夏日炎炎，正是痘痘易發(fā)時。雖然痘痘不是什么致命的疾病，但臉上突然冒出一顆又一顆的“紅豆”時，多少也會影響形象。其實(shí)，痘痘的成因分外因、內(nèi)因和假性三種，只要找準(zhǔn)原因，再難搞的痘痘也可以變得不可怕。

沒有徹底消除青春痘的根本——小粉刺和殘存的痘痘，這樣只會讓痘痘在冬天時卷土重來。

然而為痘痘而戰(zhàn)的第一步，就是要了解誰是我們的敵人？先了解其成因，再預(yù)防。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，最常見的青春痘成因包括以下三種：

01 外因引發(fā)的痘痘

外在因素引發(fā)的痘痘可以通過調(diào)整護(hù)膚品的使用頻率和護(hù)膚習(xí)慣來解決。改掉不好的習(xí)慣，根據(jù)肌膚情況來使用護(hù)膚品，可以降低痘痘的發(fā)生幾率。

02 內(nèi)因引發(fā)的痘痘

飲食和內(nèi)分泌也是引發(fā)痘痘的一大因素。

不要總覺得自己沒選對護(hù)膚品。改善一下不良的飲食習(xí)慣，多休息調(diào)整身體，才會有更好的肌膚。

03 突發(fā)的假象痘痘

有一些痘痘沒來由地突然出現(xiàn)，過幾天又消退下去，既不在生理期，又不必使用什么特殊的應(yīng)對方法和產(chǎn)品，這種痘痘多屬于“假象痘痘”。

Part1 外因引發(fā)痘痘

外在因素引發(fā)的痘痘可通過調(diào)整護(hù)膚品使用頻率和護(hù)膚習(xí)慣來解決。改掉不好習(xí)慣，根據(jù)肌膚情況來使用護(hù)膚品，可以降低痘痘的發(fā)生幾率。

片斷一 過度清潔肌膚

現(xiàn)狀：當(dāng)天氣變熱時，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來，為了去除這些惱人的油光，許多人常常會徹底清潔臉部或卸妝，以為這樣就可以跟油膩徹底說拜拜。事實(shí)上，除非是使用藥物，否則不管我們做什么祛油動作，頂多也只是清除臉上的油脂，卻不能控制油脂的分泌。相反，如果清潔得太過用力，讓皮膚發(fā)生緊繃、干澀、干燥脫皮等現(xiàn)象，肌膚水油不平衡時也會促成痘痘……惡性循環(huán)的結(jié)果是肌膚產(chǎn)生角質(zhì)代謝不正常或老化現(xiàn)象，引發(fā)更大麻煩。

戰(zhàn)痘對策：每天嚴(yán)格控制洗臉次數(shù)，建議早晚各一次。多使用吸油面紙，隨時使用水分噴霧補(bǔ)充水分，使面部肌膚水油平衡。

片斷二 痘痘成片傳染

現(xiàn)狀：一個痘痘沒有處理好，會引出多個痘痘。對于露白頭的痘痘來說，如果用手?jǐn)D很容易使毛囊感染，還會順便把手指上的細(xì)菌帶到其他部位。如果細(xì)菌遇到未成熟的暗瘡，那么這個暗瘡會立即被感染。所以，平時不要隨便用手?jǐn)D痘痘，而要用酒精消毒后再做操作。

戰(zhàn)痘對策：養(yǎng)成用酒精消毒手指的習(xí)慣，指甲縫隙和甲溝都要清潔后，再擠痘痘。當(dāng)然，你最好去醫(yī)院處理。另外，使用控油調(diào)護(hù)潔面粉和毛孔修護(hù)液也很必要。

片斷三 肌膚過度保養(yǎng)

現(xiàn)狀：瘋炒了一段時間的“肌斷食概念”與痘痘也有很大關(guān)系。肌膚本身營養(yǎng)過度會導(dǎo)致毛囊堵塞，代謝不暢，像一些晚霜和精華素，并非每天晚上都需要使用。過度涂抹護(hù)膚品，會令肌膚不能順暢呼吸，反而憋出痘痘來。

