王春保

(三峽大學(xué)體育學(xué)院，湖北宜昌 443002)

羽毛球主項訓(xùn)練是體育學(xué)院學(xué)生非常喜愛的一門課程，每一屆學(xué)生選擇羽毛球作為主項的都很多。羽毛球主項訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動損傷發(fā)生的頻率大為攀升，這就為教師如何預(yù)防和避免提出了很高的要求，對學(xué)生運(yùn)動損傷的研究與探討必須提到歷史日程。羽毛球運(yùn)動損傷是指在羽毛球運(yùn)動過程中所發(fā)生的對身體的各種傷害，它與該項目中的技術(shù)動作、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、運(yùn)動環(huán)境、心理等因素有著密切的關(guān)系。由于羽毛球運(yùn)動是一項趣味性和技巧性都很強(qiáng)的體育運(yùn)動項目，具有動作技術(shù)難度大和對參與者身體素質(zhì)要求高的特點(diǎn)。羽毛球主項訓(xùn)練班每節(jié)課都會進(jìn)行技術(shù)動作學(xué)習(xí)和大量的身體練習(xí)及專項身體素質(zhì)練習(xí)，再加之羽毛球基本技術(shù)組合練習(xí)、多球練習(xí)、雙打配合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、教學(xué)比賽和各種級別的羽毛球比賽，學(xué)生往往因準(zhǔn)備活動不當(dāng)、技術(shù)動作錯誤、身體疲勞過度、生理和心理狀態(tài)不佳、場地設(shè)施等原因造成運(yùn)動損傷。運(yùn)動損傷輕者影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，重者將直接影響學(xué)生對主項的重新選擇。本文通過對羽毛球主項訓(xùn)練班學(xué)生發(fā)調(diào)查表進(jìn)行損傷情況統(tǒng)計，對學(xué)生損傷的時間、原因、部位等情況進(jìn)行分析探討，以期為預(yù)防、減少或避免運(yùn)動損傷發(fā)生的頻率;提高學(xué)生身體素質(zhì)和主項身體素質(zhì)、主項技術(shù)學(xué)習(xí)和技術(shù)水平、主項訓(xùn)練和羽毛球競技比賽提供可行的對策。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以三峽大學(xué)體育學(xué)院2009級羽毛球主項訓(xùn)練班(19人)、2010級羽毛球主項訓(xùn)練班(23人)、2012級羽毛球主項訓(xùn)練班(25人)為研究對象，共計67人，其中女生23人。

2.研究方法

一是文獻(xiàn)資料法。通過圖書館、網(wǎng)絡(luò)、期刊資料等途徑查閱羽毛球運(yùn)動、教學(xué)、運(yùn)動損傷以及體育保健等方面的相關(guān)資料，為本文提供相關(guān)理論依據(jù)。

二是問卷調(diào)查法。針對研究內(nèi)容設(shè)計了《羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生運(yùn)動損傷調(diào)查問卷》，并對體育學(xué)院2009級、2010級、2012級羽毛球主項訓(xùn)練班進(jìn)行問卷調(diào)查。本次調(diào)查共發(fā)放問卷67份，回收67份，回收率100%;有效問卷67份，有效率100%。

三是訪談法。針對調(diào)查內(nèi)容，向?qū)＜艺埥滔嚓P(guān)問題，征求建議，為問卷的設(shè)計研究方法以及文章總體設(shè)計提供科學(xué)、合理的方案，對有關(guān)重點(diǎn)難點(diǎn)問題請教相關(guān)專家，獲得理想解決方案，為論文的研究和撰寫提供了依據(jù)。四是數(shù)理統(tǒng)計法。對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行相關(guān)的數(shù)理統(tǒng)計，對調(diào)查所得數(shù)據(jù)用軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)Excel處理。

二、結(jié)果與分析

1.學(xué)生運(yùn)動損傷整體情況調(diào)查

表1 學(xué)生運(yùn)動損傷整體情況調(diào)查表

由表1可以清楚的看到，羽毛球主項訓(xùn)練班學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷頻率較高的現(xiàn)狀在本研究中得到證實。在調(diào)查的67名學(xué)生中，有59人發(fā)生過運(yùn)動損傷，占調(diào)查人數(shù)的88.06%;其中男生運(yùn)動損傷率為93.19%、女生運(yùn)動損傷率為78.26%;運(yùn)動損傷總次數(shù)為109次，平均運(yùn)動損傷次數(shù)為1.63次，其中男生為1.84次/人，女生為1.22次/人。說明羽毛球主項訓(xùn)練班學(xué)生運(yùn)動損傷情況嚴(yán)重，且男生運(yùn)動損傷人次高于女生。

