小白

外遇是一種生命現(xiàn)象，每個人一生中都有可能遇到，無論我們以什么樣的方式面對外遇，都是一種生命體驗。

外遇，似乎是兩性關(guān)系中永恒的，也永遠不會OUT的熱門話題，每一對情侶都希望“外遇”這件事離自己越遠越好，可是，如果不幸愛上了一個不僅搞外遇，還外遇成癮的人，該怎么辦？這種癮，能夠戒掉嗎？

愛或不愛都是真的

35歲的Kim從小父母離異，跟隨奶奶長大，父母后來又都再婚了。Kim平時生活很規(guī)律，每晚只看他認為有營養(yǎng)的科教節(jié)目，按時作息，很愛干凈，對生活的吃穿住方面都挺講究。在別人眼里，他是個嚴于律己的人，沒人能相信，年紀尚輕的他已經(jīng)離婚3次了，而且每次都是因為他有了外遇。對于一段感情，他的熱度只能保持2～3年，然后出軌。他自認不是個游戲感情之人，對待每次外遇，他都很投入，投入大量的感情，當然也包括財力。因為當時的他是認真地在喜歡對方，因為是“外遇”，每次愛得也很痛苦，但是他永遠都有勢在必得的勇氣。在他的強大攻勢下，確實很少有女人能抗拒。他說，愛是真的，但是不愛也是真的，說不愛就不愛了，他無法騙自己，也無法忍受不愛的婚姻。甚至在他某一次提出離婚時，妻子已經(jīng)懷孕3個月了，他堅持，妻子帶著怨恨打掉了孩子。這個看似多情又無情的年輕男人，似乎好像需要不停地在女人面前證明自己的吸引力，證明自己是可愛的，他不能確定，自己是不是需要用這種征服來肯定自己。

專家點評 如果一個人只是談了3次戀愛而不是離婚3次，他的生活是否更容易讓人理解？如果一個人只是不停地換女友而不是換妻子，他的行為是否也更容易讓人理解？所以這里面有個觀念問題，就是人們有時把結(jié)婚、離婚看得太重了一點。這個故事里的男主角肯定有喜新厭舊的特點，父母離異對他到底有什么影響，他對婚姻的看法是什么？他是害怕婚姻還是不斷在享受每段婚姻？為什么每次都是他有外遇，是害怕被拋棄而先拋棄對方嗎？還是了解之后不能容忍對方的缺點？為什么每次都很投入，是身不由己還是自然而然？他似乎在努力營造一種東西，然后又放棄這種東西。他是在征服女人嗎？也許他只是感覺對方有可愛之處，于是就去追求。從他生活規(guī)律、講究衣食住行來看，他是個完美主義者，這就完全可以理解為什么他會不斷地換伴侶，因為他想找一個完美的人。也許直到某一天他再沒有精力去找完美的伴侶，他才會跟最后遇見的那個人走到生命的終點?；蛘吣骋惶?，他遇到一個他感覺比他更優(yōu)秀全面的人，或他認為比以往戀人更出類拔萃的人，他的追尋才會停下來。

無法停止出軌的腳步

37歲的琳一直很苦惱，她已經(jīng)到了生育的“高齡”，身邊的朋友們孩子都上了初中，而她還沒有下決心跟老公要一個baby。老公條件不錯，長得斯文帥氣，經(jīng)濟條件中上，對她也很好。他們已經(jīng)結(jié)婚8年了，只是他不知道，這8年里琳的外遇就沒有斷過。他們看著很般配，但是琳依然不滿足，總是很容易愛上別的男人，可能僅僅因為那個男人的某一點吸引了她，她就喜歡上了，并且很快就可以發(fā)生性關(guān)系。然后了解多一些后又覺得對對方失望，或者雙方都感到失望，外遇不了了之。那些外遇對象的條件看似都不如她老公，可是只要追求她一段時間，或者某一點跟她老公不同，她就會動心。她不想離婚，因為8年了，她非常清楚老公在大方向上是最適合她的人，雖然有些地方不是很滿意，但人無完人，她不會傻到追求完美。只是她無法控制自己被別的男人所吸引，一次又一次，每次結(jié)束時她都會說，不會有下一次了，要好好踏實地跟老公過日子，可是下一次來時她又無法抗拒。

