汪玉珍

痛經(jīng)，大約60%的女性都難逃此劫。因為常見，一部分患者隱忍不治；因為是小毛病，接受正規(guī)治療的只在少數(shù)，大部分人都在使用坊間流傳的各種“老經(jīng)驗”。但是，痛經(jīng)也有分別，嚴重者不治可能危及生命；而那些“老經(jīng)驗”，有的有一定道理，有的純屬謬誤流傳。

你痛經(jīng)了怎么辦？

樓主玉蝴蝶：高一時月經(jīng)初潮，高二暑假開始出現(xiàn)痛經(jīng)。天太熱，補課時學校開著空調，而樓主后背正對著空調。例假那幾天，感覺后腰和小腹特別冷，后來竟痛得課也上不了，只能回宿舍休息。從那以后，樓主每次例假都跟生大病似的，喝紅糖水效果不好，吃藥也不好，只能抱著兩個暖水袋，分別暖著小腹和后腰，頻頻上廁所，直到排空肚子里的東西，昏昏睡去，才感覺好一些。聽說結婚后就好了，現(xiàn)在結婚了，還是依舊。姐妹們，你們怎么對付痛經(jīng)的？

回復

1樓妹子威武：只喝紅糖水效果肯定有限了，我都是喝姜棗糖水，用紅糖水煮姜片、大棗，然后連湯帶料一塊吃，肚子暖暖的，會舒服很多哦～吃烏雞白鳳丸也不錯啊。

2樓芷蘭靜寧：我也是痛經(jīng)的老病友了，媽媽說這很正常，她和外婆都悄悄告訴我，結婚后，確切說是生過孩子后，就好了。媽媽做姑娘時也痛經(jīng)，生我以后就不痛了。我現(xiàn)在基本就不太管，那幾天好好休息，注意不吃涼的食物，護好肚子，穿得厚些，哦，對了，特別要注意腳的保暖，就OK了，會好很多。

3樓加菲貓：痛經(jīng)會遺傳的。我13歲那年來的月經(jīng)，從此厄運降臨，每個月都少不了短則兩天、長則7天的疼痛，有時痛得還算溫柔，有時卻非常猙獰可怕，不得不老老實實、一動不動地躺在床上。這是命中注定的，媽媽、姐姐都有相同的經(jīng)歷。

4樓王某某你不懂愛：向你推薦巧克力等甜食哈！我以前痛得受不了，就吃止痛片，可是后來看到藥物上癮什么的，心里害怕，就不吃了。再后來看到吃甜食可以緩解痛經(jīng)，再加上例假那幾天原本就特別想吃甜食，于是就養(yǎng)成了這個習慣。既飽口福又治病哈！

5樓別叫我滅絕：既然別的方法試過了，不好，那還用熱水袋熱敷吧！實在不行去看看中醫(yī)，開點中藥調調。每個人體質不一樣，情況也不同，再說痛經(jīng)的原因也不一樣，如果是疾病引起的，還是要解決原發(fā)疾病的。別人的經(jīng)驗不好照搬吧。

6樓乖乖女：聽人說按摩、拔火罐、針灸也可以緩解痛經(jīng)，是例假期間做嗎？我也聽到些傳聞，有人按摩后不僅疼痛沒有消失，經(jīng)量也增多了。很困惑呢！

痛經(jīng)有區(qū)分

網(wǎng)友玉蝴蝶和加菲貓的情況，醫(yī)學上稱之為原發(fā)性痛經(jīng)。常見于25歲以下未婚未育女性，多在月經(jīng)初潮后6～12個月發(fā)病，結婚或孕育后減輕，甚至消失。痛感最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，持續(xù)2～3天緩解。疼痛程度不一，主要發(fā)生在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內側，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等，體格檢查和儀器檢查皆無器質性病變。

但另一類痛經(jīng)就沒有這么幸運了，乃是多種婦科疾患所致，痛經(jīng)僅僅是這些疾病的一個癥狀，醫(yī)學稱之為繼發(fā)性痛經(jīng)。如果誤認作原發(fā)性的，就會耽誤痛經(jīng)掩蓋下的疾病治療，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮肌腺癥、盆腔瘀血綜合征、慢性宮頸炎等，后果可能很嚴重。

因此，痛經(jīng)患者應及時到醫(yī)院請醫(yī)生診治，了解原發(fā)性還是繼發(fā)性。若為后者，首要舉措是揪出幕后“真兇”并繩之以法：如經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎；經(jīng)血顏色由正常的淡紅色變?yōu)榈韬稚?，或氣味變化，同時體溫升高和下腹痛，可能患上了子宮內膜炎；痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，可能是子宮內膜異位癥。確診后應及時給予規(guī)范化治療。

