第一，至少走50步。兩腳同時(shí)試穿，拉好拉鏈或系好鞋帶，站起來多走動一會兒，要給雙腳充分的時(shí)間去感受鞋子是否合腳，最好走50步以上。如果此時(shí)有明顯的硌腳、夾腳的感覺，就說明鞋子不合適。

第二，單腳站立。站立時(shí)腳會比坐著時(shí)略微大一些，如果只是坐著試鞋，是試不出鞋子的大小的。試鞋時(shí)要起立，最好用單腳站立一會兒，測試其穩(wěn)定度和寬度是否合適。如果站不穩(wěn)或出現(xiàn)腳向兩邊偏倒等現(xiàn)象，說明鞋子不能完好地支撐雙腳，盡量不要購買。

第三，原地踏步。原地踏步后身體前后搖動，如果腳趾有擠壓感，說明鞋子大小不合適，運(yùn)動時(shí)會擠壓腳尖。

第四，跳一跳。行走時(shí)，足部承擔(dān)了身體的全部重量，因此，一雙好鞋應(yīng)該能緩解這些壓力。鞋子的減震效果如何，只要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋后跟處也有減震處理，落地時(shí)，人能感到軟軟的彈性，不會扭傷腳或“震”麻雙腳。如果落地時(shí)腳跟疼痛、腳掌發(fā)麻、腳底觸感僵硬，說明減震效果不好。

第五，先慢跑，再急停。試鞋時(shí)，尤其是試運(yùn)動鞋，一定要慢跑1分鐘以上，看雙腳是否有輕松、舒適的感覺；慢跑后急停下來，如果鞋子打滑，說明鞋底的摩擦力不夠，建議不要購買。

第六，雙腳腳尖或腳后跟著地。這個(gè)動作也能測試鞋子的穩(wěn)定度，如果身體搖晃，就說明穩(wěn)定度不夠好。

此外，試鞋時(shí)應(yīng)該踩在硬地面上，在地毯上試穿會影響效果；最好在下午3點(diǎn)～6點(diǎn)間試鞋；試穿前要先觀察鞋子的外形、做工以及鞋底足弓部位是否向上隆起，同時(shí)用手摸鞋子內(nèi)側(cè)是否有褶皺或針腳不平的情況。