賴曉柳

她漸入佳境

他狀態(tài)下滑

組建家庭，生兒育女后，我們的性愛時差變得越來越大。為了能夠調(diào)整到同一頻率，一方總在等另一方。

35歲以后，他在床上的表現(xiàn)力就開始不可避免地下降，并非她的吸引力不再，而是正常的生理和心理現(xiàn)象。美國的權(quán)威性學(xué)專家對這一現(xiàn)象的研究顯示：男性30歲時性欲望會達(dá)到頂峰，然后開始降低；而女人則與之相反，會在35歲時性欲超過男性，在40歲時達(dá)到頂峰。國際臨床心理學(xué)專家也證實了這一點，男性在30歲之后雄激素分泌水平下降，加之現(xiàn)代社會男性在這一年齡段壓力巨大，所以導(dǎo)致性欲和性能力也隨之降低。而女人則因為性經(jīng)驗更加豐富，對性愛的感受更加細(xì)膩，導(dǎo)致對性愛更加渴望。正是男女身體與心理隨著年齡的變化，造成了這種“性不對等”，妨礙了夫妻間的性和諧，甚至造成冷戰(zhàn)、婚外情、離婚的嚴(yán)重后果。

我們是同學(xué)，結(jié)婚后“性?！敝笖?shù)一直居高不下。但最近兩年，他對性的需求大幅度減少，可我與十幾年前的青澀相比，現(xiàn)在反而性欲更強(qiáng)。一個月甚至兩三個月才一次性生活，在有限的次數(shù)中，他也“性致”不大，要么草草結(jié)束，要么根本無力堅持全程。

——王青 大學(xué)教師 39歲

床上絕對不抱怨：妻子要多體貼和鼓勵他，因為在抱怨面前，性能力只會加速崩潰；而在溫情的體貼和鼓勵下，男性的性能力是可以復(fù)蘇的。

用調(diào)情喚起情欲：情欲有時候是策劃出來的，除了電影中那些浪漫的橋段，你還可以導(dǎo)演一些新花樣：如和他在加班的辦公室里來次短平快的戰(zhàn)斗，在夜晚的陽臺上看著樓下的車水馬龍“策馬馳騁”。

調(diào)整情緒：因為自身性欲與能力下降，而產(chǎn)生煩躁、沮喪情緒是十分危險的，這不僅會影響自身的幸福指數(shù)，更會不自覺地將女方帶入這種情緒旋渦，使本就不滿的女性更加不滿，形成惡性循環(huán)。在這種時候，男性要做的就是坦然接受這種變化，正面迎戰(zhàn)。

調(diào)整身體：男性要積極面對身體衰老帶來的改變，積極戒煙限酒，改變不良的生活方式。同時要增加運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩性能力的衰退速度，甚至可以重塑性能力第二春。

調(diào)整策略：在性欲望與性能力上無法滿足她的情況下，需要改變策略，多在情感與精神層面給予關(guān)懷。盡管她生理上的欲望在這一年齡段增長，但歸根結(jié)底她對情感和精神是更加注重的，所以一個貼心的男性，即便性生活上有些瑕疵，她也并不會介意。

美國華盛頓州立大學(xué)社會科學(xué)教授馬庫斯·威廉姆斯的一個研究課題，無期跟蹤研究100對同齡新婚夫婦。結(jié)果顯示開始時，這些新婚夫婦的性和諧比例達(dá)到95%。20年后，這些夫婦的性生活和諧比例僅為11%。在性不和諧的89%的夫妻中，90%表現(xiàn)為男性性欲大幅度下降。

