編者按：孫寒泊同學(xué)在2013年高考中以總分684分（裸分）的成績?nèi)〉煤幽鲜±砜频谝幻?，被清華大學(xué)錄取。本刊主編師廣智在第一時間采訪了孫寒泊，請他將自己的學(xué)習(xí)心得撰寫出來，給學(xué)弟學(xué)妹們以啟發(fā)和借鑒，下面就是孫寒泊同學(xué)對自己高中生活和學(xué)習(xí)的體會和總結(jié)，希望能對讀者朋友有所幫助。

時光荏苒，歲月如梭，不知不覺間1000多個日日夜夜已從指尖溜走。三年前，我還是一個懵懂的少年在高中學(xué)習(xí)的“門口”迷茫徘徊；而今天，我已取得不錯的成績，驕傲地走出高中校園。對我來說，高中生活已度過無憾，而對你們來說，高中生活或痛苦，或失落，或驕傲，或激動，還有一年或兩三年的日子需要度過，在此我以一個過來者的身份，給你們——我的學(xué)弟學(xué)妹們提幾方面的建議。希望學(xué)弟學(xué)妹們能從我的經(jīng)驗里有所得，少走些彎路，那就是我最大的欣慰了。

一、保持良好心態(tài)

毫無疑問，良好的心態(tài)是學(xué)習(xí)成功的第一要素，錯誤的心態(tài)不知已毀了多少個優(yōu)秀的人才。而實際生活中總有不少同學(xué)不懂得去主動了解和掌控自己的心態(tài)，任由自己的情緒去支配它：情緒好時就心態(tài)激動，想要一瞬間完成所有的事情；情緒差時就心態(tài)低落，一點事都不想去做。這是不正確的。對此，我有兩點體會：

1.當(dāng)心態(tài)激動時，一定要給自己澆上一桶自己準(zhǔn)備好的“涼水”，促使自己灼熱的頭腦得以清醒。我的“涼水”就是數(shù)學(xué)與物理奧賽題，每次頭腦過熱時我就會做一些，雖然每次交鋒基本都是以我失敗告終，但正是這樣的經(jīng)歷給了我清醒，讓我意識到天外有天，人外有人，我只是上百萬高中生中的普通一個，從而讓我激動的心態(tài)趨于平靜，投入高效的學(xué)習(xí)中。同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會找一些能給自己冷靜的東西充當(dāng)自己的“涼水”。

2.當(dāng)心態(tài)低落時，一定要學(xué)會自我鼓勵，相信自己是最棒的：上課聽不懂怎么了？下課不會做題怎么了？考試考不好又怎么了？這都不能說明你不如別人，不能說明你的能力就比別人差，所有的這些都僅僅是因為你那段時間沒有努力學(xué)習(xí)，或者方法不對而已。所以當(dāng)你面對它們時，千萬不要自暴自棄，要相信自己，相信自己一定會成功，相信自己經(jīng)過下段時間的努力或調(diào)整一定會變得優(yōu)秀，相信自己永遠是最棒的！

這兩個方法都是我平時使用的，也希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠借鑒這兩個方法，保持積極向上、良好樂觀的心態(tài)，為自己的高效快樂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

二、掌握有效的學(xué)習(xí)方法

正確的學(xué)習(xí)方法也是不可或缺的。學(xué)習(xí)方法不正確，我們付出的努力就得不到應(yīng)有的回報，會讓人產(chǎn)生事倍功半的感覺，讓人懷疑自己，失去信心，這是極其可怕的。我回顧我高中三年的學(xué)習(xí)生活，歸納出三點體會，希望能給大家一點啟示。

1.上課一定要認(rèn)真聽講，下課要按老師的要求做一些習(xí)題。認(rèn)真聽講能讓我們更透徹地理解本節(jié)課上的基本概念、基礎(chǔ)知識點，做老師要求的習(xí)題能使基本概念、基本知識點在我們的頭腦中串聯(lián)起來，形成一套知識網(wǎng)絡(luò)，這樣的知識網(wǎng)絡(luò)會讓零碎的知識條理化、具象化、系統(tǒng)化、讓我們的思維在知識間轉(zhuǎn)換、運轉(zhuǎn)更加流暢，能更好地解決知識交匯點的問題，是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。