專家點評 很容易愛上別人的人，你可以說她沒什么原則，但你也可以說她很寬容，容易因為對方的某個優(yōu)點以偏概全，豬八戒以及所有所謂“花心”的人都是這樣的。如果一個女人只是不斷地喜歡異性，藍顏知己一直沒有停過地一個接一個，而不是有性關(guān)系的外遇一直不停，她的生活是否更能讓人接受和理解？如果一個女人只是喜歡跟異性吃飯聊天而不是開房上床，她的行為是否更能讓人接受和理解？外遇，因為發(fā)生了性行為而讓人們上升到了道德范疇，覺得這樣的人，尤其是女人，輕浮、水性楊花。

這個故事里的女主角，她是個喜歡“不同”的人，即便外遇的條件不如她老公，但只要有不同，而且有讓她有被愛的感覺，她就可以動心（準確而言是動身體）。她可能不喜歡一成不變的日子，所以需要外遇來調(diào)劑和平衡。恩格斯曾說：婚外情是婚姻的補充，對這個女主角而言確實如此?？瓷先グ闩渫昝赖幕橐鲆餐耆锌赡苡锌p隙。從精神分析的角度看，她的一次次出軌也可能獲得她丈夫潛意識層面的默許，有的男人會認為自己的女人不斷出軌，說明她有魅力，他愛的就是她有魅力。而且，越是死心塌地的人似乎越容易遭遇花心的伴侶。

外遇是一場接一場的游戲

安妮的生活在別人眼里是完美幸福的。老公是個富二代，從小家境優(yōu)越，他生活里所有的一切都是現(xiàn)成的，當然也包括老婆。安妮是她老公從上趕著追求他的大把大把女人中選的他覺得最能照顧他的。他們同居好幾年，就因為他不愿意結(jié)婚。而且從一開始，他就沒有停止過外遇和一夜情。有的是和網(wǎng)友，有的是和同事，也有的是“小姐”。安妮家境不好，她希望以婚姻改變命運，但是她也確實愛過他，覺得一帆風(fēng)順的他因為沒有經(jīng)歷過生活的磨難，而難得地保持著內(nèi)心的簡單，有時想法很單純，這讓小時就看遍世態(tài)炎涼的安妮覺得既新鮮又有趣。在生活上，安妮也是盡力地照顧好老公，凡事都迎合著他，像對待一個任性的孩子。但是她能感覺到，老公對女人的態(tài)度好像無所謂，不懂得付出和努力，如果在家就是在書房里看書、上網(wǎng)，其他事情都不管，喜歡跟朋友泡夜店，喜歡找小姐。安妮因此跟他鬧過，但是他不愿意離婚。所以鬧到現(xiàn)在似乎完全成了各取所需的婚姻，誰也不管誰，表面相安無事。至于愛，安妮已經(jīng)搞不清楚到底有沒有過，又還在不在。

專家點評 這個故事里的男主人公，喜歡被人照顧的感覺，有可能小時候情感上被父母忽略，所以錯把被照顧的感覺當成愛情，本來就不愿意結(jié)婚，是感情基礎(chǔ)薄弱的婚姻。而不愿離婚的男人，一般是認為自己在情感上還沒有背叛家庭，他們把外遇當成游戲，只是滿足生理需要和刺激。不可否認，有不少富二代，生活沒什么壓力，最容易出現(xiàn)的是無聊感，需要不斷通過燈紅酒綠、感官刺激填補空虛。各取所需的婚姻，夫妻缺乏共同愛好和深入交流，雖然名存實亡，但也可以相安無事。這位男主角的外遇，更像是他的一種業(yè)余愛好。