她力不從心

他熱血沸騰

他比我小8歲。在床上，他就像一輛剎不住閘的車，而我則更喜歡信馬由韁，走走停停，我該如何應(yīng)對他洶涌而來的欲望？

從生理角度講，二十幾歲的男性正處于血氣方剛的年齡段，性愛間歇期較短，從性愛疲勞中恢復(fù)得也快，所以他們對性的需求是比較強(qiáng)烈的。從生活角度說，這個年齡的男性還沒有經(jīng)受多少高壓力工作的摧殘，思想也較為單純，壓力較小，在放松的狀態(tài)下對性的關(guān)注也就較多。從心理角度講，小男生多壓抑性欲多年，性經(jīng)歷相對并不豐富，正處于饑餓狀態(tài)。恰如猛虎下山遇到小綿羊，餓漢見到滿漢全席，難免貪吃起來。而且年輕男性在體貼女人上和溝通上也多有欠缺，容易忽視女人的細(xì)微心理變化，難以察覺女人的力不從心，從而造成了一方猛如虎，一方無奈數(shù)白云的境況。

我一直喜歡比我大的男性，沒想到反而找了一個比自己小8歲的男朋友。我們相處很好，唯一讓我有些苦惱的，是我們同居后的一個問題。他對性的需要很強(qiáng)烈，每天都要溫存。到了周末的時候，甚至一天多次。雖然我自己也到了三十如狼的年紀(jì)，可真的有點受不了他這么強(qiáng)烈的需求。

——李麗 HR 31歲

在一項針對上班族的調(diào)查中顯示，46%的人都談過姐弟戀。而且在姐弟戀中，性和諧度達(dá)到了90%。調(diào)查結(jié)果證明，姐弟戀之間的性與愛在生理與心理上更為完美，這也與女人三十如狼、四十如虎，而男性性能力高峰在20～30歲之間相吻合。

為小男生性愛斷奶：在性愛上，小男生猶如新生寶寶。新生寶寶要在適當(dāng)?shù)臅r候斷奶，小男生也要在性愛上斷奶。毫無限制地容忍小男生瘋狂的性欲，對彼此都沒有好處。過頻的性愛會讓女性感到疲勞、性愛樂趣減少，更嚴(yán)重的是還增加了患婦科疾病的風(fēng)險。而對于男性，年輕時的瘋狂揮霍同樣傷害身體，腎與脾首當(dāng)其沖。持續(xù)多年以后，難免會遇到性能力極速衰退的尷尬，更留下腎虛、精力不濟(jì)的病癥。不但無法自如地享受性愛，正常生活中也會時常感到力不從心。就像古語所說：“竭澤而漁，豈不獲得？而明年無魚?！?/p>

為小男生性愛斷奶：在性愛上，小男生猶如新生寶寶。新生寶寶要在適當(dāng)?shù)臅r候斷奶，小男生也要在性愛上斷奶。毫無限制地容忍小男生瘋狂的性欲，對彼此都沒有好處。過頻的性愛會讓女性感到疲勞、性愛樂趣減少，更嚴(yán)重的是還增加了患婦科疾病的風(fēng)險。而對于男性，年輕時的瘋狂揮霍同樣傷害身體，腎與脾首當(dāng)其沖。持續(xù)多年以后，難免會遇到性能力極速衰退的尷尬，更留下腎虛、精力不濟(jì)的病癥。不但無法自如地享受性愛，正常生活中也會時常感到力不從心。就像古語所說：“竭澤而漁，豈不獲得？而明年無魚?！?/p>

她初諳滋味

他衰退明顯

他比我大十幾歲，雖然他每次做愛的時候時間長，質(zhì)量高，但是頻率卻很低。我們該如何調(diào)整年齡差帶來的剪刀差？

我一直以為男性到了六七十歲還會有欲望的。問題的關(guān)鍵出在他的需求比較少，性生活頻繁的時候，他會有點吃不消，我也就不好意思總要求他。最讓我苦惱的是，如果再過幾年，他年紀(jì)更大了，我該怎么辦？

