素.

4.1 沉思與負(fù)性記憶的關(guān)系

沉思的思維模式，對個體記憶的提取也有重要的影響.個體在面對負(fù)性情緒時，如果采取沉思的應(yīng)對方式，往往會使注意力集中到與心境相關(guān)的消極記憶網(wǎng)絡(luò)上，使這些消極回憶更容易被提取.沉思—捕獲假說強調(diào)，沉思可以增加自傳體記憶的概括化，而非沉思的認(rèn)知方式可以使個體的概括化記憶減少，具體來講，個體在沉思的過程中，會激活大量概括化的記憶表征，捕獲更多的認(rèn)知資源，在回憶的過程中僅停留在表層網(wǎng)絡(luò)進行搜索，對細(xì)節(jié)的關(guān)注較少，難以提取具體的信息，抽象、概括化的概念從而容易被提取，最終形成概括化記憶.

4.3 沉思與抑制能力的關(guān)系

具有沉思傾向的個體，普遍會表現(xiàn)出較差的抑制能力，使個體不能夠進行有效的思維、情緒和行為控制，在任務(wù)決策和解決問題的能力上有所欠缺，這表明沉思和抑制能力具有內(nèi)在的聯(lián)系，而這種聯(lián)系會影響到個體的抑郁水平和認(rèn)知行為.Whitmer與Banich在研究中讓被試通過不同任務(wù)的轉(zhuǎn)換來抑制對上一個任務(wù)的記憶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沉思個體不能對上一個注意任務(wù)進行有效的抑制，這表明沉思對抑制過去信息有重要的影響作用[9].沉思、抑郁和抑制作用的研究發(fā)現(xiàn)，沉思個體的抑制能力較差，難以轉(zhuǎn)移對當(dāng)前目標(biāo)的注意，甚至在嘗試壓抑這些無關(guān)信息的時候會出現(xiàn)思維的反彈，而這種抑制不良又容易引起消極情緒，持久發(fā)生便會形成抑郁.

4.4 創(chuàng)傷心理的干預(yù)

已有研究發(fā)現(xiàn)，在對創(chuàng)傷心理后期干預(yù)的過程中，如果對患者進行鼓勵，幫助其進行積極主動的思考，對創(chuàng)傷后的心理調(diào)適具有一定的幫助的作用，為臨床干預(yù)起到很好的輔助作用[12].如果不加區(qū)分的對創(chuàng)傷障礙的患者進行沉思的誘導(dǎo)，可能增加患者的痛苦回憶和消極情緒，因此，在對創(chuàng)傷心理障礙的患者進行心理干預(yù)時，根據(jù)患者沉思的具體內(nèi)容，分析沉思的影響因素和原因，是對創(chuàng)傷后心理調(diào)適的關(guān)鍵.通過誘發(fā)積極沉思進行創(chuàng)傷心理的干預(yù)，可為臨床有效識別創(chuàng)傷后心理認(rèn)知提供依據(jù)，也為進一步完善創(chuàng)傷心理干預(yù)措施提供了新的視角.

5 小結(jié)

沉思是一個復(fù)雜的思考模式，隨著深思研究的不斷深入，越來越多的研究者對其進行了多層次的分析，但我國在沉思領(lǐng)域的研究還處在初步階段.已有的沉思研究集中探討了沉思了相關(guān)理論，沉思與性別、年齡、負(fù)性情緒與心理健康的關(guān)系，但對沉思的影響機制、神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)的研究較少，測量工具較為單一，并且至今還沒有形成的統(tǒng)一的沉思定義.未來的研究可以更多在沉思的實證研究、實驗研究上進行近一步的補充和完善，如使用眼動技術(shù)、腦電技術(shù)和生物反饋儀來探討沉思對心理健康的影響機制，豐富其測量工具，針對我國本土化沉思研究匱乏的這一現(xiàn)實，以我國文化背景為基礎(chǔ)進行沉思理論和實證研究的發(fā)展也成為未來發(fā)展趨勢之一.沉思與心理健康關(guān)系的有待發(fā)展，有利于更好地探明沉思風(fēng)格的內(nèi)部機制，也對開展積極心理學(xué)有著重要的應(yīng)用意義.

〔1〕Tiziana Lanciano,Antonietta,Curci,Konstantinos Kafetsios,Lucia Elia,Vanda Lucia Zammuner.Attachment and dysfunctional rumination:The mediating role of Emotional Intelligence abilities [J].Personality and Individual Differences.2012,753-755.

〔2〕楊照平,李云霞.沉思對情緒保持和自傳體記憶的影響[J].前沿:學(xué)術(shù)論壇,2010(2).

〔3〕陳功興,陳心玲,廖昌蔭.沉思的研究綜述[J].蘭州教育學(xué)學(xué)報,2011(10).

〔4〕張均,沉思和分心誘導(dǎo)下抑郁個體注意偏向抑制特點的研究[D].第三軍醫(yī)大學(xué)，2010.

〔5〕楊娟,凌宇,肖晶,姚樹橋.沉思反應(yīng)量表中文版在高中生中初步運用結(jié)果分析[J].2009(1).

〔6〕崔麗弦,黃敏兒.沉思和分心對負(fù)情緒和自傳體記憶的影響[J].心理學(xué)報，2007,39(1):78-87.

〔7〕董超群,劉曉虹.反芻性沉思及其與創(chuàng)傷后成長關(guān)系的研究進展[J].2012(11).

〔8〕趙亞鶴.沉思和分心反應(yīng)方式對抑郁者在情緒詞匯上再認(rèn)的影響[D].河北師范大學(xué)，2008.

〔9〕高粵.沉思、抑制能力對抑郁與自傳體記憶過度概括化的影響[D].東北師范大學(xué)，2011.

〔10〕陳功興.大學(xué)生完美主義、沉思與抑郁的關(guān)系[D].廣西師范大學(xué)，2008.

〔11〕Stockton H,Hunt N,Joseph S,Cognitive processing,rumination,and posttraumatic growth [J].J Trauma Stress,2011,24(1):85-92.