張雨

明朝鄭成功為自己題寫過一副自勉聯(lián)：“養(yǎng)心莫善寡欲，至樂無如讀書”，以“寡欲養(yǎng)心”，“讀書至樂”，闡明養(yǎng)生的道理。

讀書既可以獲得知識(shí)，增長(zhǎng)智慧與才干，又可以使大腦得到運(yùn)動(dòng)，推遲大腦衰老，保持思維活躍，有利于身心健康。書讀得多了，能開闊視野提升境界，陶冶情操，也能自行化解各種憂思和愁緒，心態(tài)自然就能樂觀起來，達(dá)到祛病健身的目的。

可以說，讀書是中老年人最理想的養(yǎng)生方式之一。通過好書的浸潤(rùn)，經(jīng)過各種知識(shí)反反復(fù)復(fù)的梳洗，可以使心智避免狹窄和晦暗，心力得以強(qiáng)健，心靈得以清爽和暢達(dá)。心理學(xué)研究表明，好的書籍宛如心理醫(yī)生，常讀之，能助人清除煩惱，解除憂愁，忘卻疾苦。這些都充分說明讀書對(duì)人身心健康的重要性。

讀書是一種高尚的精神享受，是中老年人怡情自樂的良好途徑。讀書可以修身養(yǎng)性，吸取營(yíng)養(yǎng)，豐富生活，從而保持一種健康、開朗、年輕的精神狀態(tài)和風(fēng)貌，更是促進(jìn)健康的靈丹、延年益壽的妙藥。隨著社會(huì)文明的不斷發(fā)展，讀書與衣食住行一樣，應(yīng)當(dāng)成為每個(gè)人特別是中老年人的一種良好的保健方式。

（臥龍摘自《家庭保健報(bào)》）