戰(zhàn)痘對策：每天根據(jù)肌膚狀況選擇適合的護(hù)膚品。如果肌膚干燥有細(xì)紋出現(xiàn)，那么一定要用晚霜或精華素。在外面日曬風(fēng)吹時間超過3個小時，每周一定要敷三次抗痘面膜，并好好休息。

片斷四 粉底過厚堵塞毛孔

現(xiàn)狀：有一些觀點(diǎn)曾經(jīng)指出，化妝對痘痘有好處。其實(shí)只有涂抹隔離霜和防曬霜才對肌膚有保護(hù)作用，如果大量涂抹粉底或粉餅，會造成毛孔堵塞。卸妝不徹底時，痘痘會突然冒出來，有痛感的痘痘是發(fā)炎的征兆。

戰(zhàn)痘對策：除了涂抹防曬霜之外，夏日化妝時盡量使用BB霜，少使用粉底。清爽的多功效BB霜能減少堵塞毛孔的概率，但需要盡量減少底妝的涂抹次數(shù)；卸妝時，多使用油性卸妝產(chǎn)品，并好好清潔面部；如果你覺得還有油膩感，可再用洗面乳清潔。這樣才能做到徹底清潔，并減少痘痘的發(fā)生。

蘭芝毛孔修護(hù)保濕液RMB235/120ml

專為解決毛孔粗大帶來的肌膚問題而研制的保濕乳，柔和延展于肌膚，滋潤、清爽而不黏膩。特有的毛孔緊致技術(shù)有效調(diào)節(jié)皮脂、調(diào)理角質(zhì)和保護(hù)肌膚，預(yù)防和改善毛孔問題，締造富有生機(jī)而健康的肌膚。

freeplus控油調(diào)護(hù)潔面粉 RMB148/0.4g×32個

加強(qiáng)角質(zhì)層防御功能，提高抵抗力，打造不易生痘痘的肌膚。徹底清除引起毛孔黑頭、肌膚粗糙的老化角質(zhì)與多余皮脂，洗出光滑潤澤美肌的一次性酵素潔面粉。解酵素及蛋白質(zhì)分解酵素，令肌膚清爽不油膩，配合皮脂分分解多余皮脂，洗出光滑潤澤的美肌。

Part2 飲食和內(nèi)分泌也是招致痘痘的重要因素

很多時候，并不是護(hù)膚品選得不對。多改善一下自己的飲食習(xí)慣，多休息調(diào)整身體，才會有更好的肌膚。

通常，痘痘的生長周期是7天左右，除非是長期暗瘡并已造成肌膚真皮層損傷的那種痘痘，由于堆積在肌膚表層的問題很嚴(yán)重而造成毛孔堵塞，才會伴隨身體幾年之久。但對于突發(fā)的痘痘也不必緊張，愈緊張痘痘愈不容易下去，反而會平添一些煩惱。只要找準(zhǔn)原因，痘痘也可以變得不可怕，并很容易解決。富含鉀、鈉、鈣、鎂、硒、鐵，錳等無機(jī)成分及膳食纖維素，也是夏季不可或缺的祛痘法寶。

片斷一 女性生理周期

現(xiàn)狀：再細(xì)致的護(hù)膚也比不上身體內(nèi)的各種激素集體爆發(fā)的場面熱烈。每到生理周期，就會出現(xiàn)一些痘痘，隨著生理周期結(jié)束，痘痘也消退了。這與身體內(nèi)的激素水平有關(guān)系，體內(nèi)雌性激素水平降低而雄性激素增加，是月經(jīng)期痘痘的主要成因。或許你會怪護(hù)膚品不好用，其實(shí)它們很冤枉，面對突發(fā)的肌膚狀況，你也要多備幾手！

