紀嵐

運動有益身心健康，人人都知道，不過真正堅持下來的能有幾個呢？除了晚上的床上運動，很多都市人的運動方式就只有擠車和沖咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現(xiàn)，適當運動是很重要的。

增強心肺，長保性欲

如果女士想讓你的伴侶性能力增強，或者做愛時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。

根據(jù)醫(yī)生建議，男士們做適量運動，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)。新陳代謝正常，精神自然爽利。

血液循環(huán)防性冷淡

男人多做運動，可以增強性欲，而女人則可以令血液循環(huán)加快。有什么好？當然是可以避免或降低性冷淡情況出現(xiàn)啦。

歐美多份女性醫(yī)學報告指出，平日定時做運動的女性，出現(xiàn)性冷淡的機會比不做運動的少7成，主要是由于血液循環(huán)，可以令神經(jīng)反應變得敏銳。當一有身體接觸，自然就會興奮，哪里會有性冷淡呢？

足夠營養(yǎng)，增持久力

男女習慣了適當運動，自然胃口大增。這個時候，就要攝取足夠的營養(yǎng)去補充體力。

據(jù)一些中醫(yī)表示，腰果、雞蛋、鮮奶都是最常接觸而又有高營養(yǎng)的食品。此外，在日常飲食方面，3餐不宜吃得過飽，應保持7成飽的狀態(tài)，這樣可以長期精神爽利，且高度集中，有助提升性興奮及女性快感。

運動過量，變性無能

雖說運動有很多好處，但性愛不能過多過劇，一旦過量，就會有反效果。同樣，運動也不能過量。跑步或游泳過分激烈，就會拉傷筋骨，而且還會影響性愛。

做運動必須量力而行，并非所有運動都適合每一個人，例如舉重，如果沒受過專業(yè)訓練就舉得太重，只會損害身體，很容易拉傷肌肉。一旦重要部位受損，極有可能引發(fā)性無能，到時變有心無力就慘了。

編輯 / 孫魯寧