“食”來運轉(zhuǎn)

你覺得自己的皮膚粗糙嗎？你知道吃什么蔬菜水果護膚效果好嗎？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，想要肌膚細膩吃它們準沒錯！

（1）蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕可以讓肌膚保持光澤。因為蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用為人所熟知。蓮藕還有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕即可。

（2）紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯可以讓肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有醋液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的粗糙和暗沉。

（3）木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳能緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳最適合因便秘造成皮膚粗糙的MM食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

（4）梅子——去角質(zhì)

梅子有去角質(zhì)的功效。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂抹都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦拭肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

（5）芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

（責(zé)任編輯：九公主jinbanairenfang@163.com）