慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無(wú)法通過(guò)自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時(shí)刻緊繃的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無(wú)法控制自己放慢腳步等。防治“慢能力缺乏癥”，不妨試試以下招數(shù)。

拉開(kāi)與“當(dāng)下”的時(shí)間距離。建議偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時(shí)間的彼端，展開(kāi)一段別致的時(shí)光旅行，體驗(yàn)一下放逐自己的快樂(lè)悠閑。

延展與“此地”的空間距離。建議換個(gè)選擇、換條路走，在漫無(wú)目的又充滿未知的陌生里，開(kāi)啟悠然自得的好心情。

跟未來(lái)的“自己”來(lái)一場(chǎng)對(duì)話。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個(gè)久未謀面的朋友，問(wèn)問(wèn)自己最近的生活可滿意，說(shuō)說(shuō)近來(lái)種種經(jīng)歷的體驗(yàn)感想，或是大膽想想對(duì)未來(lái)的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來(lái)一小段悠閑時(shí)光。

內(nèi)心有安全感才能慢活。慢的能力來(lái)自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來(lái)印證自己有豐富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一個(gè)一個(gè)等待你經(jīng)歷的過(guò)程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實(shí)地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

（摘自《大河健康報(bào)》）