2.學(xué)生運(yùn)動損傷原因調(diào)查

表2 學(xué)生運(yùn)動損傷原因情況調(diào)查表

由表2可以看出:造成學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的原因主要有準(zhǔn)備活動不充分、擊球時技術(shù)動作不規(guī)范、場地器材不符合要求、自己身體情況欠佳、學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識和思想上認(rèn)識不足、教師預(yù)防損傷的意識不強(qiáng)等問題。準(zhǔn)備活動不當(dāng)、不充分或不做準(zhǔn)備活動，是造成學(xué)生運(yùn)動損傷的最主要原因之一，有37.31%的學(xué)生是因準(zhǔn)備活動而造成的損傷。因此，學(xué)習(xí)前、訓(xùn)練前、比賽前等?？茖W(xué)、認(rèn)真、充分做好準(zhǔn)備活動是防范或杜絕運(yùn)動損傷的關(guān)鍵;技術(shù)動作不規(guī)范造成運(yùn)動損傷占到學(xué)生人數(shù)的17.91%，教師必須要求和敦促學(xué)生使用正確的擊球技術(shù)去打球，正確的技術(shù)動作是發(fā)揮運(yùn)動成績的前提保證，也是預(yù)防和避免運(yùn)動損傷發(fā)生的前提保證;有14.93%的學(xué)生是因身體狀況欠佳而造成運(yùn)動損傷，教師應(yīng)該注意給身體狀態(tài)不佳的學(xué)生安排合理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練內(nèi)容。

3.學(xué)生運(yùn)動損傷部位情況的調(diào)查

表3 學(xué)生運(yùn)動損傷部位情況調(diào)查表

由表3可見，羽毛球主項訓(xùn)練班學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷部位依次為:肘關(guān)節(jié)(31.34%)、膝關(guān)節(jié)(20.90%)、腕關(guān)節(jié)(16.42%)、肩關(guān)節(jié)(13.43%)、踝關(guān)節(jié)(8.96%)、腰部(5.97%)、頭部(2.99%)。羽毛球運(yùn)動由于運(yùn)動的特點(diǎn)，容易造成上肢和下肢關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷，所以學(xué)生在羽毛球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中要加強(qiáng)做好關(guān)節(jié)部位的準(zhǔn)備活動，在平時的訓(xùn)練中也應(yīng)該加強(qiáng)易受傷關(guān)節(jié)的力量練習(xí)。

4.學(xué)生不同練習(xí)內(nèi)容損傷情況的調(diào)查

表4 學(xué)生在不同練習(xí)內(nèi)容中發(fā)生運(yùn)動損傷情況調(diào)查表

由表4可以看出:有22次(32.84%)的運(yùn)動損傷在急停動作時發(fā)生;有16次(23.88%)是在轉(zhuǎn)身變向時發(fā)生的;有13次(19.40%)是在突然起動時發(fā)生的;有9次(13.43%)是在擊球發(fā)力動作時造成的;有7次(10.45%)是在擊球前準(zhǔn)備動作時發(fā)生的。由此可見羽毛球運(yùn)動在做急停和變向動作時發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率最大，總次數(shù)達(dá)到38次(56.72%)，這應(yīng)該充分引起教師和學(xué)生的高度重視。

5.學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷具體活動的調(diào)查

表5 學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷具體活動調(diào)查表

由表5可知，學(xué)生在訓(xùn)練時有29次(43.28%)的出現(xiàn)過運(yùn)動損傷;有18次(26.87%)損傷發(fā)生在比賽時;有15次(22.39%)的損傷發(fā)生在學(xué)習(xí)的時候;還有5次(7.46%)的損傷在其他活動時發(fā)生。由于學(xué)生的訓(xùn)練大部分時間都是自己組織進(jìn)行的，思想上的麻痹、準(zhǔn)備活動不做、運(yùn)動量不合理等原因是造成學(xué)生在訓(xùn)練時損傷頻繁發(fā)生的關(guān)鍵。

6.學(xué)生運(yùn)動損傷在課堂中發(fā)生時段的調(diào)查

表6 教學(xué)中各種運(yùn)動損傷發(fā)生時段調(diào)查表

由表6可見，學(xué)生運(yùn)動損傷有32次(47.76%)是發(fā)生在課堂教學(xué)的基本部分;有23次(34.33%)的損傷發(fā)生在課堂的準(zhǔn)備部分，還有12次(17.91%)的發(fā)生在教學(xué)的結(jié)束部分。由于基本部分是學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)的主要時段，動作學(xué)習(xí)的難度大和專項素質(zhì)能力欠缺以及身體消耗大疲勞等，從而引發(fā)各種運(yùn)動損傷集中發(fā)生。因此，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該引起高度重視。