戰(zhàn)痘對策：使用清爽無油的潔面產(chǎn)品以及抗痘修護(hù)精華來輔助痘痘消失，是早上護(hù)膚的必要手段；夜間潔面后，痘痘周圍肌膚不要涂抹任何化妝品，干爽著睡覺，這樣會令發(fā)炎的痘痘“零”負(fù)擔(dān)，能使皮膚得到很好的恢復(fù)。

片斷二 先天性家族遺傳

現(xiàn)狀：有一些人的痘痘長得很兇，肌膚呈現(xiàn)暗黃色，泛著大量油光，有一些人肌膚表皮還很薄，痘痘成片生長，可以說是暗瘡性肌膚，這些人的痘痘多是家族遺傳喔。

戰(zhàn)痘對策：改善睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重者可口服一些藥物治療，配合外敷中藥面膜，積極采取醫(yī)療性美容手段。

片斷三 長期便秘及刺激性食物

現(xiàn)狀：長期有便秘的人由于大腸功能失調(diào)，很容易導(dǎo)致面部頻發(fā)痘痘。中醫(yī)理論指出，肺臟與大腸是表里關(guān)系，大腸出現(xiàn)便秘問題會影響到肺臟，因肺臟主要管理肌膚問題，出汗、調(diào)節(jié)體溫等，由于大腸不能及時排便，毒素則影響了肺臟的功能，令肌膚出現(xiàn)痘痘。

此外，這些人還有飲食上的共性，喜歡吃甜食，喜歡吃油炸類食品，還愛飲酒、咖啡、辛辣等刺激性飲料。

戰(zhàn)痘對策：多吃清淡而高纖維的食物，如芹菜、蘿卜等；多喝水，多運(yùn)動，促進(jìn)排便；根據(jù)不同體質(zhì)喝適合的蜂蜜，能滋潤肺臟，減少痘痘爆發(fā)。盡量選擇消炎抗菌類的護(hù)膚品，能使冒出來的痘痘快速消退。

DHC抗痘修護(hù)精華乳 RMB78/15g

添加了能對抗痤瘡桿菌、并軟化角質(zhì)的水楊酸，以及具有卓越抗菌、脫脂力的硫磺。迅速滲入肌膚，幫助皮脂順暢排出，防止毛孔堵塞。同時，含蘆薈、綠茶、魚腥草等多種植物精華，防止肌膚粗糙，減輕對肌膚的刺激，將肌膚調(diào)理至不易長痘的健康狀態(tài)。可有效作用于四種類型痘痘：白頭痘痘、紅腫痘痘、黑頭痘痘、膿包痘痘。

夢妝水盈清顏潔面膏 RMB109/100ml

潔面膏的泡沫還原了海洋中紅藻類的豐富髓質(zhì)組織，高效吸附各種有害物質(zhì)。非常微細(xì)均勻的纖維組織，能夠在不刺激肌膚的同時清除重金屬等對肌膚有害的物質(zhì)。天然海藻纖維（膠石花菜提取物）帶來更清爽的使用感，令肌膚清潔后備感舒適。

Part3 突發(fā)的假象痘痘癥狀及護(hù)理方案

片斷一角質(zhì)層增厚，代謝異常

現(xiàn)狀：當(dāng)你在使用控油、水油平衡等類型的產(chǎn)品時，眉頭、鼻翼、耳前、嘴角等部位突然冒出紅痘痘，它們也不是集中成片地出現(xiàn)，或許有一些疼痛和炎癥。這樣的痘痘多是由于角質(zhì)層代謝異常引起的。

片斷二過度紫外線照射

現(xiàn)狀：夏季到來，紫外線照射愈來愈嚴(yán)重，如果長時間暴露在陽光底下，肌膚基底層容易老化，毛孔松弛，失去彈性，老化細(xì)胞無法代謝到肌膚表面，加上油脂腺分泌過旺，很容易堵塞在毛孔周圍，如果清潔不干凈便形成痘痘。此時，要使用清爽的抗痘精華及修護(hù)化妝水來修護(hù)。

啟動你的戰(zhàn)痘對策

01 先分清“假象痘痘”

