蜘蛛、老鼠、壁虎、螳螂、臭蟲等小東西，其實(shí)很難對人有什么大的傷害，但就是有些人對它們特別害怕，怕得心驚膽戰(zhàn)，疑神疑鬼，坐立不安。不信？看看從讀者傾訴中摘選出來的例子，它們都是當(dāng)年經(jīng)歷的場景再現(xiàn)：

● 場景一

蜘蛛！一個大蜘蛛！

夜晚漆黑一片，屋里燈光昏暗。小霞的表叔坐在炕沿上，正添油加醋地跟小霞爸媽講述昨天操辦的一場葬禮。聽著，想著，小霞的思緒忽然被打斷了。她覺得有什么東西不對勁，左手手背傳來一陣奇癢。不祥的預(yù)感略過心頭，她的脊背開始發(fā)涼，眼角的余光顫巍巍地向自己身體一側(cè)看去。

啊———，一聲歇斯底里的大叫。她爹媽正聽表叔講出殯，被她一聲叫嚇得差點(diǎn)兒從炕上掉下來。咋的啦？她媽問，她爸問，她表叔也問。但她還在叫，媽呀！救命??！啊———，一邊叫一邊奔向她媽懷里。她媽抱著她，眼睛睜得圓圓的，閨女，咋的啦？看見啥啦？

她爸和表叔也都往屋最里邊靠攏，驚恐地問，咋的啦？閨女！

表叔說，孩子干凈，啥都能看見！

他爸說，是啊，這是看見啥了？小霞躲在她媽懷里又哭又叫，后來干脆不說話，也不看人，整得她媽緊張得要命。

過了有半個小時，在三個人的勸慰和圍成一圈的保護(hù)下，她才開口說話。她媽，她爸，她表叔都聚精會神地聽。

她說：蜘蛛！一個大蜘蛛！然后，小霞挨了她媽一頓打。她媽一邊打一邊說，嚇?biāo)牢伊?，敗家孩子！嚇?biāo)牢伊耍?/p>

然后，就沒有然后了。從前，小霞有一次被蜜蜂蟄了。她爸就抓來一只大蜘蛛，放在她手上，說是可以吸毒。結(jié)果，蜘蛛真的會吸毒，不但會吸毒，還會咬人。它吸完了毒，就一口咬在小霞的嫩手上，打死都沒再松開。從那時候起，小霞看見蜘蛛就像見了鬼一樣。

● 場景二

他最怕的就是螳螂

小剛原本啥都不怕，他敢剪蝎子尾巴，敢把壁虎放襯衣里養(yǎng)，見了蜘蛛敢耍弄，見了蛇都敢調(diào)戲。他還記得自己吃過烤螳螂，那時候覺得特別香，特別好吃。

但現(xiàn)在他很怕，幾乎怕一切昆蟲，最怕的就是螳螂。有一次，他騎著自行車從學(xué)校回家，經(jīng)過一段路很窄，旁邊是一道深溝。他對自己的技術(shù)很有信心，騎得優(yōu)哉游哉，一邊騎還一邊哼歌———說走咱就走啊，你有我有全都有啊……路見不平一聲吼啊，該出手時就出手啊……忽然他看見自行車手把上一抹綠色，仔細(xì)一看，原來是一只螳螂。于是，他腦子一片空白，連人帶車滾進(jìn)溝里，跌得差點(diǎn)兒咽了氣。但他沒喊也沒叫，從溝底站起來第一件事，就是拼命爬上溝，脫得只剩下內(nèi)褲，確保自己身上沒有螳螂，然后跑回家告訴他爸到溝里取自行車。

小剛的害怕要從一次對峙說起。小剛六歲那年夏天，父母不知為什么大吵了一架，他爸出去打牌，他媽離家出走，家里只剩下他自己一個人，躺在床上，一躺就是一天。到了晚上，家里依舊寂靜無聲，小剛在蚊帳里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，餓得前心貼后心，他想，也許媽媽不會回來了，也許爸爸也不會回來了。也許……這個家就這么完了。這時，夜風(fēng)透過窗戶吹進(jìn)來，在炎熱的夏日里他感受到陣陣寒意，酷似孤獨(dú)。于是，一種從未體驗(yàn)過的對生活的觀感油然而生，他翻了一個身，正要流淚，就看見了那只螳螂。

它正高抬著三角形的頭，揚(yáng)著兩把大刀，鼓脹又柔軟的腹部有一些暗紅色條紋。它虎視眈眈又冷漠地對著他，好像一種什么東西的象征。他嚇得大叫起來，他也不知道為什么自己那么害怕。

