美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發(fā)胖。志愿者每天只睡5小時(shí)，連續(xù)5天后體重增加近一公斤。科羅拉多大學(xué)博爾德分校的肯·懷特教授帶領(lǐng)研究小組征募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志愿者，讓他們?cè)诳屏_拉多大學(xué)醫(yī)院的“睡房”內(nèi)生活兩星期。

前三天，研究人員讓志愿者每晚睡9小時(shí)，白天向他們供給僅夠保持體重的熱量。隨后5天，研究人員把志愿者分成兩組，第一組每晚睡5小時(shí)，第二組保持9小時(shí)睡眠。所有志愿者可以隨意進(jìn)食，有大量肉類和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多種零食供應(yīng)。之后，兩組志愿者睡眠時(shí)間對(duì)換，第一組每晚睡9小時(shí)，第二組最多睡5小時(shí)。

研究人員在美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表的報(bào)告中寫道，當(dāng)人們?nèi)庇X時(shí)，夜間喜歡進(jìn)食，而從生理角度而言，這一時(shí)間段并不適合進(jìn)食。充足睡眠有助人們保持健康體重，因此人們想瘦身或保持體重時(shí)，應(yīng)當(dāng)重視健康睡眠。