2.平常練習(xí)要注意反思、總結(jié)。以理綜為例子吧，對于需要兩個半小時的理綜試卷，我一般會抽一個小時左右的時間去把剛做過的卷子再看一遍，主要是看自己做錯的和做時感覺不順暢的題，再把這些題做一遍，看看自己到底是哪個地方出了問題：若是存在知識漏洞，我就會把與之相關(guān)的知識再集中鞏固一下；若是出現(xiàn)方法問題，我會鍥而不舍地找老師或同學(xué)請教，直到我徹底掌握這種方法，再遇到這種題時能輕松應(yīng)對才肯罷休。這種方法一開始耗費時間會比較多，做的題量也會比別人少，但只要堅持下去，不會的題會越來越少，花費的時間也會越來越少，自己的能力與成績也會在不知不覺中得到明顯的提高。如果你基礎(chǔ)不太好，問題比較多，也沒必要一次解決所有問題，那是不現(xiàn)實也是不可能的，你可以選擇其中適合你自己目前能力的某幾個去攻克，如果每次都這樣，堅持一段時間，你會取得出乎意料的提高。

3.考試后的反思、總結(jié)。為什么要把考試從練習(xí)中單獨拉出來說呢？我認(rèn)為考試作為檢測學(xué)習(xí)情況的工具，在學(xué)習(xí)生活中占據(jù)著非同一般的地位，考試使我們興奮、緊張、高興、失落，它經(jīng)常左右著我們的生活與學(xué)習(xí)，所以解決關(guān)于考試的問題便成了我們學(xué)習(xí)中的重中之重。我的做法是：根據(jù)每次考試的情況，對于自以為考得好的和考得差的，在考試后我都會進行精力和時間的調(diào)整，在保證強勢科目不落后的前提下，把精力和時間盡可能多地分給弱科，爭取這些學(xué)科下次考試能獲得提高。正是靠著這種做法，我的總體成績呈螺旋上升趨勢，直到在高考中取得理想的成績。

每天食用1杯牛奶和500g魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

三、對不同學(xué)科采取不同的學(xué)習(xí)方法

前面說的都是一些宏觀方面的學(xué)習(xí)方法，而每個學(xué)科都有各自的特點，因此也就要采取不同的學(xué)習(xí)方法。

漢語是我們的母語，但或許正因為如此，許多同學(xué)對語文的重視程度不夠，除考試和上語文課之外，基本上很少會做語文題，這樣下去，我們怎么能提高語文成績呢？所以我們應(yīng)該在平時就注重語文練習(xí)，尤其是要多做現(xiàn)代文閱讀和詩歌鑒賞，多進行課外閱讀，提高自己的理解感悟能力。另外，也應(yīng)該抽時間（比如早讀），多背些課內(nèi)外古詩文、成語，提高自己的文學(xué)素質(zhì)和語文水平。我平時就是這樣做的，高考語文也因此取得了128分的好成績。

數(shù)學(xué)作為高中最抽象的學(xué)科，是許多同學(xué)的老大難科目，但其實學(xué)好數(shù)學(xué)的方法只需一個就夠了，那就是思考，透徹的思考。我們應(yīng)該也必須花費足夠的時間去思考，思考數(shù)學(xué)知識，思考數(shù)學(xué)問題。我上課時思考，走路時思考，甚至晚上睡覺前也要用一段時間來冥想、思考，總之一切可以利用的時間都用來思考。當(dāng)然大家也沒必要做得太機械，平時能抽出適合的時間思考就可以了。只要這樣堅持，我們對數(shù)學(xué)知識體系就會有更透徹的理解，就能更加靈活地運用知識解決問題，我們的數(shù)學(xué)成績就會提高。

