隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。

體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同?，F(xiàn)實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節(jié)和適應能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當健身運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

田川列出了幾種類型的人應選擇的運動項目，其中與跳水、游泳相關的有：

膽怯型

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、跳水等健身項目。這些健身項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

虛榮型

有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較復雜的運動健身項目，如跳水等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。

急躁型

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。這些人可選擇游泳等健身項目，這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會帶來情緒的大的波動，有助于調節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力。