7.學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷季節(jié)情況調(diào)查

表7 學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生季節(jié)情況調(diào)查表

由表7我們可以清楚的看到:有28次(41.79%)的運(yùn)動損傷發(fā)生在冬季;有20次(29.85%)的運(yùn)動損傷發(fā)生在春季;有11次(16.42%)發(fā)生在夏季;有8次(11.94%)發(fā)生在秋季。冬季由于氣溫低，肌肉的粘滯性大且彈性也相對較差，再加之學(xué)生的準(zhǔn)備活動不充分，往往會造成運(yùn)動損傷發(fā)生的概率大大增加;夏季應(yīng)該是不易發(fā)生運(yùn)動損傷的季節(jié)，但由于氣溫高，學(xué)生在練習(xí)時汗水流到場地上，不及時清理就容易造成下肢肌肉的拉傷;而在春季因?qū)W生放寒假過春節(jié)返校，身體素質(zhì)下降和體重增加等原因，往往會造成學(xué)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽時的運(yùn)動損傷。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

綜上所述，羽毛球主項訓(xùn)練班學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率較大，有59人(88.06%)的學(xué)生因各種原因發(fā)生過運(yùn)動損傷。學(xué)生損傷部位主要集中在上肢關(guān)節(jié)33次(49.25%)和下肢關(guān)節(jié)20次(29.85%)。有37.31%的運(yùn)動損傷是因為學(xué)生準(zhǔn)備活動不充分而造成的。學(xué)生在完成動作時，因急停、急起和轉(zhuǎn)身動作而造成的運(yùn)動損傷所占的比率較大，有51次(76.12%)因此而發(fā)生損傷。學(xué)生在課余教學(xué)訓(xùn)練、在羽毛球課的基礎(chǔ)部分及冬季學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中較容易發(fā)生運(yùn)動損傷。因教師或?qū)W生思想認(rèn)識不足、場地器材和雙打配合等原因也容易造成學(xué)生的損傷。

2.建議

一是強(qiáng)化思想，提高認(rèn)識。思想上的大意和麻痹是造成運(yùn)動損傷的禍根。教師和學(xué)生一定要充分的認(rèn)識到這一點(diǎn)。思想上高度重視，對學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中容易引起損傷的原因要杜絕和預(yù)防。

二是加強(qiáng)易傷關(guān)節(jié)部位專項力量練習(xí)。學(xué)生受傷部位主要集中在上肢關(guān)節(jié)和下肢關(guān)節(jié)，為避免造成這些部位的損傷，教師一定要注重和加強(qiáng)易傷關(guān)節(jié)的力量和柔韌的訓(xùn)練，提高學(xué)生專項身體素質(zhì)。

三是充分做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動不充分是造成學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因之一。教師在教學(xué)中一定要合理安排準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生的身體充分活動開，再進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練;學(xué)生自己訓(xùn)練和比賽時，教師一定要告誡學(xué)生必須進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動后，再進(jìn)行大運(yùn)動量的練習(xí)和比賽，千萬不能不做或馬馬虎虎的應(yīng)付一下。

四是科學(xué)合理學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及比賽。學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽，必須遵循科學(xué)規(guī)律，要堅決杜絕盲目的、不合理的、違背科學(xué)規(guī)律的做法。教師要嚴(yán)格依據(jù)羽毛球運(yùn)動項目的特點(diǎn)，安排學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽，把運(yùn)動損傷發(fā)生概率降低到最低。

五是規(guī)范技術(shù)動作，苦練基本功。正確、規(guī)范的擊球動作可以避免許多羽毛球常見運(yùn)動損傷的發(fā)生。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動作時，一定要掌握規(guī)范的技術(shù)動作，用規(guī)范的擊球動作去擊球，只有這樣才能避免或降低運(yùn)動損傷的發(fā)生。

六是加強(qiáng)預(yù)防，積極康復(fù)。組織學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動損傷預(yù)防的相關(guān)知識，讓學(xué)生了解容易發(fā)生損傷的技術(shù)動作，反復(fù)強(qiáng)調(diào)正確的技術(shù)動作，提高學(xué)生自我保護(hù)意識和保護(hù)意識。注重運(yùn)動損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，積極配合治療，促進(jìn)運(yùn)動損傷的快速恢復(fù)。

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［2］杜天華.普通高校羽毛球運(yùn)動損傷及預(yù)防［J］.內(nèi)江科技，2011(2).

［3］賀澤江.羽毛球運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析［J］.湖北民族學(xué)院學(xué)報:自然科學(xué)版，2005(6).