有一些痘痘沒來由地突然出現(xiàn)，過幾天又消退下去，既不在生理期，又沒有使用特殊的應(yīng)對方法和產(chǎn)品，這種痘痘多屬于“假象痘痘”。

02 角質(zhì)層過厚的問題

每周一次清理角質(zhì)的肌膚護(hù)理程序，可減少粉刺的產(chǎn)生，讓毛孔呼吸更通暢。但要注意的是，痘痘處于化膿狀態(tài)時則不適宜進(jìn)行祛角質(zhì)護(hù)理，避免面膜牽拉到粉刺而使其破裂。

03 耳后、頸部易起痘痘

選擇質(zhì)地輕薄而溫和的防曬乳或者隔離乳，順耳下至頸部涂抹。如果外出的話可以選擇SPF35左右的防曬乳，在室內(nèi)只用SPF15的防曬乳，盡可能涂厚一些，增加防曬保護(hù)感。

04 夜間排毒能減輕痘痘

每天晚上入睡前做一做淋巴按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并清除毒素。大拇指按住下巴，從下巴開始向耳后微用力按摩2～3分鐘。

藥膳內(nèi)調(diào)痘痘

“戰(zhàn)痘”過程常常會令面部干燥？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痘痘多由肺經(jīng)薰蒸于肌膚，搏結(jié)不散而成；或過食膏粱厚味、辛辣之品，脾胃蘊(yùn)濕積熱，上薰于肺，外犯肌膚所致；或因思慮過度，氣血化熱，凝滯於面部而產(chǎn)生。故治宜清熱祛風(fēng)化濕，涼血解郁散結(jié)等。所以戰(zhàn)痘不是用化妝品就可解決的事，可選擇桃仁山楂茶養(yǎng)膚保濕！

抗痘桃仁山楂茶怎么做？

先將桃仁、山楂、貝母、荷葉等四味加水以武火燒得滾開，然后改用文火慢慢煎15分鐘，濾渣后裝入保溫瓶中，用以沖泡綠茶。一日一副，連服三十日后你就會發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘少多了，肌膚也細(xì)膩多了。

freeplus 抗痘精華液（醫(yī)藥外用品）RMB200/15ml

抑制多余的皮脂，調(diào)整肌膚水分、皮脂平衡。加強(qiáng)角質(zhì)層防御功能，提高抵抗力，打造不易生粉刺的肌膚。修護(hù)已生成的粉刺，調(diào)整肌膚水分、皮脂平衡。在保持滋潤的同時，預(yù)防反復(fù)出現(xiàn)的痘痘和粉刺的藥用美容液。

DHC抗痘修護(hù)化妝水 RMB108/160ml

富含水楊酸（抑炎、軟化角質(zhì)）、魚腥草精華（抑炎、抑制皮脂分泌過剩）、黃岑精華（抑炎、抗氧化）、紫蘇精華（抑炎、抗氧化）、綠茶精華（抑炎、去除活性氧、消臭）、蘆薈精華（保濕、抑炎）、蜂王漿精華（抑制皮脂合成、防止痘痘生成）等七種草藥成分，能夠?qū)挂鸲欢坏酿畀彈U菌，并軟化去除殘留于肌膚上的老化角質(zhì)。調(diào)節(jié)水油平衡，防止皮脂分泌過剩，調(diào)理肌膚至不易長痘的健康狀態(tài)。本品不含酒精。

卸妝

最溫和、副作用最少的卸妝產(chǎn)品，我們?nèi)匀煌扑]卸妝油——有些不化妝的男讀者將信將疑地試用后來信說：“用卸妝油去油真的有道理哎，黑頭少了，痘痘也少了?！钡覀円沧⒁獾?，確實(shí)有不少人用了卸妝油后反而引發(fā)痘痘了，這是什么原因呢？

