王曉明

中學(xué)生正處于生長(zhǎng)旺盛時(shí)期，其體質(zhì)健康狀況對(duì)一生的生活質(zhì)量有著重要的影響，只有進(jìn)行科學(xué)適宜的、不間斷的體育鍛煉，才能促進(jìn)身體的全面發(fā)展，有助于中學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)。只有根據(jù)現(xiàn)狀調(diào)查入手，了解中學(xué)生體育鍛煉的需求、特點(diǎn)和規(guī)律，研究探索影響中學(xué)生體育鍛煉的因素，并提出相應(yīng)的解決或改革措施，才能切實(shí)有效鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高體育教學(xué)效果。

一、體育教學(xué)實(shí)踐以研究為本

近些年來(lái)，高中學(xué)生的綜合素質(zhì)有所下降，其原因在于，學(xué)校體育教學(xué)只注重單純的體能訓(xùn)練，而忽視了對(duì)體育教學(xué)的正確認(rèn)識(shí)，學(xué)校往往只注重獎(jiǎng)牌拿了多少，而忽視了體育課堂實(shí)踐教學(xué)是否有效，對(duì)于體育教師的評(píng)價(jià)僅僅局限在其學(xué)生拿了第幾名，而忽視了體育課堂教學(xué)的日常積累。然而，僅僅憑借日常積累仍是不夠的，體育教學(xué)實(shí)踐還要重視研究的根本作用。日常的體育課教學(xué)要以研究為本，單一的體能訓(xùn)練需要結(jié)合科學(xué)的教學(xué)手段。

例如，田徑運(yùn)動(dòng)是其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，田徑實(shí)踐課前，要讓學(xué)生知道田徑中的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其自身的特點(diǎn)，如，在鍛煉體能方面，短跑需要爆發(fā)力，一定程度上能夠提高人體最大攝氧量；而長(zhǎng)距離跑重在耐力和最后的沖刺，考驗(yàn)的不僅是學(xué)生的毅力，還能夠增強(qiáng)學(xué)生心臟及呼吸系統(tǒng)的工作能力；跳躍類(lèi)的項(xiàng)目就需要學(xué)生有效地控制身體各方面的協(xié)調(diào)能力；而鉛球等投擲類(lèi)項(xiàng)目，能夠使得學(xué)生肌肉更加發(fā)達(dá)等等。學(xué)生根據(jù)這些信息，對(duì)具體田徑項(xiàng)目進(jìn)行分析，研究鍛煉方式方法，擬定鍛煉計(jì)劃，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行研究，并結(jié)合自身實(shí)際情況，進(jìn)行綜合分析，制定適合自己的努力方向。

二、學(xué)習(xí)與研究互相有效結(jié)合

研究性教學(xué)模式是學(xué)習(xí)與研究的有效結(jié)合，然而現(xiàn)在的高中體育教學(xué)中卻只看到了學(xué)，看不到有效的研究，學(xué)生將體育課看作身心俱疲的非正常課程，教師管得嚴(yán)，學(xué)生反而更退縮。如，田徑課長(zhǎng)久以來(lái)為學(xué)生所苦惱，枯燥單調(diào)的傳統(tǒng)教學(xué)，讓學(xué)生喘不過(guò)氣來(lái)，有的學(xué)生雖然喜歡田徑運(yùn)動(dòng)，但卻對(duì)田徑課頗為畏懼。針對(duì)這種狀況，教師需要積極改善教學(xué)方法，將學(xué)習(xí)與研究有效結(jié)合起來(lái)，在研究中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出有效的教學(xué)措施。

例如，高中重在為社會(huì)培養(yǎng)直接人才，故而體能訓(xùn)練在高體育教學(xué)中被看做重中之重，田徑運(yùn)動(dòng)有利于人體機(jī)能的全面發(fā)展，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際體能狀況進(jìn)行科學(xué)測(cè)評(píng)與研究，體能差的同學(xué)，可加強(qiáng)短距離跑的課時(shí)量，同時(shí)，在課程中加入一些有趣的體育活動(dòng)，如接力跑、障礙跑等。體能好的同學(xué)，就要加強(qiáng)其體能的全面發(fā)展，不僅需要鍛煉肌肉，還需要加強(qiáng)內(nèi)在器官的協(xié)調(diào)能力，如，跳遠(yuǎn)、競(jìng)走、投擲等來(lái)培養(yǎng)體能好的同學(xué)的控制力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，加強(qiáng)人體器官機(jī)能，為將來(lái)工作打基礎(chǔ)。