漆紅

曾任北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所心理治療師、

精神科主治醫(yī)師

現(xiàn)為北京心元動力心理咨詢工作室心理咨詢、培訓(xùn)專家

衛(wèi)生部特聘心理專家、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員

愛要有性才完美

Linda跟老公是青梅竹馬，他們都是彼此的第一次。也正因此，所以Linda雖然覺得生活平淡，尤其是性生活沒什么意思，并不像書里描述得那么有激情，但也一直不覺得是老公在性方面有什么問題。直到后來，因為一次出差時的偶然出軌，Linda體驗了幾天非常美妙的性愛，才發(fā)現(xiàn)老公其實屬于性障礙（時間過短，器官過?。?。從此，Linda對性方面的追求欲罷不能，她總覺得身體很壓抑，曾經(jīng)難受得半夜從家里跑出來。但是顧及老公的面子，她又沒法說出口，因此，逐漸有了一次又一次的外遇。對方多是比她年輕的小伙子，比如健身教練、年輕同事、驢友等等。這些外遇的其它條件都不如老公，但是性能力都很強，讓她很滿足的同時也感到很痛苦，因為她不想偷情，可又放不下那么多年的婚姻和一個好老公，好幾次都是她主動斷絕了跟外遇的關(guān)系，但是后來又因為生理上的痛苦，開始新的外遇。

專家點評 這個故事里的女主角，似乎性需求很強烈。她的經(jīng)歷就好像一個女人一直住在經(jīng)濟適用房的公寓里，某一次突然去住了幾天七星級酒店，美妙的感覺如余音繞梁三日不絕，以至于以后總要想方設(shè)法去住酒店。再比如，某個人某天進到一家飯店吃了一頓從未吃過的美食，以后會經(jīng)常想去那里當回頭客，或者從此開始遍尋類似的美食。只是這位女主角，她偶遇的是美性而不是美事。性，因為有了比較而產(chǎn)生了不滿和欲望。從生物學(xué)角度看，這類似一種致敏，就好比某一次陽光暴曬過度，皮膚嚴重過敏，雖然不久后自愈，但此后出門稍一曬太陽皮膚就會過敏。如果她可以做到把美性僅僅當成美食，也可以順其自然，但現(xiàn)在看來，她把美性當成了日光過敏，就要考慮如何防曬和脫敏了。

誰更容易發(fā)生外遇

從統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)來說，一般認為女性對婚姻家庭更重視，更不乏女性把婚姻愛情當成事業(yè)，所以相比之下她們b不太會因為自己有外遇而離婚。男性對外遇的容忍度似乎更低，女方有外遇，男性更容易因此離婚。而男性有外遇的幾率似乎更高，即便他的配偶能容忍，因男方有外遇而造成離婚的也不少。

原則上，在生理需要和心理需要都很強烈的時候，人比較容易出現(xiàn)外遇。專業(yè)人士總結(jié)為，發(fā)生外遇的原因是多方面的，它是生理因素、心理因素和社會環(huán)境因素的綜合作用。

美滿的婚姻也有可能有外遇

有人說，是因為在婚姻中有了不滿足和不滿意，才會發(fā)生外遇。外遇肯定多少會滿足人的某種需要，無論什么樣的生活，人都會產(chǎn)生不滿情緒，無論什么樣的關(guān)系也都不會完美無缺。要說有問題，所有的婚姻都有問題，因為本身就不存在完美的婚姻，但并不是所有的婚姻都因此而有外遇。而很多看似美滿的婚姻也有可能有外遇，所以說，外遇的原因更多在于個體的心理因素，而婚姻美滿與否并不是必要條件，關(guān)鍵的是看兩性關(guān)系中的人會選擇用什么樣的方式去彌補不足。所以我們只能說，外遇與婚姻問題有某種相關(guān)性。

