因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我常常熬夜，天長(zhǎng)日久，這不良習(xí)慣對(duì)肌膚的損害很大。每天早晨起床照鏡子，枯黃的皮膚、眼角的魚(yú)尾紋、黑黑的眼圈慘不忍睹。為了遮丑，每天出門(mén)我不得不以濃妝掩蓋滿(mǎn)臉的憔悴?？粗R子里那張臉，我感覺(jué)沮喪萬(wàn)分。看來(lái)，我是得好好保養(yǎng)下自己了。但我對(duì)美容保養(yǎng)知識(shí)一無(wú)所知，要怎樣保養(yǎng)才好呢？

有次我與一個(gè)SPA會(huì)所的女老板聊天，聊到自己的皮膚枯黃、老是提不起精神來(lái)的問(wèn)題。她說(shuō)皮膚枯黃，老是提不起精神來(lái)，就有可能是腎虛引起的，做美膚護(hù)理根本解決不了問(wèn)題，最根本的解決辦法，就是由內(nèi)而外去調(diào)理，這樣才能治標(biāo)又治本。四十歲女人與二三十歲的年輕人相比，肌膚更敏感＼更脆弱，所以在保養(yǎng)護(hù)膚上，應(yīng)倡導(dǎo)低碳，以不刺激皮膚的天然保養(yǎng)材料為主，適當(dāng)而有效的肌膚保養(yǎng)手段再加上適合自己皮膚的化妝品內(nèi)外兼修，這樣，才能起到事半功倍的作用。

她的話(huà)讓我眼前一亮。是啊，在倡導(dǎo)“綠色低碳”生活的今天，不少緊跟潮流的愛(ài)美人士，都開(kāi)始嘗試“植物美容”的護(hù)膚方式，有人選擇品牌廠(chǎng)家出品的全天然植物護(hù)膚產(chǎn)品，有人干脆DIY，自己動(dòng)手做有機(jī)綠色護(hù)膚品，既經(jīng)濟(jì)又天然。我何不一試？

于是，按照她的指點(diǎn)，我開(kāi)始利用一些俯拾即是的天然食材做自己“臭美”的材料，用可以美容的食材為自己煲湯、做面膜，由內(nèi)而外做保養(yǎng)的功課，與歲月?tīng)?zhēng)奪“美麗”的本錢(qián)。

我先是從飲食上調(diào)理。綠豆既可以防暑降溫還可以美容，從藥理學(xué)的角度說(shuō)，它性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，并具有消退黃褐斑的作用，對(duì)美白肌膚很有裨益；小麥能除熱、利小便、養(yǎng)肝氣，能補(bǔ)血、安眠，適當(dāng)食用同樣有好處；而百合可以潤(rùn)肺止咳、清心安神、滋陰潤(rùn)燥，改善腸胃郁熱，多食對(duì)處在更年期臨界點(diǎn)的女人亦有好處。所以，我堅(jiān)持不熬夜，早晨起床后用這三樣食材，再加點(diǎn)能補(bǔ)血的紅棗和能補(bǔ)腎的枸杞煮粥吃。睡夠了，吃好了，休養(yǎng)生息后的皮膚，肯定會(huì)有不一樣的感覺(jué)。

女人美麗，雌激素起著很大的作用，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是女人到中年，隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，就得補(bǔ)充適量雌激素。

雌激素含量最大的食材當(dāng)然要數(shù)薏米和大豆了。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消腫，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效，它還對(duì)紫外線(xiàn)有吸收能力。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化。而大豆中所含的大豆異黃胴更是中年女人補(bǔ)充雌激素的神器?；诖?，在我的食譜當(dāng)中，豆腐和豆?jié){以及薏米成了我每天的保留菜譜。怕食用多了我的味蕾起膩，我便變著花樣做豆腐菜，變著花樣改變豆?jié){的口味，將豆?jié){與薏米同煮，用薏米與大米煮粥，讓自己的身體最大限度地吸引它們的營(yíng)養(yǎng)，為美容養(yǎng)顏保駕護(hù)航。另外蜂王漿對(duì)于中年女人來(lái)說(shuō)，是極好的保養(yǎng)品。所以我會(huì)每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的雌激素。蜂王漿內(nèi)用有保養(yǎng)的功效，外用還有保濕的作用，所以在內(nèi)服的同時(shí)，每天做護(hù)膚功課我會(huì)在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中加入一點(diǎn)蜂王漿，拍打涂抹在臉上，這樣不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用，一舉兩得。

水果美白護(hù)膚是最天然的保養(yǎng)措施，用水果做美容面膜是美顏的極好方法。一些水果因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等功效，所以，除了食用外，我還用水果做面膜。比如黃瓜片敷臉，比如用可以祛斑美白的西紅柿搗汁后敷臉，將可以美白的木瓜去皮打碎成泥，調(diào)入一匙牛奶敷臉等等。

令我想不到的是，這種由內(nèi)而外的保養(yǎng)在堅(jiān)持了半年后，便見(jiàn)成效了。看著自己一日比一日好起來(lái)的膚色，我的心里充滿(mǎn)了欣喜。于是興奮之余，我以血拼的方式作為給自己的獎(jiǎng)勵(lì)。