做英語選擇題最重要的就是靠語感，有些同學(xué)能做出一些自己感覺模棱兩可的題靠的就是語感。而語感并非生而有之，而是學(xué)而有之，在我看來培養(yǎng)語感的關(guān)鍵就是要做足夠多的題，讀足夠多的文章，這樣語感就會慢慢培養(yǎng)出來。我在高考前就大量地做單選題和閱讀理解題，錯得多不要緊，或者可以說高考前做題就是為了出錯的，只要你堅持不懈地改錯，錯到足夠多的時候你的語感也就出來了，難題也就能做出來了。英語作文也是我們需要注意的部分，它不像做選擇題，只要會做就一定能得高分。對于作文，既要字寫得工整，還要句式出彩，語言連貫、流暢，只有這樣才能得高分。我平時注意從三個方面對自己進行強化。首先，每天堅持一篇英語字體練習(xí)，并主動找老師評閱。其次，平時注意高級句型、單詞的積累，多背范文。最后，主動多寫英語作文，把平時積累的關(guān)聯(lián)詞，句型都用上。熟能生巧，這樣堅持，作文水平自會越來越高。

理綜包含物理、化學(xué)、生物三個學(xué)科。物理需要一種聯(lián)想思維能力，需要在見到題時能很快聯(lián)想到課堂上學(xué)過的一個或數(shù)個物理模型，并據(jù)此在自己的大腦中構(gòu)想出物理過程，從而迅速列出相關(guān)公式，從而解決問題。而化學(xué)和生物，都要在理解的基礎(chǔ)上加以背誦和記憶，從而達到知識的完備化。大家還要對這些科目進行針對性訓(xùn)練，比如做一些有挑戰(zhàn)性的題。總體來說，理綜的每一科雖然考的內(nèi)容少，但知識點覆蓋相對較全，三門加起來題量也較大，因此時間的合理分配就顯得相當(dāng)重要，我們應(yīng)該在平時訓(xùn)練時多加注意，不要在某些不適合自己的題上浪費太多的時間，應(yīng)先把適合自己的題快速做完，然后再做剩下的題。

四、注意勞逸結(jié)合

人不是機器，因此我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余進行一些舒緩自身的活動，運動就是一個很不錯的選擇。比如我吧，在每次考試前做題做不下去的時候，我都會抽出一些時間去打打乒乓球、跑跑步，在做這些活動的時候讓自己什么都不想，不去想這次考試沒考好，不去想還有多少題沒有做完，讓大腦處于完全放松狀態(tài)，讓自己完全沉浸在運動中。運動一段時間后再回到教室，重新投入到緊張高效的學(xué)習(xí)中。另外，在學(xué)校給出的放假時間里，除完成老師布置的作業(yè)外，剩下的時間都應(yīng)該用來進行身體和精神上的休息。這里我要強調(diào)的一點是，我說的休息指的是出去和同學(xué)打打球、看看電影之類的文體活動，而并非長時間地看小說或在網(wǎng)吧打網(wǎng)游，那根本稱不上休息，而是一種耗費，是對身體和精神的極大耗費和損害。大家都應(yīng)該學(xué)會勞逸結(jié)合，該學(xué)時“玩命”學(xué)，該玩時“玩命”玩，不要變成死學(xué)者，要成為善學(xué)者！

每個人都有自己獨特的學(xué)習(xí)方法，我的學(xué)習(xí)方法只是給同學(xué)們一點啟示，具體的方法和路子還要同學(xué)們自己去摸索。但我相信，只要同學(xué)們有一顆真正向?qū)W的心，就能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法并最終取得成功。人生而平等，每個人都有同等的概率取得成功，我相信同學(xué)們一定能在一年或兩年后的高考中取得優(yōu)異的成績，讓自己的臉綻放笑容。我在清華等著你來呀！

（責(zé)任編輯 趙 平）