從那以后，他就見不得螳螂，甚至見不得跟螳螂有任何可以聯(lián)系之處的昆蟲，他說，他害怕那些沒有表情卻有生命的東西。

● 場景三

壁虎實(shí)在太多了

老王是河北人，活了半輩子，怕壁虎怕了半輩子，壁虎沒有惹他，沒有咬過他，甚至沒有靠近過他，但他就是怕。

怕到什么程度呢？家里有壁虎，清除了幾次，清除不干凈，他把房子賣了，租房住?？墒呛颖蹦堑胤?，壁虎特別多，不但農(nóng)村多，城市里也多。租住的老樓里到處是壁虎，不定什么時候廚房里就冒出一只，半夜睡著覺，床上就可能爬過一只。老王真受不了。他要被壁虎逼瘋了。他從一處換到另一處，從一個城區(qū)換到另一個城區(qū)，就是為了躲避壁虎。他跟人說，自己就是這么個性格，老在一個地方住感覺憋悶。

其實(shí)他就是因?yàn)榕卤诨?，但壁虎真的沒惹他。他總是夢見壁虎，夢見了就在夢里大叫，像殺豬一樣，直到把自己給叫醒，也許已把鄰居吵醒。

提起他跟壁虎的淵源，恐怕只有一件事值得一說。以前他家住在郊區(qū)，到夏天，家里的木頭窗戶都開著，除非刮風(fēng)下雨，否則一夏天都不關(guān)。為了擋蚊子，窗框從里邊蒙了一層紗布，但紗布蒙得不算嚴(yán)實(shí)，經(jīng)常有壁虎在這個那個缺口穿梭出入。那時候他大概也只有十五六歲，見慣了壁虎，不怕。怕是從那天下雨開始的。他睡到半夜，忽然下起了雨，他媽就叫他去關(guān)窗戶。他穿著個褲衩子跑到院子里，頂著冰涼的雨一扇扇關(guān)窗戶，咣當(dāng)咣當(dāng)幾下就全關(guān)上了。第二天晴了，他又去開窗戶，但開的時候他就看見了那只死壁虎。

它被擠在窗戶和窗框之間，肚皮破了，內(nèi)臟涂了一窗框，四只腳伸開，那層空蕩蕩的皮膚被太陽曬干了。

從那之后，壁虎就是他的天敵了。所以他才跑到東北來打工，因?yàn)楹颖蹦堑胤?，壁虎?shí)在太多了。

主持人 安欣

對蜘蛛等小東西的害怕，原本是人類進(jìn)化的本能，避開可能被咬、中毒等風(fēng)險，才有利于保護(hù)人類自身。但這種“本能”如果嚴(yán)重到一定程度，讓人明知不會帶來傷害，也無法自控、驚恐不已，當(dāng)事人就有患上恐怖癥的嫌疑了。

追溯這些“恐怖癥”的根源，在人們第一次感到恐懼時，往往都伴隨著某種情景。也許是父母幫孩子驅(qū)趕蟲子時，不經(jīng)意流露的驚恐眼神；或者是童年玩伴描述起某樣昆蟲時，夸張的恐怖表情；也許是白天別人的某些描述，激起了我們在夜里“害怕有東西來咬我”的恐怖想象；或者原本并沒什么恐怖的感覺，像文中的小剛或老王一樣，僅僅是瞬間冒出的，對處境的擔(dān)憂，或者對死亡的驚恐……只要某一次接觸某個東西時，有情景讓人體驗(yàn)到了驚嚇或者傷害，具備創(chuàng)傷性特點(diǎn)，那么下次那個東西再出現(xiàn)時，我們就容易感到恐懼。

面對恐懼，很多人的習(xí)慣反應(yīng)都是避開，越害怕越回避，進(jìn)而失去了克服、調(diào)整恐懼的機(jī)會，保護(hù)了自身對恐懼目標(biāo)的敏感。而那些讓人恐怖的想象反倒被留在腦海里，自由膨脹，愈演愈烈。

更好的解決方法是，對害怕的東西多接觸，多觀察，多了解。找一個可靠的陪伴者，在害怕的同時，把內(nèi)心的恐懼表達(dá)出來，不憋著，大聲地多重復(fù)說幾次“我害怕它”，同時調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)在緊張之后，放松情緒。一旦我們習(xí)慣承認(rèn)“我害怕它”，就會發(fā)現(xiàn)它的出現(xiàn)已經(jīng)不再讓我們那么緊張，恐懼感就會減弱很多。

此時作為陪伴者，不要陪著對方一起驚恐、擔(dān)憂，而要表現(xiàn)得泰然自若，同時鼓勵他：“你看它那么小，沒事的”“它都嚇跑了，其實(shí)它更怕你呢”用這些客觀的描述鼓勵對方，給他以積極的暗示，有利于更好地幫助對方戰(zhàn)勝恐懼。