卸妝油中的“致痘成分”，主要是提純不夠的礦物油、乳化劑，以及為降低成本而添加的人工合成脂。FANCL凈化卸妝油，明確承諾為100%植物油，痘痘皮膚也可放心使用。其他如DHC深層卸妝油、AQUA完美潔膚油、Loreal全凈深層潔面卸妝油等，評價也都不錯。選購時可嘗試卸一下唇妝，如有麻麻的、脹脹的感覺，就表示產(chǎn)品中人工合成脂含量太高，致痘風(fēng)險也相應(yīng)增高。

還要注意使用方法：別按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂?！辈趴狭T休——這樣只會減弱皮膚的天然屏障功能，刺激皮膚更冒油、更容易發(fā)痘痘，還會令毛孔松弛、粗大。其實(shí)卸妝只需輕輕打圈，把全臉都按摩遍、或感覺妝容（濃妝）浮起即可。

如果你不喜歡卸妝油，就用可卸除眼唇妝的卸妝乳或卸妝霜，也比較溫和與安全。不要選用卸妝液或卸妝潔面2合1的產(chǎn)品，它們的刺激性較大，也更容易產(chǎn)生卸妝殘留堵塞毛孔。

潔面

不管你選用何種卸妝產(chǎn)品（包括宣稱可同步完成潔面的潔顏油），都一定要用潔面產(chǎn)品再洗一遍！痘痘皮膚最好能選用溫和且無殘留的潔面產(chǎn)品，不要選用含礦物泥、磨砂顆粒或堿性太重的潔面產(chǎn)品。

溫和的潔面產(chǎn)品還包括無泡潔膚乳，如雅漾修護(hù)潔面乳、理膚泉特安潔面乳、露得清水滋潤乳等，它們都有一定的卸妝作用，如果你不化妝，也可用它們替代卸妝產(chǎn)品，但同樣晚上一定要洗兩遍！

最后，一定要多花一點(diǎn)時間，用大量的清水（水溫以溫?zé)岵粻C為宜），把油垢、污垢統(tǒng)統(tǒng)沖洗干凈，這才是潔膚的“終結(jié)意義”。

無負(fù)擔(dān)防護(hù)輕盈水潤：即使醫(yī)生讓你停用一切化妝品，請相信，安全無負(fù)擔(dān)的保濕與防曬，不僅必要，而且有益無害。

如果痘痘發(fā)得很厲害，只能用單純的保濕品及視需要局部使用控油產(chǎn)品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保濕品也不宜太滋潤——那不利于痘痘的修復(fù)愈合。低脂或無油的高效保濕乳液、保濕凝露是最佳選擇。如果不是滿臉油光或滿臉痘痘，就不要選用祛痘系列中的乳液（尤其在冬日），那對修復(fù)痘痘沒有多大幫助，有時還會產(chǎn)生負(fù)作用。

所有選用的產(chǎn)品最好都是“三無概念”：無香料、無色素、無（刺激性）防腐劑。最后還應(yīng)每天防曬，紫外線也會刺激痘痘的活躍，并能刺激痘印轉(zhuǎn)化為色斑。痘痘皮膚最好選用物理性的防曬產(chǎn)品，如雅漾自然防曬霜、FANCL30號防曬露、倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜等，對皮膚負(fù)擔(dān)最小。痘痘非常嚴(yán)重的話，至少也應(yīng)該用帽子來遮擋紫外線。

蘭芝毛孔細(xì)致修護(hù)精華液RMB285/35ml

調(diào)理皮脂分泌，溫和安全地幫助恢復(fù)肌膚和毛孔的彈性。富含柏子仁萃取物：抑制促進(jìn)皮脂生成的酵素的活動；甘草萃取物：優(yōu)秀的抑制皮脂分泌的效果；丁香萃取物：抑制促進(jìn)皮脂生成的酵素的活動；牛奶蛋白質(zhì)：賦予細(xì)胞活力，促進(jìn)膠原蛋白合成，增加皮膚彈性。

珂諾詩檸檬控油爽膚凝露RMB280/30ml

檸檬控油啫喱，有清爽的質(zhì)感，能清爽油性皮膚；吸收多余的油脂，減少皮膚油光；它能有效地調(diào)節(jié)油脂的分泌；提供抗菌保護(hù)。