【摘 要】本研究通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法，對(duì)以湖南省各中學(xué)體育聯(lián)考武術(shù)考生為對(duì)象，研究其運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀調(diào)查分析，有72%的學(xué)生在不同部位曾受過(guò)傷，其中踝以80%的發(fā)生率排列第一，膝以60%列第二；武術(shù)高考生運(yùn)動(dòng)損傷原因包括對(duì)預(yù)防武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的常識(shí)學(xué)習(xí)不夠、準(zhǔn)備與放松活動(dòng)的完成情況、學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地配置不當(dāng)、本身基本功素質(zhì)比較差、因高考其他項(xiàng)目誘因等。本文針對(duì)這些特點(diǎn)提出了一些預(yù)防措施，以供基層體育高考的教練員和學(xué)生提供理論基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)；武術(shù)聯(lián)考生；膝踝運(yùn)動(dòng)損傷

1.前言

由體育運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷所造成的影響是嚴(yán)重的，尤其是體育聯(lián)考考生。近年來(lái)湖南省體育聯(lián)考武術(shù)考生隊(duì)伍一直呈遞增趨勢(shì)，從2007年武術(shù)專項(xiàng)新一輪的改革中，考試內(nèi)容、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)容的量化、客觀，尤其是新規(guī)則中增加了難度動(dòng)作的評(píng)分，且難度動(dòng)作完成情況直接影響到裁判員對(duì)套路演練分的評(píng)定。所以中學(xué)的教練員和考生對(duì)難度動(dòng)作的訓(xùn)練逐漸加強(qiáng)，這就直接加重了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，過(guò)度的訓(xùn)練對(duì)于考生來(lái)說(shuō)大大增加了損傷的發(fā)生幾率，尤其體育聯(lián)考考生一般不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，基礎(chǔ)一般，更容易引起膝踝運(yùn)動(dòng)損傷。這對(duì)于考生的正常訓(xùn)練、身體健康、運(yùn)動(dòng)水平的提高等都有很大的影響，因此研究體育聯(lián)考武術(shù)考生運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于保證體育高考考生訓(xùn)練的系統(tǒng)性，有效性和訓(xùn)練質(zhì)量有著重要的意義。

2.研究對(duì)象和方法

通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法等方法對(duì)湖南省各主要中學(xué)高考隊(duì)武術(shù)考生進(jìn)行研究。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 武術(shù)高考生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

3.1.1 高考生對(duì)預(yù)防武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的常識(shí)學(xué)習(xí)不夠

武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的常識(shí)學(xué)習(xí)不夠在調(diào)查中所占比列為17%。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)要求極高的全身性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有動(dòng)作幅度大、跳躍動(dòng)作多等技術(shù)特點(diǎn)。武術(shù)中的跳躍類動(dòng)作，絕大多數(shù)采用的是爆發(fā)式突然向上的力，此時(shí)，踝關(guān)節(jié)如不能適應(yīng)大強(qiáng)度的刺激，所受力超出其所能承受的生理范圍，往往會(huì)造成踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷。如當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于騰空階段時(shí)，足就自然有跖屈的傾向，如果起跳瞬間姿勢(shì)不正確，落地時(shí)重心不穩(wěn)，外側(cè)副韌帶就會(huì)因過(guò)度緊張而牽張，足就會(huì)以前外側(cè)著地、繼而內(nèi)翻，最后導(dǎo)致外側(cè)副韌帶的損傷。

3.1.2 準(zhǔn)備與放松活動(dòng)的完成情況

準(zhǔn)備與放松活動(dòng)的完成不夠在調(diào)查中所占比列為27%。一般和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、針對(duì)性不強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性未能充分調(diào)動(dòng)起來(lái)的情況下，肌肉、骨骼、韌帶往往處于一種消極、僵硬狀態(tài)。如學(xué)生下課一開(kāi)始訓(xùn)練，不做任何準(zhǔn)備活動(dòng)。還有訓(xùn)練后的放松情況直接影響到下次訓(xùn)練的訓(xùn)練狀態(tài)，由此可見(jiàn)一斑。

3.1.3 學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地配置不當(dāng)引起損傷

學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地配置不當(dāng)引起損傷在調(diào)查中所占比列為24%?；鶎又袑W(xué)武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地各式各樣，要看是不是重點(diǎn)中學(xué)或者學(xué)校是不是重視體育隊(duì)。所以武術(shù)訓(xùn)練最好在地毯或不滑的草地上訓(xùn)練，盡量避免在硬地上進(jìn)行。訓(xùn)練場(chǎng)地不當(dāng)很容易引起踝關(guān)節(jié)的挫傷和拉傷。

3.1.4 高考生本身基本功素質(zhì)比較差

高考生本身基本功素質(zhì)比較差在調(diào)查中所占比列為14%?？忌吘共皇菍I(yè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員出身，接觸武術(shù)的機(jī)會(huì)和時(shí)間也不多。還有從2007年武術(shù)專項(xiàng)新一輪的改革來(lái)看，對(duì)考生素質(zhì)要求相對(duì)增加了，有時(shí)在專項(xiàng)的選擇上面是教練員強(qiáng)加安排的，這樣考生在武術(shù)訓(xùn)練中一旦難度動(dòng)作技術(shù)的不正確和本事素質(zhì)差就更容易受傷了。

