劉曉

“我還是追求健康快樂的跑步，畢竟是真心喜歡跑步，所以只要跑就挺開心的。”一身簡單的運動裝，伸手將背包帶緊緊地扎在腰上，李冰就算做好了夜跑前的全部準備，一轉身，便融入茫茫夜色下龐大的夜跑隊伍中。

日歷翻到“處暑”，意味著夏已近尾聲，雖白天仍躲不開酷熱，等太陽埋下地平線，空氣就漸漸變得舒爽起來，特別是樹蔭庇護下的老城區(qū)，更讓那些慵懶了一整個夏天的身體，有了舒活舒活筋骨的想法。

景山的紅墻下，綽號蟲子的李冰和他的小伙伴們出現(xiàn)在路燈下，今晚是夜跑的節(jié)奏。

這些年，城市中跑步的人多得隨便上個街就經常能看到。在北京，盡管空氣質量著實不好，且有越發(fā)變差的趨勢，但每到夜幕降臨，依然少不了或形單影只，或三五成群奔跑的人們，哪怕入夜依然三十幾度猶如蒸籠的盛夏，亦是如此。

缺乏鍛煉的上班族是夜跑群龐大的新生力量，下班到家，褪去職場的偽裝，趁著夜色出去跑跑，既鍛煉身體，又能放松放松心情，是樁不錯的休閑。

“生活在北京這個快節(jié)奏的城市中，白天根本沒時間鍛煉，而夜晚，無論是時間還是環(huán)境質量都比白天好得多，鍛煉完之后再回家洗個澡也有助于提高睡眠質量?！?/p>

跑步是一種簡單有效、成本低廉也不受環(huán)境約束的鍛煉方式，極低的門檻讓夜跑并不只屬于那些專業(yè)的跑者，在居民區(qū)周圍的馬路上亦不罕見初來乍到的純業(yè)余選手，沒有專業(yè)跑步裝備，一身背心短褲穿一雙運動鞋就直接跑上大街。

大多數(shù)忙碌的上班族，缺乏的不是鍛煉的方式和興趣，而是將其堅持下去的意志和動力。北京因此萌生了很多民間夜跑隊伍，團隊可讓自己更容易地客服惰性，進而形成跑步的習慣。此外，夜跑途中，有人可以交流聊天，互相激勵，鍛煉過程在此時變得輕松愉快。在團隊氛圍中，一些容易淺嘗輒止的人也可以在其他人的帶動下堅持跑完更長的距離，無形中提高了自己的能力，這也使得組隊夜跑越來越受到更多人的青睞。

而對于那些更高級別的跑友們來說，他們樂于看到越來越多的人加入自己的隊伍，隨著跑步人群的壯大，也有很多菜鳥逐步變成了資深跑者，進而帶動身邊更多的人參與這項健康的運動。

對于蟲子來說，夜跑是種享受。

晚上八九點鐘天已全黑，穿恭儉胡同一路向南，一段紅墻靜靜地佇立在景山西街和景山后街的路口，不遠處的路燈把枯黃的光打到紅墻上半段，清風吹拂，不時頭上還會飄下幾片綠色的葉子，稍遠點的燈光把樹影印在墻上，街邊的房子多已熄燈，只有小賣部照出一股明亮的光，幾個中年女人在墻下遛狗散步，幾個年輕人蹲坐在馬路牙子上聊天——這便是今天夜跑的起點。

蟲子幾個人做了些極簡單的準備活動，扎緊背包，準備開跑。

蟲子、蝸牛、小龍和小樂是通過跑步認識的朋友，幾個人星羅棋布地住在北京城的不同方向，平時他們都有自己夜跑的地段，只有小龍的家住在北海這邊，今晚為了這次采訪和拍攝，幾個朋友特地聚在了城里。

4個人里蝸牛年歲最大，開跑前說笑著今晚要跑多遠，他非常豪邁地大手一揮：“我一向都是10公里起步，跟北京的出租車一樣！”

“出租車那是3公里起步，10公里？美死你?。∧阏f的是10塊錢吧——再說現(xiàn)在也都不是10塊錢了，漲13了，還得收1塊錢燃油附加費。”

