瀟瀟

寶寶不愛(ài)笑，不代表他很酷，很有個(gè)性。不愛(ài)笑的寶寶很可能是缺鐵了！營(yíng)養(yǎng)不僅決定著寶寶們的胖瘦高矮，同時(shí)也影響者寶寶的情緒，想要讓寶寶笑，有時(shí)候需要從補(bǔ)鐵入手。

現(xiàn)象：不愛(ài)笑的寶寶體內(nèi)缺鐵！

生長(zhǎng)發(fā)育速度日新月異的寶寶對(duì)鐵的需求很旺盛，不少媽媽已經(jīng)注意到要給寶寶補(bǔ)鐵了。不過(guò)，你別以為只有當(dāng)臉色蒼白、食欲不振、無(wú)精打采、便秘才是寶寶缺鐵的信號(hào)，最新研究顯示：寶寶不愛(ài)笑，很可能是缺鐵惹的禍！

這一說(shuō)法得到專(zhuān)家的印證。有些寶寶面孔特別嚴(yán)肅，很少發(fā)笑，每小時(shí)僅笑1～2次。寶寶為什么這么酷？個(gè)性使然，還是有其他隱情？?jī)嚎漆t(yī)生通過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，原來(lái)寶寶體內(nèi)缺鐵！而那些面帶微笑、目光炯炯有神的寶寶通常體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存很充足。給這些不愛(ài)笑的寶寶連續(xù)補(bǔ)鐵一個(gè)星期之后，原本嚴(yán)肅呆板的寶寶馬上變得笑意盈盈。

揭秘：小寶寶為何易缺鐵？

和寶寶生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)及喂養(yǎng)方式有關(guān)！本來(lái)，正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后4～6個(gè)月間的造血需求，但如果媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)。最重要的是，隨著寶寶的快速生長(zhǎng)發(fā)育，如果寶寶輔食添加不及時(shí)或不當(dāng)，比如動(dòng)物肝臟及肉類(lèi)攝入過(guò)少，或者寶寶患有慢性腹瀉等胃腸道疾病，都比較容易發(fā)生缺鐵。一般來(lái)說(shuō)， 6個(gè)月到2歲的孩子是缺鐵性貧血的高發(fā)期。

行動(dòng)：缺鐵的寶寶該這么補(bǔ)

想要寶寶早一點(diǎn)微笑，多一點(diǎn)微笑，將來(lái)變得更加聰明伶俐，媽媽需要在營(yíng)養(yǎng)上多下功夫，特別需要給寶寶提供充足的鐵，一些補(bǔ)鐵妙招媽媽不容錯(cuò)過(guò)。

補(bǔ)鐵從孕期開(kāi)始

鐵是造血的重要物質(zhì)，孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致胎兒體內(nèi)鐵貯存量過(guò)少，導(dǎo)致嬰兒出生后易患缺鐵性貧血，為防止寶寶缺鐵要從孕期做起。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%，因此，盡可能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，同時(shí)，母乳媽媽要多吃含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、雞蛋等。

及時(shí)添加高鐵輔食

寶寶4個(gè)月后，都應(yīng)按月齡逐步添加肝泥、肉泥、魚(yú)泥、蛋黃等富含鐵質(zhì)的食物，及時(shí)來(lái)預(yù)防寶寶缺鐵，因?yàn)闊o(wú)論是母乳還是配方奶粉，乳制品中鐵的含量都不多。而這些存在于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%。

常親近這些食物

血豆腐、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、蛋黃、豬腎、羊腎、干果，這些食物不僅含鐵豐富，而且較容易被人體吸收利用，是鐵的良好來(lái)源，等寶寶稍微長(zhǎng)大一些，不妨讓它們輪番上寶寶的餐桌。

做好葷素混搭

植物性食物的鐵含量較高，不過(guò)，吸收利用率低，而動(dòng)物性食物所含的氨基酸等成分能促進(jìn)植物鐵的吸收，這些成分被稱(chēng)為“肉因子”。同樣，植物性食物中富含的維生素C具有還原性，能使混合食物中的鐵處于還原態(tài)，這種可溶性的鐵才是可以吸收利用的鐵。從兩方面看，葷素搭配的混合食物有著最佳的鐵吸收率，能增強(qiáng)鐵營(yíng)養(yǎng)。

別忽視鐵鍋的作用

為寶寶做食物時(shí)，盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，形成可溶性鐵，易于腸道寶寶吸收。

高VC的水果挑著吃

為了提升鐵的吸收，可以讓寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上，像櫻桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。

別忘了加鐵醬油

從藥店的貨架上能找到很多種鐵劑，硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵、蔗糖鐵，在吸收利用率、胃腸道副反應(yīng)、臨床應(yīng)用上它們各不相同，需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。鐵醬油則不同，在醬油里添加的是一種EDTA-鐵，這種鐵與EDTA螯合在一起，吸收率比硫酸亞鐵高2～3倍。