3.2 預(yù)防措施

3.2.1 加強(qiáng)武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，提高武術(shù)訓(xùn)練水平

首先教練員應(yīng)不斷提高專項(xiàng)業(yè)務(wù)訓(xùn)練水平，保證訓(xùn)練安排的合理性，包括訓(xùn)練安排的順序、內(nèi)容、負(fù)荷、方法等，并與運(yùn)動(dòng)員一起加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，更深入熟練的了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)理論、實(shí)踐知識(shí)，提高專業(yè)技術(shù)水平的認(rèn)識(shí)、意識(shí)，加強(qiáng)配合訓(xùn)練，達(dá)到較高的程度。比如教練員可以在暑假或寒假參加師大的教練員培訓(xùn)班這樣基層教練員可以迅速準(zhǔn)備的了解武術(shù)專項(xiàng)和其他項(xiàng)目的考試內(nèi)容改革方針?biāo)悸泛碗y度動(dòng)作訓(xùn)練技巧。并且近幾年體育聯(lián)考專項(xiàng)改革呈現(xiàn)三年一改的趨勢(shì)，所以教練員也不是每年都需要來(lái)師大培訓(xùn)。而且武術(shù)專項(xiàng)考生在條件許可下，也可和教練員一起參加培訓(xùn)以及考場(chǎng)的適應(yīng)訓(xùn)練。

3.2.2 加強(qiáng)防護(hù)及保護(hù)意識(shí)

不斷的進(jìn)行安全教育，把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷建立在正確思想認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，防患于未然，并不斷的增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，平時(shí)訓(xùn)練加強(qiáng)對(duì)易損傷部位的保護(hù)及提高在出現(xiàn)緊急情況采用的保護(hù)技能等。比如教練員應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生堅(jiān)決不在硬地上進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，尤其是練習(xí)難度動(dòng)作。教練員強(qiáng)調(diào)損傷率高的踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防， 針對(duì)踝關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)采取一些積極性的保護(hù)措施，包括：重視準(zhǔn)備活動(dòng)；加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)肌肉與韌帶力量訓(xùn)練；合理安排訓(xùn)練計(jì)劃；選擇適合自己地護(hù)踝；以及運(yùn)動(dòng)后的放松恢復(fù)。這些措施都能夠有效地預(yù)防踝關(guān)節(jié)的損傷。

3.2.3 做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

在正式訓(xùn)練或比賽中一定要充分的做好一般性和專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)開(kāi)，適應(yīng)訓(xùn)練、比賽、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要。特別在練習(xí)難度動(dòng)作時(shí)，身體和精神充分放開(kāi)，拋棄一切雜念。

3.2.4 加強(qiáng)疲勞的恢復(fù)

要不斷的善于總結(jié)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)易損傷部位及相對(duì)較弱部位的功力訓(xùn)練，提高適應(yīng)能力，減少失誤，并在訓(xùn)練后做好放松活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞，積極作好各項(xiàng)恢復(fù)性工作，勞逸結(jié)合、注意休息、減少損傷，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。比如訓(xùn)練后的放松情況直接影響到下次訓(xùn)練的訓(xùn)練狀態(tài)，有條件的學(xué)生可以通過(guò)食補(bǔ)、按摩和熱敷局部酸痛肌肉以及洗熱水澡。

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

武術(shù)考生損傷中最為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷是膝關(guān)節(jié)的損傷，其次是踝關(guān)節(jié)的損傷；湖南倒春寒損傷現(xiàn)象特別明顯，夏秋季節(jié)受傷很少；損傷的最主要原因主要集中在是思想過(guò)于放松，精力不集中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，練場(chǎng)地配置不當(dāng)，考生本身基本功素質(zhì)比較差以及高考武術(shù)規(guī)則的修改等。針對(duì)原因采取重視準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排負(fù)荷，重視損傷的多發(fā)部位，提高預(yù)防意識(shí)，增加師生之間的交流的應(yīng)對(duì)措施。

4.2 建議

在武術(shù)訓(xùn)練中，造成考生損傷的因素是諸多方面，通過(guò)采取一些積極有效的預(yù)防保護(hù)措施，可以避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。建議當(dāng)發(fā)現(xiàn)考生膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)，應(yīng)做一些股四頭肌的靜力練習(xí)，或大腿肌肉力量練習(xí)，使得康復(fù)時(shí)間縮短。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，無(wú)論對(duì)于教練員還是對(duì)于考生，在思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷都應(yīng)保持高度重視，如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)采取正確的治療康復(fù)措施，以免影響考生運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)一步提高和訓(xùn)練進(jìn)度。

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作者簡(jiǎn)介：

張麗莎，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。