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海參,怎么吃更營養(yǎng)?

2013-04-29 22:09:54雅妮
藥物與人 2013年5期
關(guān)鍵詞:流失率海洋生物海參

雅妮

海參的營養(yǎng)價值很高,已經(jīng)成為廣受歡迎的營養(yǎng)保健食品。目前在各大超市里,我們可以看到的海參產(chǎn)品有很多種,主要包括活海參、即食海參、干海參、液體海參等,那么這些不同類型的海參產(chǎn)品在營養(yǎng)價值上有什么不同呢?日前,北京市疾病預(yù)防控制中心對活海參、即食海參、干海參、液體海參的成分進(jìn)行了檢測,并對檢測結(jié)果做出對比分析報告,供廣大消費者參考。檢測海參產(chǎn)品說明

1.活海參,采用黃海北部威海乳山銀灘附近海域自然生長海參,每個約重1 66克,每1000g約有6個,捕撈出海后迅速冷凍,未作任何處理,即送檢測。

2.即食海參,由山東圣洲海洋生物科技股份有限公司去除表面重金屬后,按照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(DB37/T1095-2008)加工,每5000g活海參加工1000g高壓即食海參(30個每個即食海參約33g)。不存在任何添加。

3.干海參,由山東圣洲海洋生物科技股份有限公司去除海參表面重金屬后,按照國家標(biāo)準(zhǔn)(sc/T3206-2009)加工,每33公斤活海參加工1公斤干海參,每個干海參約5g。不存在任何添加。

4.液體海參,山東圣洲海洋生物科技股份有限公司生產(chǎn)的東方神參牌30ml濃縮型液體海參。每1000g活海參(約6只)加工成約8支液體海參,平均0.75個活海參加工1支液體海參。生產(chǎn)中采用了去除表面重金屬技術(shù)、控制酶解技術(shù)、低溫復(fù)合滅菌技術(shù)等公司三大核心技術(shù)。

主要營養(yǎng)成分海參多糖的對比分析

活海參粗多糖含量非常豐富為464mg/只,加工成液體海參后,減少到440ml/只,損失5%,加工成即食海參后,含量減少到135mg/只,損失70%,加工成干海參,含量減少到最低,僅剩余87.5mg/只,損失81%。液體海參中所海參多糖是干海參的5倍,是即食海參的3.26倍。事實上,活海參盡管海參多糖含量豐富,但消化吸收率不高,約有18%,干海參需要反復(fù)泡發(fā),營養(yǎng)物質(zhì)還會繼續(xù)流失,最終里面殘留的海參營養(yǎng)不到40%被人體吸收利用,而液體海參分子量小,吸收高達(dá)98%以上。如考慮消化吸收率不同,喝1支東方神參液體海參,相當(dāng)于吃了只活海參所消化吸收的營養(yǎng),相當(dāng)于吃了10只干海參吸收的營養(yǎng)。

加工方式不同,各種維生素的流失率也不一樣。但液體海參的流失率是最低的。與干海參相比,液體海參在維生素E提高了4.5倍、維生素B2提高4.27倍、維生素B1,提高2.8倍。與即食海參相比,液體海參在維生素E提高了9.7倍、維生素B2提高了1.35倍、維生素B1提高了1.36倍。對比分析表明,液體海參加工方法是最科學(xué)的方式。

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