徐藝珊

30歲后，人的身體機(jī)能逐漸走下坡路，面臨更多疾病困擾的同時(shí)，還要應(yīng)對(duì)來自家庭和事業(yè)的雙重壓力。因此，從而立之年起，人們需要開始有計(jì)劃地管理自己的健康，以預(yù)防重大疾病。

每人都該做的檢查

1.身體質(zhì)量指數(shù)檢查。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關(guān)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是檢測肥胖的便捷指標(biāo)，BMI在18.5～24.9之間為正常。專家建議至少每3年查一次，一段時(shí)間內(nèi)體重變化明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查。

2.心臟病檢查。心臟病是全球男女頭號(hào)致死病因，30歲之后，應(yīng)該密切關(guān)注血壓變化。高血壓容易增加心臟病、腦卒中和腎衰竭危險(xiǎn)，有心臟病或高血壓病史的人，更應(yīng)注意心臟病檢查。專家建議至少5年查一次，同時(shí)，還要關(guān)注血脂。研究發(fā)現(xiàn)，55%的心臟病發(fā)作患者LDL（壞膽固醇）水平正常。因此，即使血脂正常的人也不能掉以輕心。

3.糖尿病檢查。糖尿病典型癥狀是“三多一少”：多尿、多飲、多食和消瘦（體重下降），會(huì)導(dǎo)致心臟、眼睛、足部、腎臟、神經(jīng)及其他器官病變。專家建議，最好是一年查一次血糖，如若發(fā)現(xiàn)糖尿病的典型癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉30分鐘，體重減輕5%，多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，可將糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低58%。

4.牙科檢查。美國梅奧診所醫(yī)學(xué)教授布倫特·鮑爾博士表示，牙周病與心臟病之間存在很大關(guān)聯(lián)。因?yàn)閷?dǎo)致蛀牙和牙周疾病的口腔內(nèi)部細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入血液，破壞血管壁內(nèi)層，或者在體內(nèi)引發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致心臟病。專家建議，每兩年應(yīng)全面查一次口腔。

5.腸鏡檢查。在50及50歲以上的人群中，腸癌發(fā)病率最高。多項(xiàng)研究表明，腸鏡檢查應(yīng)從50歲開始，之后每10年篩查一次。

6.艾滋病檢查。艾滋病致死率相對(duì)較高，高危人群更應(yīng)經(jīng)常接受相關(guān)檢查。血檢或口腔擦拭檢查可檢測HIV感染情況，專家建議，普通人5年查一次。一般情況下，男性最好每年查一次。

男性加查項(xiàng)目

7.前列腺癌篩查。數(shù)字直腸檢查或者前列腺抗原（PSA）檢查可測出前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，男性50歲之后更應(yīng)關(guān)注前列腺癌危險(xiǎn)。

8.睪丸癌檢查。發(fā)生睪丸腫大、內(nèi)有腫塊及睪丸疼痛，應(yīng)當(dāng)心睪丸癌，最好上醫(yī)院做血液、尿液等相關(guān)檢查。美國癌癥協(xié)會(huì)建議，男性30歲之后，每月應(yīng)自檢睪丸一次。

女性加查項(xiàng)目

9.HPV檢查。女性30歲之后免疫力開始下降，也更容易感染HPV（人乳頭狀病毒）。HPV感染會(huì)增加子宮頸癌危險(xiǎn)，性活躍女性更容易感染HPV。專家建議，如果30歲時(shí)HPV檢查正常，之后可每3年查一次。

10.乳房X光片檢查。乳腺癌發(fā)病率和致死率都會(huì)隨著年齡增大而增加，在50～59歲的女性中，乳腺癌患病幾率為2%；在60～69歲的女性中，乳腺癌發(fā)病率則為3%。專家建議，每兩年做一次乳房X光檢查，有乳腺癌家族史的女性檢查更應(yīng)提前。如果發(fā)現(xiàn)乳房大小及外形異?；虬l(fā)現(xiàn)不明包塊，應(yīng)該立即就醫(yī)。

（摘自《重慶晨報(bào)》）