逮到蝸牛一次口誤，小龍開心地“教育”起了老大哥，幾個小伙伴們嬉笑著給蝸牛一頓數(shù)落，直說得他一通搖頭擺手，抬不起頭來。

對于夜跑來說，這一晚實是絕佳的天氣。還算晴朗的夜空中，月亮在不厚的云層中游走，周圍看不到幾顆星，隨著漸濃的夜色，街上的人和車都在逐漸減少，原本喧囂的街道好似一口燒光了柴火的大鍋，逐漸從沸騰歸于平靜。

在這個過程中，城市也在夜幕下?lián)Q了一番風味，變得越發(fā)古香古色起來。

“為什么選擇夜跑？”

“夜跑享受的就是自由奔跑的感覺，沒有白天的喧囂忙碌，能感受到寧靜城市的別樣味道?！毕x子說。

蟲子正式接觸跑步的時間并不長，去年才開始正規(guī)訓練，當時給自己起了個網(wǎng)名叫做“奔跑的蟲子”，后來就鮮有人再叫他本名李冰。最初，他把終極目標放在每年一屆的香港100公里越野賽上，由于原本身體素質就不錯，加上訓練勤奮，李冰的能力提升得特別快，才練了幾個月，今年年初他就“不知天高地厚”地跑到香港參加了自己的第一次100公里極限挑戰(zhàn)之旅。

頭回跑100公里，蟲子最開始心里也不是很有底，何況是以難度著稱的香港100，最終他用了23小時完賽，首次參賽便拿了一座小銅人回來（比賽規(guī)定，在16小時以內完賽的選手都可以得到金獎，獎品是一座小金人，20小時以內的可以得到一座小銀人，24小時則是小銅人）?？吹嚼畋某晒Γ磉叢簧倥苡岩矊?00公里越野賽躍躍欲試，大伙商量著下屆一起參賽，爭取拿個小銀人回來。

李冰自己到是不那么看重成績，23小時雖然不快，他還是非常滿意，也沒太拿這個數(shù)字當回事：“呵呵，跑得開心就行，速度和成績其實只是錦上添花的東西，只要訓練得好，堅持得好，有些東西就水到渠成了。”

順著景山后街跑過去，兩旁沒有高樓大廈，一水兒的皆是綠樹紅墻。街上行人不多，用各種方式鍛煉身體的人群卻是形形色色，一行人雖只跑了不長時間，就遇上了好幾撥其他的夜跑者，有的人裝備齊全看上去很專業(yè)，有的人則只是簡單的背心短褲，盡管造型各有不同，但相同點是看上去都很享受跑步與天氣。

夜跑并不是唯一的鍛煉方式，跑著跑著，還遇到了兩個玩輪滑的孩子以不慢的速度從身邊嗖地過去，盡管此時路上車已經很少，仍免不得要擔心兩個孩子的安全。過了會，又遇到兩個玩滑板的男孩，雖然速度不快，但是玩得很HIGH，打扮也非常嘻哈，一邊練著各種技術一邊走遠，很快便消失在另一條岔路上。最后，一大隊裝備齊全的自行車騎行者呼嘯而過，足有二十多人，看起來像是在為哪項自行車賽進行賽前準備。最有趣的是大隊人馬過去后，馬路上又出現(xiàn)了兩個順著紅墻騎自行車的老外，一邊開心地飆著車，一邊還用發(fā)音奇怪的中文唱著歌，原本寧靜的街道因他們的出現(xiàn)一下子變得熱鬧起來。

晴朗，干燥，略有微風，這樣的天氣讓人在沒有空調的室外依舊感覺非常舒服。

碩大的北京，夜跑人群極為龐大，大家選跑的地點也多得很。城北的奧林匹克森林公園、望京體育公園、元大都遺址公園都是夜跑勝地，每晚有固定的人群，大一點的組織更是會有近百的參與者；二環(huán)內的景山、北海一帶同樣吸引了不少跑友，這些地方一般不會遇到人數(shù)特別多的大群體；除了這些名聲在外的跑點，還有很多人就近選擇家附近合適的街道，甚至小區(qū)內部，總之，只要你想跑，根本不愁找不到合適的地方。

因為住在城北，平時李冰選擇的夜跑地點是奧林匹克森林公園，相對來說，那里的空氣要比城里好一些，有專業(yè)的跑道和成片的綠植，從技術層面上來講，那里顯然是一個更專業(yè)的跑步場地，但跟老城區(qū)相比，卻著實少了一絲文化氣息。蝸牛和小樂平時也都有自己專門的路線，不過，今晚被強拉到城中心依然讓他們很開心。