生育可為痛經(jīng)劃上句號？

這種說法是片面的。生育只對部分原發(fā)性痛經(jīng)有一定的“治療”作用。推測有兩個原因，一是懷孕消除了子宮中某些前列腺素的受體點，前列腺素是一種具備多種生理功能的荷爾蒙，功能之一就是令子宮在運動中收縮，而子宮收縮是導致痛經(jīng)的癥結之一，前列腺素受體點被消除了，致痛點就少了，疼痛的幾率隨之大大減低；二是子宮頸管因生育而得到擴張，經(jīng)血排出時不再有障礙，痛經(jīng)自然得到緩解。

不過，不是每個痛經(jīng)患者都有這樣的幸運，尤其是繼發(fā)性痛經(jīng)。所謂“慶父不死，魯難未已”，不解決繼發(fā)性痛經(jīng)的幕后“慶父”（如子宮內膜息肉、子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔瘀血、宮頸炎等），痛經(jīng)的“魯難”也就消除不了。

因此，務必搞清楚痛經(jīng)的類型，對繼發(fā)性痛經(jīng)積極尋找病因，并給予治本處理，才是正確的防治之道。

熱敷止痛效果好？

據(jù)調查，約有一半的痛經(jīng)者采用“姜糖水”“熱水袋”等類似方法對付痛經(jīng)，但至少有30%的患者絲毫不起作用。中醫(yī)學認為，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等“熱療”法，可以增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，對緩解痛經(jīng)確實有一定作用，但只限于虛寒型體質者，并且作用有限；至于血瘀或濕熱體質，尤其是充血性痛經(jīng)者，熱敷不僅不能解決問題，還可能讓痛經(jīng)變本加厲。

故對痛經(jīng)較重，或非虛寒體質者，別盲目使用熱療法。不妨試用姜黃、紅花、山楂、益母草等煎水代茶飲，或喝1杯蜂蜜（富含鎂）加熱牛奶（富含鉀），或許有一定效果。

按摩能止痛？

雖說按摩、針灸是治療痛經(jīng)的好辦法，通過刺激特定穴位（如關元、氣海、足三里、三陰交）來緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，進而收到止痛效果，但需要嫻熟的技巧，如果按摩手法不規(guī)范，強度把握不當（如過于強烈），反可能誘發(fā)子宮內膜脫落，加重出血。換言之，按摩也有副作用，要講適應癥，不可見痛就按摩。

原發(fā)性痛經(jīng)可按摩，且須把握好時機，即在月經(jīng)前后而不是經(jīng)期進行；如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，當以病因為先，不可盲目按摩。

按摩時找準關元穴（肚臍眼正下方，將除大拇指外的4指合并起來，在手小指的下緣處即是），將手掌掌心覆在關元穴上，以腕關節(jié)為中心連同前臂作節(jié)律性的順時針環(huán)旋運動。動作官緩和，頻率保持在每分鐘80～90次為官，持續(xù)時間不少于5分鐘，以關元穴局部有溫熱感，并持續(xù)向腹內滲透為度。

止痛藥會上癮？

其實，止痛藥沒那么可怕。早期止痛，有利于促進身心健康并提高生活質量，應該是一種正確且必要的對癥治療。

痛經(jīng)較劇烈者，可在疼痛開始時選用安全的止痛藥，如對乙酰氨基酚，與嗎啡類中樞鎮(zhèn)痛藥物不同，既不影響大腦，也沒有成癮性；與阿司匹林類止痛藥比較，又避免了胃腸道的不良影響，可迅速緩解疼痛。不含類固醇的止痛片也是不錯的選擇，可提前1～2天開始服用。

痛經(jīng)在第一天和第二天達到高峰，如果第三天疼痛還在繼續(xù)，并伴隨有經(jīng)血過多等癥狀，就要去看醫(yī)牛了。

甜食、巧克力能治痛經(jīng)？

這一說法沒有科學依據(jù)。實際上，生理期吃過多甜食或巧克力，不僅于事無補，反可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適感。

飲食對痛經(jīng)確有影響，咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因；泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等易使血管收縮，不利于經(jīng)血排出而誘發(fā)痛經(jīng)；食鹽可加重體內鹽分和水分的存儲與潴留，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)的元兇，應少攝入；酒危害更大，要敬而遠之。

宜靜不宜動？

劇烈運動有可能加重經(jīng)期不適，尤其是舉重等一些增加腹壓的力量性鍛煉。但做一些柔軟的體操、散步等溫和、輕緩的活動，多做一些伸展動作，或者適量的家務勞動，可促進氣血循環(huán)，放松肌肉，讓經(jīng)血順暢地排出，有助于緩解痛經(jīng)。需要注意的是一次活動時間不要太長。

當然，應對痛經(jīng)最重要的是日常調理，如均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠以及良好的心態(tài)等。