外遇是一種“癮”嗎？

經(jīng)常聽人說，外遇是會上癮的，如同吸食了毒品，外遇所帶來的新鮮、激情和刺激的感覺會令人欲罷不能。所以有人因為外遇而數(shù)次結(jié)婚、離婚、再婚。從心理學(xué)的角度看，成癮有兩種情況，一是精神上依賴，一是生理上依賴，嚴格講是生理上的依賴才算成癮，它的意思是，反復(fù)使用某些物質(zhì)（如酒、毒品），導(dǎo)致身體發(fā)生某種生理、生化改變，以致需要某種物質(zhì)持續(xù)存在于體內(nèi)，一旦這些物質(zhì)在身體里的含量降低到某一點，個體就會出現(xiàn)一系列癥狀（即戒斷癥狀），以至于必須去行動使身體里的這種物質(zhì)的含量提高才能緩解相應(yīng)的癥狀，酒癮、毒癮就是最典型的例子。而精神依賴則是指心理上渴望某種物質(zhì)、某種東西、某種行為，但生理上沒有相應(yīng)生化改變，只是內(nèi)心強烈的渴求愿望。所以，沒必要將外遇貼上一個“是無法克制的癮”的標簽，如果那樣就真有點聳人聽聞了，外遇作為一種行為模式是可以改變的。

外遇VS道德

外遇既然與生理、心理、社會環(huán)境因素有關(guān)，那么在社會環(huán)境因素中有社會文化因素，文化因素就有道德成分。所謂道德是符合他人或眾人（集體）利益的行為習(xí)慣，相反，損害他人利益或集體利益的行為就是不道德的。外遇如果損害到他人或集體利益，才算是不道德，而外遇是否會損害他人和眾人的利益，這也取決于他人和眾人對外遇的評價，如果他們認為某人的外遇對自己沒什么損害，也就不會去進行道德審判。當然在現(xiàn)實的大多數(shù)情況下，人們都會感覺外遇對自己有損害，因而會認為它是不道德的。

如果給你一次外遇的機會

捫心自問，如果在一個完全陌生的浪漫而美好的環(huán)境里，也不會被任何一個你認識的人知曉的情況下，作為一個女人，你會拒絕一次美妙絕倫的外遇嗎？婚戀心理專家認為，這種機會幾乎不會被拒絕。在外遇不被認識的人知道，也就是外遇不損害認識人的利益，不對認識的人造成傷害的情況下，女人更不會拒絕外遇。其實現(xiàn)實生活中，不止面對外遇問題，在很多方面，我們每一個個體都在不斷地，在自己的需要和他人的需要之間做平衡，總希望凡事既滿足自己的個人需要又不損害他人的需要。如果有可能，都想兼得。

外遇是一種生命現(xiàn)象

在誘惑面前保持一份清醒和自律，真的有人能做到嗎？從心理學(xué)角度來看，誘惑就是外界可能會滿足自己需要的某人或某事（或某物質(zhì)），如何自律，也就是如何克制自己的欲望。首先要承認自己作為人有各種欲望和需要；其次，可以通過替代滿足的方式滿足那些無法直接滿足的需要，比如用美食代替美性，用心理需要代替生理需要，用溝通交流代替性行為，用藝術(shù)或祈禱緩解孤獨和空虛、無聊。另外，可以適當?shù)貪M足感官刺激，人有各種感官，眼耳鼻舌身，對應(yīng)的是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，對這些感官的刺激都會讓人產(chǎn)生美妙的感覺、愉悅的情緒。在觀念上，我們沒必要過分把別人的外遇妖魔化，也不要過分把自己的外遇合理化。外遇是一種生命現(xiàn)象，每個人一生中都有可能遇到，相信每個人都有潛能以自己的方式面對外遇，而無論我們以什么樣的方式面對外遇，都是一種生命體驗。