三、教師與學(xué)生共同協(xié)作

體育教師是體育課堂教學(xué)的中心，這是長(zhǎng)久以來(lái)的教學(xué)觀。然而，新課改實(shí)施以后，課堂教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，更多地強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位，要求教師充當(dāng)領(lǐng)路人的身份，為學(xué)生提供更多展示自我的舞臺(tái)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。這就需要教師在充當(dāng)引導(dǎo)者的同時(shí)，將學(xué)生放到與自己同等的地位上來(lái)，以平等的身份共同協(xié)作，將研究性教學(xué)模式積極實(shí)踐于體育課堂教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的親近感，使得教學(xué)研究更有效。

例如，學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)，提出相應(yīng)體能計(jì)劃，教師根據(jù)對(duì)學(xué)生體能的了解，與學(xué)生共同研究商討切實(shí)可行的辦法。如，在50米跑時(shí)，教師可將學(xué)生分為若干小組，小組前兩名給予相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)，最后一名則要再跑一次；在中長(zhǎng)距離跑時(shí)，教師可將男生女生混合分組，這樣有助于促進(jìn)同學(xué)間的友好關(guān)系，另外異性相吸，都想好好表現(xiàn)，在對(duì)方心里留下好印象，從而增加了練習(xí)的效率。教師與學(xué)生還可根據(jù)實(shí)際活動(dòng)表現(xiàn)，再次研究更為行之有效的實(shí)踐方案，在不斷的相互研究中完善教學(xué)計(jì)劃，從而取得越來(lái)越好的效果。

四、使教師、學(xué)生、家長(zhǎng)三位一體

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠使教師、學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)三方對(duì)青少年體質(zhì)狀況有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)。一方面引起學(xué)生家長(zhǎng)的重視，從學(xué)生的起居、飲食和鍛煉等方面給予督促和關(guān)懷，同時(shí)也有利于家長(zhǎng)本人健身意識(shí)的養(yǎng)成和健身能力的提高。另一方面，可以激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們自我鍛煉的意識(shí)。教師也能夠根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則。

五、因材施教

新學(xué)期伊始先摸清同學(xué)之間的差異，然后根據(jù)程度進(jìn)行分組或在練習(xí)過(guò)程中適當(dāng)降低難度，在跑的練習(xí)中采用讓距跑，在跳躍練習(xí)中分別采用有無(wú)踏跳板等，在籃球教學(xué)中將體能體型及技能相差不多的同學(xué)分在同一組進(jìn)行練習(xí)，為其創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，在教學(xué)中教會(huì)學(xué)生自己運(yùn)用圖表法，描述自己的體能在鍛煉前后的變化，及時(shí)給予鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，使其增強(qiáng)信心、并以這個(gè)變化為契機(jī)，使之成為體能體型較差同學(xué)的學(xué)習(xí)和鍛煉的促進(jìn)力，要引導(dǎo)他們多些和自己參與鍛煉以前比，即縱向比較，盡量不要橫向與那些天生體質(zhì)體形優(yōu)于自己的同學(xué)比，及時(shí)了解通過(guò)努力后自己所取得的每一寸、每一秒進(jìn)步。在實(shí)施成功體育的過(guò)程中，還應(yīng)注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的勝負(fù)觀教育，讓學(xué)生懂得只要認(rèn)真地去參與了，勝亦可貴，敗亦欣然，勝負(fù)都是比賽的一個(gè)組成部分，要把參與比賽看成是提高自己的一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程有時(shí)比結(jié)果更重要，成功體育不著眼于一次比賽的勝負(fù)，目標(biāo)是看經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)和努力、成績(jī)是否有所提高，體能及身體適應(yīng)能力是否有所改善，有提高、有改善就是成功；及時(shí)利用學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋?zhàn)饔?，讓學(xué)生經(jīng)常了解自己的學(xué)習(xí)與鍛煉結(jié)果，以達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的目的。因?yàn)楫?dāng)學(xué)生看到自己的進(jìn)步就會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)與鍛煉的愿望，若看到自己的不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心，在利用信息反饋?zhàn)饔脮r(shí)教師的評(píng)價(jià)應(yīng)力求公正，準(zhǔn)確、使學(xué)生保持對(duì)評(píng)價(jià)的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)、少批評(píng)，在課堂教學(xué)用語(yǔ)中多使用褒義詞及中性詞，如加油、很好、有進(jìn)步、繼續(xù)努力等等，立足于調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉與學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)習(xí)興趣，因?yàn)榕d趣促成就的人。

高中的體育教學(xué)絕不僅僅是為了取得好的競(jìng)賽成績(jī)，只憑單一的教學(xué)也不可能將學(xué)生推向全面發(fā)展的高度。體育教師需要更多地將研究性教學(xué)模式導(dǎo)入體育課堂教學(xué)實(shí)踐中，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，提高學(xué)生的實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。