——周蕊 文秘 27歲

老夫少妻在當(dāng)下已經(jīng)不是什么勁爆話題，但他們依然要面對現(xiàn)實的尷尬——稍大的年齡差距，恰恰也是性愛中的鴻溝。而當(dāng)一個身體發(fā)熱、激情難耐的她，面對一個奔向微軟，性喚起越來越慢的他，她能怎么辦？他又能怎么辦？婚姻關(guān)系必然脫離不了性愛，當(dāng)老夫少妻這樣的選擇出現(xiàn)在你面前的時候，或許你應(yīng)該把將來會遇到的情愛尷尬考慮進(jìn)來并積極應(yīng)對。

順其自然，不做性愛殺手：女人必須從內(nèi)心深處接受老少配帶來的性愛時差，最忌諱的事情是盲目借助藥物幫助男性補(bǔ)腎壯陽，不小心很可能會把男性補(bǔ)進(jìn)醫(yī)院。因為壯陽藥大多由某些動物的睪丸、陰莖等成分組成，溫?zé)嵩镄?，對周圍血管有擴(kuò)張作用。長期服用補(bǔ)藥，很容易出現(xiàn)健康問題。

荷蘭烏德勒支大學(xué)性愛研究協(xié)會的專家研究顯示，在男性年齡大于40歲、夫妻年齡差距在10歲以上的夫妻中，女性性滿意度僅為10%。在她們抱怨的性愛問題中，最多的抱怨是：男性性需求次數(shù)少。

主導(dǎo)性愛：最好由你來主導(dǎo)性生活，根據(jù)自己的意愿和身體狀況來安排性生活的強(qiáng)度和頻率。

打經(jīng)驗戰(zhàn)：充分發(fā)揮你豐富的性經(jīng)驗，來彌補(bǔ)體力的不足，用纏綿的前戲來充分調(diào)動妻子的性興奮，同時控制自己的勃起時間，讓對方獲得更多的性快感。

親密行為獲得幸福感：性愛之外，日常生活中也要讓她感受到你的寵愛，這些親密的行為同樣能讓她獲得幸福感，也不會浪費你的體力。

性亢奮

性冷淡

他是個好男人，卻性欲寡淡；我是個好女人，卻情欲滿滿。我該怎樣喚起他的性欲望？

在一起久了，喜歡追求新鮮感的男性做愛快感勢必會下降，這是正常的現(xiàn)象，但不會讓他毫無性欲。除此之外，還有其他原因。比如幾乎所有的慢性疾病都有可能引發(fā)性冷淡，因為慢性疾病會影響神經(jīng)、內(nèi)分泌，會降低血液中的性激素水平。禁欲或者縱欲過分，也會使男性產(chǎn)生厭惡性愛的情緒，因為這樣會使脊髓中樞功能紊亂，抑制了性欲。除此之外，工作帶來的慢性疲乏，腦力勞動過度，加上過度的煙酒，都會引起男性出現(xiàn)性冷淡的情況。

用完美性愛戰(zhàn)勝性冷淡：幾乎沒有任何男性是毫無欲望的，性冷淡的男性也不過性欲受到了疾病和情緒的影響。在治療疾病和舒緩情緒之外，他最需要的是一次完美的性愛。所以你需要做的是在一段時間內(nèi)不要和他“嘿咻”，等他養(yǎng)精蓄銳之后，精心布置一次性愛。

我很想和他來點兒激情，他卻總找各種理由推脫。他說他很愛我，也并不是時間久了厭倦我了，因為他對其他女人也沒有興趣，當(dāng)然了，對男性也沒有興趣。我們談來談去總找不到原因，是不是要帶他去醫(yī)院呢？

——黃燕 行政經(jīng)理 29歲

大約35%的已婚女性都會出現(xiàn)性冷淡，已婚男性出現(xiàn)性冷淡的比例是16%。

避免這些食物：英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些食物可能會加重那些男性性冷淡患者的癥狀。啤酒中含有的Prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)會限制精子的繁殖力，影響性能力。油炸食物中的反式脂肪對性欲有極強(qiáng)的破壞力。高脂牛奶和肥肉的破壞性效果也是立竿見影的。