史連文　劉珊珊

在遼寧省遼中縣潘家堡鄉(xiāng)蔡伯街村的一棟普通民房里，住著一位面容慈祥、精神矍鑠的老人，他就是103歲高齡的潘保根老人。作為“百歲壽星”，老人家耳不聾，眼不花，與人談話時(shí)口齒清楚，思路清晰；而且腰不彎，背不駝，腿腳利落，每天還堅(jiān)持到房前屋后的菜園里勞動(dòng)。前不久，我們慕名專程前往，虛心向潘老討教“養(yǎng)生經(jīng)”。

去之前就聽(tīng)人說(shuō)，老人家喜歡看書(shū)，愛(ài)講故事。據(jù)老人介紹，小時(shí)候上過(guò)兩年私塾，后來(lái)經(jīng)常挖點(diǎn)兒山上的草藥走街串巷去賣，換得錢以后，他省吃儉用，總是千方百計(jì)擠出錢去買書(shū)看。為了看更多的書(shū)，他把看完的書(shū)再賣給書(shū)攤，然后再去買新書(shū)看。老人家特別喜歡看歷史方面的書(shū)，更被歷史上的神奇人物所感動(dòng)和激勵(lì)。這些書(shū)在給他帶來(lái)知識(shí)的同時(shí)也給他帶來(lái)很多樂(lè)趣。老人家說(shuō)，他一天不看書(shū)就會(huì)感覺(jué)不自在，感覺(jué)心里空蕩蕩的。如今條件好了，除了看書(shū)，他每天還堅(jiān)持收看電視新聞聯(lián)播，使自己的思想跟上形勢(shì)。

和很多老年人不同的是，老人家喜歡將自己看到、聽(tīng)到的精彩故事與人分享。他說(shuō)，講故事、說(shuō)笑話也是他長(zhǎng)壽的秘訣之一。年輕時(shí)走街串巷販賣草藥、山貨時(shí)，每到一個(gè)地方，他都細(xì)心觀察當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，風(fēng)土人情，了解當(dāng)?shù)匕l(fā)生的新鮮事，并編成小故事、笑話，茶余飯后，有機(jī)會(huì)就說(shuō)給別人聽(tīng)。老了之后，他就把故事講給周圍的鄰居和孩子們聽(tīng)。由于老人家故事講得好，每到傍晚，鄰居和孩子們都會(huì)纏上他，讓他講幾段。為了不斷豐富和積累更多的故事素材，潘保根老人還采取以三換一的方法，即老人家講三個(gè)，要求聽(tīng)故事的人中有人給老人家講一個(gè)故事，不斷汲取新的素材。

潘保根在給鄉(xiāng)鄰和孩子們講故事的過(guò)程中，不僅和周圍的鄰居增進(jìn)了感情，保持了融洽的關(guān)系，還從孩子們身上感受到了青春的氣息。他說(shuō)只要給孩子們講故事，和孩子們?cè)谝黄?，看著他們甜甜的、嫩里嫩氣的臉，?tīng)著他們快樂(lè)的笑聲，他就從心里樂(lè)了。

愛(ài)看書(shū)使潘保根老人擁有了寬廣的胸懷和達(dá)觀處事的心態(tài)。年輕時(shí)，潘保根曾被日本人抓去當(dāng)伙夫；1950年妻子去世，給他留下了7個(gè)兒女；1962年30歲的二兒子因病去世。這些不幸遭遇，他都付之度外，堅(jiān)信事情總會(huì)好轉(zhuǎn)的。無(wú)論是對(duì)家人，還是對(duì)鄰居，潘保根都不斤斤計(jì)較，遇上別人有困難，都會(huì)盡力地給予幫助。他還時(shí)常教育晚輩，為人處世要大度大量。當(dāng)?shù)氐拇迕穸颊f(shuō)，潘保根老爺爺心態(tài)好，樂(lè)觀豁達(dá)，樂(lè)于助人。

潘保根出生在一個(gè)貧苦農(nóng)家，從小就給地主家放牛。妻子去世后，潘保根獨(dú)自撫養(yǎng)7個(gè)孩子，他起早貪黑，每天辛苦勞作養(yǎng)活全家人。孩子們長(zhǎng)大了，生活狀況有了很大改善?？墒撬⒉灰虼司筒桓苫?。他說(shuō)，干活就是最好的運(yùn)動(dòng)，田園勞動(dòng)就是最好的鍛煉。他還堅(jiān)持用自己的親身經(jīng)歷，教育和鼓勵(lì)孩子們要勤勞，要自力更生。

現(xiàn)在老人家還堅(jiān)持自己的衣服自己洗，自己動(dòng)手收拾房間，堅(jiān)持每天下地勞作，不肯有絲毫懈怠。老人家最喜歡種菜，松土、澆水、施肥，樣樣在行，把菜園照料得井井有條。即使是雨天，他也要打著傘到菜園里走走，拔拔草。除此之外，老人還堅(jiān)持每天晚餐后到周圍散步半小時(shí)，冬天，孩子們不讓他出門，他就在家里走，從不間斷。

年紀(jì)大了，老人家對(duì)睡眠更加注意，很有規(guī)律，每天晚上9點(diǎn)左右上床，第二天早上6點(diǎn)左右起床，中午小睡片刻。

在飲食上，老人家從不挑食，粗糧細(xì)糧、葷菜素菜樣樣都吃，尤其是在餐次時(shí)間安排和食量上都十分注意，堅(jiān)持做到定時(shí)定量，絕不因?yàn)橛锌煽诘牟穗然蚣胰藞F(tuán)聚就暴飲暴食。除了早餐以面食為主外，中晚餐各吃一大碗米飯，兩餐之間，老人還會(huì)加上一點(diǎn)零食。外出打工的子孫回家，總是會(huì)給老人家捎上一些好吃的點(diǎn)心。