月色下的北京，與日光下有太多不同。白日里，生計逼人不由得行色匆匆，鮮能留意自己生存著的這座城市中建筑與風景，錯過很多生命中原本擁有的美好。夜跑時則不同，當你踏上跑道，放下工作煩惱，你有時間和心境去欣賞那份屬于城市原本的美麗，華燈之下，很多白天不起眼的建筑也都變得文藝起來，特別是古城內那些鐫刻著歷史的胡同與街道，寫滿了北京人最原始的生活氣息。

“感覺晚上的城市跟白天有什么不同？”

“肯定不同啊，在晚上跑步，你可以感受一座城市逐漸睡去的過程，從喧囂到寂靜，這是一種很奇妙的感覺。另外，你還能看到很多不一樣的風景，你會發(fā)現(xiàn)，晚上也有好多工作的人，比如只能夜間施工的，維護基礎設施的，還有路上的灑水車啊，路邊燒烤啊，跟白天很不一樣?！?/p>

由于要拍照，夜跑進行得斷斷續(xù)續(xù)，實在沒跑幾步。每跑到一個合適拍照的地方，大家就停下來站到攝影機前，擺出各種各樣的POSE，在夜色中留下自己的影像。攝影師調試機器的空，大伙圍在一起交流跑步心得，蟲子白天已經跑了16公里，還游了1000米的泳，運動量已經不小，最初并不打算把自己再弄太累，大家聊天的時候，他也顯得比較安靜，話并不是很多，只是在說起準備明年香港100公里越野賽的時候，時不時地跟大伙分享自己的經驗?！?0公里起步”的蝸牛還沒跑過香港100公里越野，非常關心地問這問那，不時也說些過去幾個月參加馬拉松遇到的趣事，蟲子告訴他，以他的實力完賽肯定沒問題，而且很可以沖擊一下20小時以內的小銀人獎。

2013年已過去的大半，這群跑友大多都已經跑了幾個馬拉松，下半年也都報了很多長距離賽事。隨著跑齡的增長，大家都有了更多的參賽經驗，能力也有不小的提高，開始尋求參加比一般馬拉松難度更大的賽事，挑戰(zhàn)極限，挑戰(zhàn)自我。

拍照的過程進行得很歡樂，夜越來越深，大伙的精神頭卻越來越濃，拍集體POSE的時候，蟲子又成了大家調侃的對象，每次重拍大家都把責任歸咎于他，歡笑著在鏡頭前一遍又一遍地跑來跑去。

一路連跑帶拍，不知不覺時至午夜，一行人也來到南池子大街——今晚夜跑計劃中的終點，同時也是拍照的最后一站。這里全無后海周圍那種繁華，盡管不時有汽車路過，人行道上已是幾分鐘都難見一個行人，十字路口處，一群路政工人正趕著連夜施工，一臺吊車向上高高地深出機械臂，好像要把天給捅個窟窿，在它旁邊，一架修路的機器轟隆隆地響著，顛覆著午夜的寧靜。

夜晚車少，4個跑者聚到路口橫站了一排，各自擺酷，準備這一夜最后的留影。

可就在大家表情動作都準備到位的時候，一輛灑水車從北面朝這一堆人呼嘯而來，所過之處水花四濺噴濕了整個馬路。剛才還板臉裝酷的幾個人看見水車頓時沒了風度，一哄而散躲在道邊，可憐的攝影師狼狽地抄起三腳架拔腿就跑。

水車過去，李冰興致盎然地說，夜里的灑水車實在太霸氣了，在森林公園夜跑，可從來都見不著這個。

拍照結束，大家互道再見準備告別，此時，跑得意猶未盡的李冰卻重新扎好了背包，一副從頭再來的造型。

原本不想“讓自己太累”的蟲子，這會改主意了。

“反正明天也沒什么事，今晚天氣這么好，準備跑回去?！?/p>

“你家在哪啊？”

“朝陽北苑，20公里吧?！?/p>

“你真是爺們，純的?！?/p>

“哈哈哈哈……”

月光下，一個躍動著的身影奔跑著漸漸遠去，像古書中的俠客，轉瞬間便隱沒在無邊的夜色之中……